《青海篇------克服高原反應》
高原反應一直是我在旅遊時最恐懼，亦最害怕面對的。可能因為多年前在西藏旅行而患上感冒的一次經歷，也可能在報章上報導過有人在上珠峯而因高原反應而不幸身亡的事件，亦有一次我到過甘肅的拉卜楞寺(海拔2900-3000米，在藏區算是海拔較低的了），也感覺得全身無力，連爬一些階梯也透不過氣，以致令我ㄧ想起要到海拔三千多米的地方旅遊就卻步，ㄧ拖再拖，沒必要也可免則免。
只可惜，通常風景最美的地方很多時都是在海拔三千米以上。在網上不時看到一些美絕的照片，但又感慨自己沒能力去，實在可惜。其中一個地方就是我剛 post過的「茶卡鹽湖」。這個位於海拔3100米的絕美鹽湖，如果我因而卻步，恐怕我這一輩子都沒機會看到鹽湖是什麼來的。
所以，我決定，我ㄧ定要克服這種恐懼。
這次只有四天的青海行程，我除了帶備適量的Diamox抗高反藥之外(註:不是賣廣告！）我還很有計劃地安排這四天的行程，我還在淘寶買了幾罐氧氣瓶用來應付不時之需，就算用不着，也能買個安心吧！
我的行程是這樣計劃的:
第一天: 深圳飛蘭州(1600-1700米）
第二天: 蘭州搭高鐵到西寧(2200米），租車，先市內觀光（東關清真寺），再自駕到塔爾寺(2700米)，再到貴德丹霞地貌景區（當中先翻越3100米的高山，再回到海拔2200米左右，完全適應了，好舒服啊！）
第三天: 跟一天遊到茶卡鹽湖（3100米），之後再翻越3800米的橡皮山到青海湖（3300米），途中見有一位老年人經不起高原反應而頭暈，並想嘔吐。那時我想把我帶來的ㄧ罐氧氣瓶給她用，但她婉拒了。
第四天: 西寧回蘭州，先吃一碗地道蘭州拉麵，再飛回深圳。
第一天飛機降落蘭州中川機場時(海拔2000米左右）已感到有些少頭暈，力不從心的感覺。之前到過這裡也是一樣，見怪不怪了。其實入到蘭州市區後這種感覺已經沒有了。到第二天在塔爾寺（海拔2700米），由於要走很多路，也要行走很多階梯，有時會感覺有點無力，但不久也能克服。到了第三天，到茶卡鹽湖（海拔3100米）基本上已經完全適應了高原反應，能在景區內邊走邊玩，完全沒有一點透不過氣來。就算翻越3800米的橡皮山，到3300米的青海湖，也相安無事。
總之一句，到高原旅遊，除了要帶備藥物，還是要「先低後高」。下ㄧ次如有機會再到西藏，或到再高海拔的地方旅遊（如中亞塔吉克的帕米爾高原，每個中亞旅遊狂熱者都最嚮往的地方），也要記得這條「黃金定律」！
註:今晚小弟將會在家中用 Facebook Live直播我在哈薩克阿拉木圖的一些旅遊點滴。晚上9時，到時見！
註: 圖片攝於西寧塔爾寺，貴德丹霞地貌。
