＃我的減醣進度 ＃持續往前走就對了 ＃棒式 ＃深蹲 ＃#健康飲食
再一個月，離開始減醣的日子就要滿兩年了^^
兩年前的我，體重雖然不是在人生的最高峰，不過也有99.9純金的份量，高血壓和心臟的問題，壓的我不得不認真地面對瘦身這件事
而這是目前交出來的成績單，大家覺得如何呢？^^ 我的理想是回到高中時期，人生最瘦的時候，雖然很遙遠，不過有個目標放在那裡，就覺得很有動力
這兩年的減醣飲食告訴我一件事，那就是路長的很，能夠快樂又健康的持續下去，才是最重要的，只要不放棄，勝利就在前方不遠^^，有跌倒就站起來，太緊繃就讓自己放鬆一下，永遠有登頂的機會
別給自己太大的壓力，越想達到目標越緊繃跳戰自己極限，反撲的力量就越大，學習瞭解自己的身體，理解飲食的邏輯和科學，自然就會找到最適合自己的方法
比如像我，熱愛美食，沒有香氣的東西我不碰，要減少油脂吃水煮對我來說很不切實際，那多出來的熱量怎麼辦？ 從主食的澱粉裡面扣除嗎？ 還是用運動來消耗掉？ 兩種做法就截然不同
這幾個月，我選擇了每天深蹲和棒式的實驗，測試身體的反應，因為跑步讓我的膝蓋和腳踝受傷不淺。結果雖然體重不減反增，但外表卻一直在進步，這些都是靠每天和自己身體磨和，才能夠知道的😉
飲食不正確絕對是體重快速上升最大的來源，我也曾經試過一週內每天晚上吃鹹酥雞當宵夜，體重不動如山，而一包鱈魚香絲和一包糖就讓隔天的體重變重了，這樣就能夠證明卡路里比碳水好嗎？？ 也很難說，因為每個人的代謝機制不同，而且你怎麼知道我其他餐是怎麼搭配的？？
飲食才是大學問，一進該怎麼一出，不是照著別人的吃法就能行的通，我想說的是放輕鬆慢慢來，把身體當做一場科學的實驗，觀察不同的變化，會讓你更得心應手更有趣味，才能走的遠，而且慢慢瘦還有個最大的好處，就是不顯老阿^^
今天是520，給一路一起減醣過來的朋友一個擁抱，多瞭解自己的飲食喜好，學習配餐，找到誤區，然後不要放棄，我們一定能成功^^
加油，繼續下去就對了^^
對了，昨天的減醣韓式煎餅，掌櫃說我應該直接問問大家意見，是不是步驟太難了？ 還是食材不好取得？ 或是山藥不討喜之類的，不然，這真是一道呼聲大雨點小的料理啊^^
最後就祝520快樂啦～～別忘了跟最愛的人說一聲呦😘 Love
＃防疫平安 ＃戴口罩 ＃勤洗手 ＃別亂跑
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