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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。
00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？
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如果是我的葬禮，想讓大家Cosplay來參加。
00:00 開場
00:13 場外和家屬致意
01:12 進入教堂參加儀式
02:44 黑人抬棺
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08:08 花絮：抬棺的收費制度
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