講座實況 【0-3歲 學習力+情緒力 遊戲設計培訓訓班】#文大推廣部
離上一場講座💒,都已經是4-5個月前啦~~
這次講座,有個很不一樣的體驗👀
就是扛著6個月的肚子,
邊喘、邊灑汗💦,講了近6個小時~
感覺運動量應該很夠
#戴口罩加上孕婦耗氧量大
#還以為剛剛去慢跑
-
這場講座,其實原訂是5月左右舉辦✏
結果在上課日的前幾天,
就進入了3級警戒⚠
一直到週日,終於和大家見到面了!!
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不過進入疫情警戒後,
也剛好遇到懷孕初期💖
這胎初期就沒有上一胎女鵝
給我這麼好過了😆
剛好也無法舉辦講座,
也算是小女鵝給我一個休息⛱的機會
-
每次講到情緒力💪這個主題,
就超喜歡大家一起
就孩子鬧情緒💥的問題來做討論
這種同心協力、集思廣益的感覺
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帶大家了解各種✅情緒發展里程碑,
各種✅因應發展階段的破解方法,
還有我們的✅ABRR情緒行為分析後
剛好有兩組的📍實戰例子,
是到現在都未解的生活實例
跟著大家像偵探🔍一樣,
提出自己推想的原因、
討論著可以因應的👑破解方法
-
這就是情緒力課程,最有價值💎的地方
也是和線上課程,最大的不同--
🎯直接的運用!
🎯直接的討論!
🎯直接的互動!
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到明年年初,肚子卸貨前
還可以再拼個三場實體培訓班講座✨
(其他都是幼教人員的訓練課程了)
大家可以參考一下唷~
再來可能就要等明年春天🌱再復出了
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#如果大家覺得線上即時直播的培訓課程
#在平日晚上或假日 #這種場次也有幫助的話歡迎留言和我們說唷
-------------更多實體講座----------------
#台北場 #可申請專業人員時數
📌《嬰幼兒感覺統合理論與遊戲設計培訓班》10/17(日)
課程詳情👉https://kid-pro.com/pccu1017
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📌《3-6歲注意力與書寫能力培訓班》11/13(六)
課程詳情👉https://kid-pro.com/pccu1113
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📌《3-6歲感覺統合理論與活動設計培訓班》11/28(日)
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🍄【0-2歲 寶寶父母必修課】
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同時也有61部Youtube影片,追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室,也在其Youtube影片中提到,我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的...
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推廣運動方法 在 遠見雜誌 Facebook 的最佳解答
【🤩50+人物:#舞棍醫師 謝興霖】
「天天跳舞,我不笑都不行!」65歲的小兒科醫師謝興霖,是台北東湖地區知名的「舞棍」醫師。年輕時BMI超過30、肥胖且罹患糖尿病的他,3年前開始推廣自創的「滑步舞」。這套舞蹈只有兩個動作,4歲小孩到80歲長者都會跳。
靠著這套超簡單的舞步,他瘦下10公斤,也找回健康的身體和好心情。不必吃藥,光靠運動與飲食,就能讓人愈活愈年輕!
看文章:https://pse.is/3p6kl9
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推廣運動方法 在 Mr.BiG Facebook 的最佳貼文
15/ 我的斷食紀錄片
這支影片不是為了推廣斷食。
畢竟我們既不是專業醫療人員
也不是知識型頻道,我們絕對不想誤人一生。
這支影片主要紀錄我對身體與健康的探索。
相較於我的老婆是一個分不清楚肚子餓還是胃痛的人,
我覺得我對於身體狀況的感知還算不錯。
最近感受到相較兩年前,腰圍增加的速度有點失控,容易拉肚子、口臭還有各種皮膚狀況。
這些症狀讓我想要了解我到底怎麼了?
尋求專業當然是我的第一步,所以這段期間我都有持續看中醫,現在也是。
在中醫治療過程中,我也盡可能去做讓身體健康的事情,包含跑步,168斷食,對吃進去的東西也比較注意,不那麼放縱。
因為我知道吃進去的東西對身體的影響很大。
看著自己的肚子,我也明白,這些年我累積了過多的能量在身體裡面,而且可能都是負能量。
剛好就在這個時候,我跟我的同溫層都被臉書投放了斷食影片,好像突然之間全世界都在聊斷食。
稍微了解之後,我真的非常想要試試看。
於是展開了這個挑戰,在過程中,一邊觀察自己,一邊上網找更多的資料,看看有沒有需要調整的地方。
親身體驗這一切真的很有趣,而且確實幫助我更了解食物與健康的關係,就算沒有放上YouTube ,我也會想要好好的紀錄下來。
剛好我們有了自己的頻道,所以分享給各位。
希望每個有在關注自己身體的人,都能找到一個合適的方法幫助健康。
最後別忘了:
斷食一定有風險,斷食前應詳閱公開說明書。
推廣運動方法 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳解答
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
-----
今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
推廣運動方法 在 Daniel Wong Youtube 的最佳解答
【不見面 • 在一起】
🎉 6/6接棒的是時尚夢幻名人 #陳艾熙 Amber Chen 🎉
陳艾熙從節目《大學生了沒》出道,2014 年組成女團「Breeze」發片,晉升「微風女神」。
一路從 MV、廣告拍攝、微風廣場代言人,進而挑戰單曲、戲劇、主持等,近期以充滿自我態度的時尚造型,在時尚精品活動備受矚目!
2019 年推出了著作《艾熙的減重甜點》,推廣正確飲食,希望能鼓勵大家,以吃健康甜點的方式,搭配運動達到瘦身效果。明天不見面在一起,艾熙也將跟大家分享在家也能輕鬆瘦身的好方法!
這次,艾熙也加入我們這場即將破金氏世界紀錄
長達 30 天的【不見面 • 在一起】遠距 Fashion Show
今天 6/6 (日) 下午三點
艾熙將在線上陪伴大家,聊聊天,跟大家不見面在一起,她特別準備了簡單居家運動的方法,讓大家禮拜天下午在家也能動一動,一起跟著艾熙運動保持好身材!
疫情期間不要亂跑 陪你在家上班上課
🔴 14:30 開放與來賓同框即時互動 Teams 加入連結 ▶ https://windows.pse.is/GetTogether
🔴 工作生活家 Windows Daniel Wong 臉書粉專同步直播
#不見面在一起
#我們Teams見
📱 手機加入立刻下載 Microsoft Teams 生活版 ▶ https://wljofficial.pse.is/Teamsforlife
💻 電腦加入可用瀏覽器 Microsoft Edge 或 Chrome 瀏覽器加入或下載 Microsoft Teams 生活版
推廣運動方法 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳貼文
#全民造星 #生酮飲食
在我身旁的這一位是生酮界的師兄
亦是2018年 參加第一屆全民造星的俊男
在我心目中 比較多人是為了減肥而去認識生酮飲食
而且普遍來說是女生多一點
但估不到Hayden 已經生酮了兩年
當時香港應該都少一點流行這飲食方法 是什麼令他開始生酮飲食呢⋯⋯
專訪問題 1: 為什麼開始生酮飲食?
專訪問題 2: 生酮影響運動表現嗎?
下集預告:
健身4大動作示範
Thanks Hayden:
https://www.youtube.com/channel/UCaIW8C4iWOMHd-4X720pRKw
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
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