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栄養満点 鮭のわっぱ弁当
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【材料】
塩酒の甘酢焼き
ちくわのカレー揚げ
ブロッコリーの粒マスタード和え
卵焼き
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塩鮭 1切れ
玉ねぎ 1/6個
人参 1/3本
ブロッコリー 適量
ちくわ 1本
卵 2個
①カレー粉 少々
①小麦粉 少々
寿司酢 少々
粒マスタード 少々
②砂糖 少々
②醤油 少々
②油 少々
【手順】
1.人参、玉ねぎを太めの千切りにします
2.鮭は食べやすい大きさに切り小麦粉をまぶします
3.油を熱したフライパンで鮭をこんがり焼きます
4.1を加えて寿司酢を注ぎ炒めます
5.ブロッコリーは茹でて粒マスタードと和えます
6.①を水と合わせて衣を作ります
7.ちくわをスライスして6にくぐらせて、油で焼きます
8.②と卵を混ぜて卵焼きを作ります
9.曲げわっぱに盛りつけて完成です
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ご視聴ありがとうございます。
Thank you for watching
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
【材料】
●ブロッコリー：2房
●卵：1個
●お酒：大さじ3から4
●おろしにんにく：小さじ1/2
●おろししょうが：小さじ1/2
●片栗粉：大さじ4
●薄力粉：大さじ4
●醤油：大さじ2
●マヨネーズ：大さじ2
●塩胡椒少々
●米油（普通の油でもOKだけど米油の方がヘルシーです）
●最後に黒胡椒たっぷりめ
●お好みで粉チーズ、マヨネーズ、ガーリックパウダー、チリパウダー
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約一年ぶりに『やみつきフライドブロッコリー』を作ってみました。
ビックリするほど世界中の方に大好評で
フライドポテトより美味しい！何度もリピしている！
ブロッコリーが苦手な息子も大好きになった！
と沢山の方に喜んで頂けた視聴者さんに大人気のレシピです。
外サクサク♪中ホクホクの食感が最高に美味しいんですが
衣にやみつきな味付けをしているので一人一房余裕で食べられます🤤
揚げているのでカロリーが高めと思われるんですが
米油を使う事によってヘルシーになりますし
糖質はかなり抑えてあるので糖質制限されている方にもオススメですよ♪
今回初めて見てくださった方はもちろん久しぶりに見た方も
本当に簡単で美味しいので是非作ってみて下さい。
[Ingredients]
● Broccoli: 2 bunches
● Egg: 1
● Sake: 3 to 4 tablespoons
● Grated garlic: 1/2 teaspoon
● Grated ginger: 1/2 teaspoon
● Potato starch: 4 tablespoons
● Light brown rice flour: 4 tablespoons
● Soy sauce: 2 tablespoons
● Mayonnaise: 2 tablespoons
● A pinch of salt and pepper
● Rice oil (you can use regular oil, but rice oil is healthier)
● Add more black pepper at the end.
● Cheese powder, mayonnaise, garlic powder, chili powder to taste
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For the first time in about a year, I made "Addictive Deep-fried Broccoli."
It was surprisingly well received by people all over the world, and
they say "It's better than French fries!" or "I make it many times!"
or even "My son who doesn't like broccoli loves it now!"
The outside is crispy and the inside is fluffy and delicious, but the
batter has an addictive flavor that makes it easy to eat a whole bunch
of them.
You may think it's high in calories because it's deep-fried, but using
rice oil makes it healthy, and the sugar content is very low, so it's
good for people on a sugar restriction diet ♪
If you've never seen this before, or even if you haven't seen it in a
while It's really easy and delicious, so please try making it!
●Instagram
⇒https://www.instagram.com/kossarishuntaso/
●twitter
⇒https://twitter.com/kottaso_recipe
●連絡先
⇒kossarisyuntaso@gmail.com
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【ブロッコリーの唐揚げ】
是非お試しください！
あばれる君のチャンネルでもコラボしました！
→ https://youtu.be/lENa2Zkm0NM
あばれる君のチャンネル
→ https://www.youtube.com/channel/UC-sUWj7fzOBSyhT_ohEGvZA
★今回のレシピはこちら↓
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【ブロッコリーの唐揚げ】
ブロッコリー１房200gほど
醤油大さじ2
酒小さじ2
みりん小さじ2
味の素3振り
にんにく半片
・片栗粉、サラダ油で揚げる
★お好みでレモンを添えて
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
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料理のおにいさんリュウジです！
◆ホームページ【バズレシピ.com】→ https://bazurecipe.com/
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【リュウジの酒場探求記】https://www.youtube.com/channel/UCMGsVYnVTHwfhcxM9TnnOCg
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2021/07/18 - 「カリッホクッ♫ブロッコリーde唐揚げ」の作り方。ブロッコリーの麺つゆ漬けが美味しかったので唐揚げにしてみたら…めちゃ美味しくなりまし ... ... <看更多>
揚げブロッコリー 在 正直、二度とブロッコリーを茹でたくなくなるほど旨い。外は ... 的推薦與評價
【ブロッコリーの唐揚げ】是非お試しください！ ... 外はサクサク中はホクホク最強の唐 揚げ 【 ブロッコリー の唐揚げ】【あばれる君コラボ】. ... <看更多>