營養小教室👉👉減重你還在斤斤計較卡洛里嗎⁉️
減重方式百百種,營養師常被朋友問到
我一天要吃多少卡⁉️
滷肉飯一碗多少卡⁉️
牛肉麵一碗多少卡⁉️
生菜沙拉一碗多少卡⁉️
燙青菜一盤多少卡⁉️
車輪餅一個多少卡⁉️
⋯⋯
🙄🙄🙄🙄🙄
問到我白眼都要翻到屁眼了‼️😊😊
熱量重不重要⁉️
當然重要‼️但是它絕對不是你在減重中的重點,而是輔助用的👋🏻👋🏻👋🏻
#換你們翻白眼了嗎
如何輔助使用呢⁉️你可以藉由包裝上面的熱量評估這樣食物卡洛里高還是低👉👉
動輒ㄧ小罐水果優格、一小包蜜糖堅果超過300大卡以上的這類食物,當然就是減重的拒絕往來戶‼️
反知,一大包原味爆米花、一杯無加糖芋頭西米露熱量不到100大卡的就是減重的好幫手‼️
這就是減重過程中熱量參考的意義✌🏼️✌🏼
至於一碗滷肉飯熱量多少⁉️
抱歉,我真的不知道,你也不需要知道,因為a.b.c.d⋯家的滷肉飯熱量絕對不會一樣,所以斤斤計較熱量似乎意義真的不大‼️
減重的人還在糾結你手上那碗xx幾大卡嗎⁉️
#話有點多了
#下回再教大家超簡單成功減重法
換你們翻白眼了嗎 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最佳解答
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