有人玩過換物社團嗎？
會上癮呢！
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換物社團 在 微酸 Facebook 的最讚貼文
同時也有1776部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，你也有像那樣的經驗嗎？終於結束一天的工作正準備要回家，天空卻下起大雨，本來是不得已的等待，換個想法，就變成老天給你的一段悠閒。現代人總把時間逼得太緊，有時侯無形的壓力、焦慮就是這樣來的；甜點櫃中你最愛的那款賣完了，那又如何？改吃鹹派也很不錯，跳脫舒適圈反而能找到新的驚喜，這就是「轉念」的重要，有時在...
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換物社團 在 整理師的極簡之路 Facebook 的最佳貼文
快過年了，你們開始整理家裡了嗎？
我最近陸陸續續在家裡巡邏、翻箱倒櫃，沒想到還是發現許多可以斷捨離的物品耶！（這條路沒有盡頭啊～～～）
這邊也跟你們分享 #年前大整理 的幾個重點，三天為一單位，用教官的姿態，一起超前部署大整理！
1⃣️ 1/30-2/1 開始巡邏，丟捐送賣！
所謂巡邏就是走訪家裡每個空間，把每個抽屜跟櫃子都打開看看， 不要放過任何可以斷捨離的東西！
巡邏前，準備好垃圾袋跟抹布，隨時把要丟的物品分類丟棄、隨時擦拭淨空的地方。
再多準備三個紙袋或購物袋，裝捐、送、賣的物品，先集中好，這樣要處理的時候就不用再另外分類囉。
2⃣️ 2/2-2/4 評估那些留校察看的同學！
因為捐掉、送掉、賣掉，都要花一點時間處理，不會馬上離開家門，所以是留校查看的同學😂
首先，我們要在家裡設定一個叫做 ＃出口區 的角落，專門集中你要說掰掰的物品，不要再放回去收納的地方了喔。
接著，開始替留校查看的同學想後路。
有沒有合適的捐贈單位可以寄出呢？打個電話確認他們是否正在徵收吧！
有沒有「好適合這個東西」的朋友呢？要不要趁年假約出來見個面？
有沒有可以賣東西的管道呢？放網拍的話，未來會有時間心力拍照、寫文、寄貨嗎？
3⃣️ 2/5-2/7 目標清空出口區！
剛好又是一個週末，要約見面就快約～要包貨就包一包～要拍照就趁現在拍～
而且物品都在出口區了，這時候要處理就可以很快找到那樣東西，就算這週來不及處理完，也至少集中好了，可以讓家裡其他地方保持清爽。
4⃣️ 2/8-2/10 清點還沒離開的同學！
我家的出口區是一個抽屜櫃，我還有丟一張 #留校察看清單 在裡面，算是提醒自己這裡有哪些東西、大概放了多久，否則留著留著就忘了。
如果有朋友來家裡，我都會邀請他們來看看這個抽屜，有沒有他們剛好需要的東西，歡迎帶走！
有大量斷捨離物品的同學，也建議你們為出口區 #設定一個淨空期限。
我出口區的物品要是放超過半年，不是找不到合適的新主人，就是我根本沒心力去處理，那我就會認真說再見了，否則繼續囤著也是囤著。
.
本次超前部署計畫，我想最容易卡關的是第三部分，而且我相信許多人都有這種心情：「不是不想斷捨離，是那些東西好好的，真不知該往哪裡去～也不想慢慢賣了，只想趕快清出空間！」
因此我想推薦大家使用 GIVE543贈物網 這個平台
✨ https://www.give543.com/
它的使用流程簡單，可以簡單上架你想送出或捐贈的物品，就跟前陣子消失的換物社團類似，但是功能強大一百倍！
贈物網的後台功能齊全、物品分類明確、操作簡單直覺，還可以直接選擇物流產生單號，所以能省下很多跟有緣人一來一往溝通的時間。
也因為平台已經設置好後台的金流跟物流系統，甚至有會員篩選評分機制，所以贈物的流動更安全愉快！
我還喜歡贈物網裡「需求池」的這個功能，可以直接看到公益單位即時的物資需求。也可以把你有的特定物品，設定成訂閱關鍵字，讓系統直接通知你現在有人需要囉～
是不是超方便！！！！！！！！！！
（贈物網這平台完全值得10個驚嘆號）
所以趕快趁過年前，超前部署下載 #贈物網App，讓你的斷捨離物品延續發揮價值✨
#好想叫所有換友通通移駕過來這邊😂
#用手機就能直接上傳贈物超方便
#這個優質的平台根本斷捨離好朋友
換物社團 在 Facebook 的最讚貼文
最近因為搬家的關係，想要一鼓作氣、神清氣爽迎新年，非常多衣服包包鞋子需要出清，特別找了個二手市集，主要賣衣服，也順手把很多飾品、小物都拖去賣了。 #脫軌行李箱也順便丟了
其實出清物品，不外乎物品過了幾年用不到、帶出場機會太低、有新的取代物品、國外網購尺寸不合...那類的五花八門理由，自然就會找換物社團、實體市集或者是網路賣場脫手🤦🏻♀️
這次場地因為攤位塞滿滿因而擠得水洩不通，劃位問題一個會議桌需要容納兩個攤主，空間兩旁跟走道中間都有劃位攤子，一個不小心衣服就滑到別人攤上，或者兩邊的客人會相互擠。也是因為空間小，到最後隔壁攤讓出空間幫我一起賣，或者是我用不到的東西送給她，她用不到的東西送給我，覺得這樣的循環非常友善地球。
有興趣的朋友，不妨下周六動個身去湊湊熱鬧挖寶吧，說不定會有意想不到的收穫💪🏻
剁手市集┃批踢踢二手市集┃第五屆
#二手市集 #全新衣物 #二手衣物 #跳蚤市集 #舊物市集
#呆曼斷捨離 #粉專封面的報童帽賣掉 #賀成交
#收入等於計程車車資 #倒貼買精品包 #本日收入負成長 #賺到了衣櫃減肥 （扶額頭）
-
📍《 2021 剁手市集 免費入場 台北場 一月號
CUT OFF MY HANDS FLEA MARKET 》
我們是一群上班族，常常在 E-Shopping 版購入各種衣物，有時懊悔地看著衣櫃裡被冷落的衣服，又同時點開網頁找尋下個獵物。為了能達到環保愛地球的目標，剁手市集提供一個機會讓大家能當小攤主脫手自己的舊愛，我們主要只徵集網路或店面購入的二手衣物為主，二手物品為輔，歡迎大家一起當攤主脫手舊衣也能來看看新衣。
◗ 日期┃2021/01/23 (SAT.)
◗ 時間┃11:30AM-4:30PM
◗ 地點┃台北市大安區復興南路一段126巷1號3樓
(丰居旅店-忠孝館坐電梯到三樓後再往上走兩層) 捷運忠孝復興站快走兩分鐘
相關資訊
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換物社團 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
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換物社團 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
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幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
換物社團 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答
#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊
人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？
茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊
以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。
既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆
/
來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。
上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳
這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。
走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。
幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！
我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！
綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！
中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳
哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！
（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）
後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻
#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️
三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）
聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻
綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️
💜開團日期：9/30(四) 中午12:30
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大掃除是不是整理出很多沒在用的東西，丟掉又覺得可惜？
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