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連假第一天，阿木已經疲憊⋯
一早先到醫院接公公出院，沒想到連假裡的醫院如此這般的多人，光是辦理出院➡️領藥➡️接人回家，就花了將近一個半小時，這中間為了節省等電梯的時間，能走樓梯到達的我都儘量走樓梯，上上下下好幾回都乏了😅好在公公換膝手術後復原狀況還不錯，這就算是最好的平安與祝福
送完公婆回家安置好後，立刻又開車趕回台中，原因是連假的第一天我們家大停電到晚上，到了近中午的時間悶熱的天氣讓大人孩子們有點受不了，於是匆匆吃完午餐後就選擇到日月潭走走，結果一走就從某個碼頭走到玄光寺💪
總結，今天的疲憊不是因為人，而是不知道走了多久的雙腿🦵剛剛我累到跟孩子們玩積木路倒在地板上睡著🤣第一天就如此充實，接下來的幾天⋯⋯我當修行🙏
十多年前，劉先生前膝關節開始退化，近年已無法長時間站立工作，膝痛難忍，被迫辭工，「自己是一家之主，怎知無法工作，反而要家人幫自己，整個人很頹喪」。膝痛折磨劉先生身心，直至遇上是次計劃，讓他重拾希望，恢復工作能力指日可待。
受惠的不單是換膝者，對於患病期間一直勞心勞力照顧他們的家人來說，手術亦減輕照顧者壓力。區女士接受手術前因膝患影響自理能力，同住的女兒需要同時兼顧工作和照顧媽媽，身心俱疲。手術後區女士可以照顧自己，打理家務，與家人的關係亦得以改善。
根據醫管局數字，目前在香港等候做全關節置換手術個案超過三萬宗，輪候期為 3 至 7 年不等。寶血醫院（明愛）就聯同李嘉誠基金會，在今年初推出「全膝關節置換手術資助計劃」，合資格人士可獲贊助至少 7 成半手術費，計劃半年內為 200 多名患者順利完成手術。基金會現決定加碼至 4,000 萬，預計可額外幫助 260 個患者置換膝關節。
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70歲的陳先生長年飽受 #退化性關節炎 所苦💢！但沒想到，動完「換膝手術」後，竟可以照常打網球🎾、想做什麼就做什麼！根據統計：全台多達350萬人深受關節病變所苦。日常膝蓋保養千萬不可馬虎！今天就讓醫師傳授🦴「關節保養術」有效減少膝蓋的負擔！更要解惑👉大家都在討論的 #全膝人工關節，又有哪些種類、優缺點呢？健保是否有給付？
學會能搞定4大關節的傷科技
基本上 診所倒3次 還是可以再開第4次
肩關節與腰關節的 卡彈
會何會搞到患者雞飛夠跳痛
有時 是 留阿純師父 冷眼膀胱 忍很久 不教就是不教 就是要留一手
這一手
就確保了 留師父 50步的領先優勢
捅不破的窗紙 就這樣罩住很多年
在旁邊跟診 錄下來 回家反覆看
隔天 操作在患者肩關節上 仍是卡彈 殺不過的彎 患者的眉頭仍小抽了一下
提肘 換肘 走肘 墜肘 這4個基本動作
留的那一手 就是握肘的那一手 要放
類比 在下肢上
提膝 換膝 走膝 墜膝
醫者 握住膝的那一隻手 一定要放 虛實分清
注射筒般的絲滑 連到 每一個人 都卡彈的髖
手一放 過了山 師父就出山了
忍粉久了
足底筋膜炎 有各種不同 成因 與治療 流派說法
相同的結論 就是很難好
一走路就痛 生活品質很低
戴上太極拳 有色眼鏡
師父 在前兩堂課 左掤就教了
虛實分清
實腳承載 百分百的身體體重
虛腳 未落地站穩前 不可貿然位移重心
亂移重心 實腳的膝蓋 就扭轉
膝蓋 在承載體重時 還扭來扭去
這世間 只有第2代亞德曼金屬的金鋼狼 才可以
每天扭膝轉 還不用換膝蓋
換膝蓋之前 因為足底翻來翻去不平鬆落地
足底筋膜炎 只是前菜
換膝蓋才是主菜
虛實分清
是最重要的解法
在移動重心時 虛腳沒站穩前
實腳膝關節 不要貿然扭轉拖動
不能把公園太極拳亂移重心的惡習 帶到老年生活
巴金森症頭 就是不該動的亂動
在年輕時 還可以吸震維持平衡
一旦 進入年老虛衰時
不該動的亂動 就造成身體重心不當位移
身體重心跳出兩腳之外時 就看長者的手救不救得到
不是每次都能救得到
或有時 長者是以 頭殼去及時救援 想撐住平衡 不跌倒
足底筋膜炎 是簡單的中醫傷科問題
是一種長期習慣 的不當生活習慣病
要扭轉習慣 很難
但把巴金森症頭的足底筋膜炎 納入 遠程的考慮
這就是 太極拳的有色眼鏡
能夠在患者 從診間門口到診療椅 坐下的幾步之間
瞄出個大概
需要醫者 太極拳的身體力行
早安健康網站: https://www.edh.tw/
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0:00 林冠廷運動防護員
0:20 Q1：運動改善阿嬤的退化性關節炎
1:45 Q2：鍛鍊肌肉對健康的影響？
3:31 Q3：熟齡族運動該如何規劃？
4:27 Q4：在家運動的注意事項？
5:44 Q5：2招肌力訓練：臀橋式&保加利亞分腿蹲
以上問題由林冠廷運動防護員來為您來解答！
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換膝 在 [情報] 上林誠知右膝外側緊繃傷退- 看板Baseball 的推薦與評價
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今天軟銀在主場PayPay Dome對廣島的熱身賽，
前四局雙方0:0僵持，五上開始，球員就位之後，
中外野手上林突然向休息室示意，似乎腳出了狀況，
藤本監督立即上場換人，上林緩緩跑下場。
上林這場比賽前兩打席無安打（三振、三飛），
一棒中外野手由正木智也接替。
正木兩打數兩安打，五下抬回一分，
七下再對廣島後援投手河野佳轟出陽春炮。
賽後上林向記者說明，由於右膝外側緊繃而提前退場。
預計應當不是大問題，
明早視情況決定是否就醫檢查。
上林去年只打了不到半季，
就在5/31賽前練習時阿基里斯腱斷裂，整季提前報銷。
今年終於趕上春訓，練習賽進行到現在，
是軟銀打線輸出最穩定的打者之一。
無論如何都希望他能平安健康，持續在場上貢獻才能。
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