放手是一門最深的學問。
孩子有在練攀岩,早上幫他做檸檬牛奶,邊閒聊問他:
「我聽說,你們昨天那個山,一個不小心就會摔落萬丈深淵?」
小孩很淡定地回我:「是啊。」
「那你有感到害怕嗎?」
「沒有,要細心,要有耐心,我有做到,所以很安全。」
「好棒。」
「妳聽了是不是會害怕我掉下去?妳真的不用擔心,我知道方法,所以我很安全地通過了。」
「很好。」
然後我沒再說任何話,因為他已經懂。
學會當一個適時閉嘴的父母很難,我們總習慣一有焦慮就要立即發洩,像園遊會玩的丟水球一樣,把裝滿負能量的碎念,精準砸中孩子的臉面。
「不要這樣不要那樣,這樣會摔斷腿那樣會撞到頭破血流!........」
孩子除了被灑滿負面能量的髒水,完全沒有學會其他任何事,下次也一樣不會多注意。
如果父母有醒覺,慢慢就能學會,不把自己的焦慮化為不耐的情緒跟語言,拋擲到孩子身上。那些不叫關心,也不是愛,那是孩子為了家長的情緒跟感受,而不得不背負的:「沈重的負擔」。是大人內心承受不了失去的焦慮,不敢犯一絲錯誤的恐懼,即使明知並不可能因此失去,還是將這些負面能量,全部化為語言,往孩子重重砸去。
孩子還小時,沒有力量,也沒有智慧分辨,對於大人這種焦慮只能默默承接,一旦能力足夠強大,越來越強烈的對立跟反抗,是可預期的。(你說不到半句他就揚長而去)而且這種焦慮會世代傳承。
人類從出生第一天就有求生的本能,孩子沒有我們想的脆弱,正常情況下,沒有任何小孩會故意放手讓自己掉下去,擁有滿滿愛的他們,知道自己是世界的未來,比我們更加珍惜生命。
不正常的情況,例如突如其來在五秒內發生7-8級地震山崩地裂;或是敵機突然飛來這片山域投彈;或是小孩腦子長了一顆連你也不知道的腫瘤,爬到一半突然爆開造成昏迷(真是電影看太多).....,等等,而這些事發生的機率,應該比中樂透更低幾百萬倍吧,真要想這些,永遠想不完,放不下手的父母,即使帶孩子到公園玩,也會不斷擔心小孩摔成腦震盪,即使在家中,也無法停止碎念,整天都在焦慮,大概只有小孩變成娃娃都不會動坐在那裡,才會真的安心。(但這真的是心裡想要的嗎?)
有一篇文章,標題是「你不能剪斷了孩子的翅膀,又要求他會飛」。唯有孩子感受到被信任,才會伸出翅膀,想要做得更好,看得更遠,飛得更高。見微知著,延伸到每一件事,內化成為孩子的一種氣質跟態度。
真正的放手,不會因為沒有得到預期的成果而產生情緒,不會過度焦慮,嘮叨,只是相信著,陪伴著,援手不著痕跡隨時待命著,直到他已完熟,開始具有反饋這世界的強大能力。
昨天不知在哪看見一篇文章,談緬甸來的一位10多歲孩子,來到台灣後,唸建教學校,白天在美容院幫人洗頭。筆者去洗頭時與他閒聊,發現他思想很獨立,很知道自己要走的路,很努力,也很認命。筆者以此個案,對比現下台灣青少年的父母卻陷入擔心孩子手機成癮的教養格局。
我想起幾年前,大概是孩子三歲多那時候吧,我在家附近不常去的一間美容院,也遇到一位台籍建教生,這個孩子洗頭很細心,每一吋頭皮都仔仔細細地搓揉到,而且泡泡跟水,完全不會噴到臉上,跟我這麼老的客人也能聊得開心,真的,妳從這種小細節,就能描繪出一個孩子的原生性格。
我問他,你這麼小就出來工作,媽媽跟爸爸有沒有反對過?他們會擔心嗎?
他說:不會啊,他們很放心,反正我又不喜歡讀書,在這裏工作可以跟很多人講話,我很喜歡,他們讓我自己決定啊!
我原以為,這孩子一定是成長在一個失能家庭,才讓他10多歲就出來幫人洗頭,而不是跟其他孩子一樣,花更多時間學習,我想到我家隔壁某私立女中的孩子,跟這位男孩一樣年紀,卻走在截然不同的兩種道路,不禁對這位開朗的孩子,產生一份心疼。
但其實事情不是我腦補的那樣,他的家庭養份很足夠,爸爸媽媽有各自的工作,對他的關懷並不少,每天規定他要回家吃飯才夠營養,他很樂觀,很開朗,而且人生很明確。以他這樣的人生資本,假以時日誰知道會不會成為美容連鎖業翹楚呢?
人生有無限可能,尊重每個生命與生俱來的不同氣質,但,我們真的做得到嗎?
無論孩子做不做得到,父母總想著自己的優秀,一定要傳承給孩子,孩子只能比我更好,不能在我之後......,父母曾經是學霸,孩子怎麼可以不在現階表現超群......,別人在學加減,你就要會乘除最好還會代數......;別人剛學字母,你當然要進入閱讀。(這是我親眼所見,真實存在,許許多多熟悉的人的教養縮影)
在該學習的時候,就要做到認真學習,固然沒錯,不過,學習真的是一輩子的,我更願意讓他成為那種弄清楚想明白自己要什麼,而一旦做決定後,能自己負責的人。人生最難的不是選擇,而是為選擇負責任。
內心夠強大,才能做正確的事,而不是做討好每個人的事。
「要細心、要有耐心,我有做到,所以很安全。」
媽媽一邊擠檸檬,一邊為一個7歲孩子能用這麼淡定的態度,講出這句話而感動著,親愛的孩子,你真的真的很棒!
記者老梁:準備迎接美好的二年級吧。🌈
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅台灣1001個故事,也在其Youtube影片中提到,☞暑假最清涼 溯溪大體驗 由竹科工程師轉行 所組成的這一個溯溪團隊 而且這些過去很宅的工程師 他們各個都是身手不凡 跟著我們的鏡頭一起體驗一下 ☞證券業情侶檔 轉行挑戰做肉干 有一款網購超人氣的爆漿肉干 有消費者說為了要吃肉干 居然等了好幾個月才吃到 業者是一對年輕的情侶檔 原本在知名的證券行...
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攀岩年紀 在 Gina Tseng-筱筠 Facebook 的最佳解答
運動魂從不因年紀月長越膽怯
今年疫情前我和幾個姐妹瘋狂週週爬山攀岩享受自然
熱愛大海使勁對抗後捲進海裡
熱愛攀岩四肢與石頭不穩的步伐,感覺越危險越想挑戰。
希望微解封的城市別因僥倖人而失去政府的美意。
一起遵守紀律堅守台灣
生計重要,生命也很重要
七月加油🥰
#ginatseng筱筠
攀岩年紀 在 Facebook 的精選貼文
#讓自己活得更年輕
沒想到我居然到了寫這話題的年紀了…哈哈!其實時光無法逆轉,人一定會變老的,我們要努力的也只是讓自己更健康,盡量抓住青春的尾巴,使自己看起來比同齡的人更年輕罷了。這幾年因為健康因素,我的確有開始認真地養生,也確實讓自己看起來比以前年輕不少(ㄟ,應該有吧?!哈哈),有些心得不藏私來跟大家分享,想要抓住青春的尾巴的姊妹們,我們一起加油吧!💪
1、#充足的睡眠最重要
熬夜絕對是皮膚膚況的大敵,如果睡眠不足或是睡眠品質不好,就會讓皮膚的調節失常,影響細胞活力,所以有沒有好好睡覺,會直接表現在皮膚上,尤其是眼部的肌膚,非常可怕,魚尾紋和眼下細紋都是這樣來的啊… 而且在深度睡眠過程中,人體會生成大量的雌激素和黃體酮,這些激素可以增強皮膚的天然修復功能,讓人容光煥發,所以每天至少要好好睡覺7-8個小時,可以消除肌膚疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩肌膚的老化。
(這點我真的也是常常沒做到,不知不覺都會拖到很晚,捨不得去睡覺,這點要反省~)
2、#即使再懶再累都要運動及伸展
以前我的確都不運動的,藉口有心律不整的問題,運動會讓我心跳過快而昏倒(以前的確發生過數次),但其實運動也能溫和進行,不能慢跑也可以快走,就算快走都不行,也可以做些肌耐力訓練及核心運動啊!(網路上有很多影片教學喔!)
運動能讓皮膚緊實,變得有光澤,流汗能排出體內多餘的廢物及毒素,也能使皮膚代謝加快,使肌膚光滑柔順,有沒有發現那些開始規律運動了的人,真的看起來都比以前年輕了許多?皮膚看起來有光澤,身型也緊實了?所以運動真的可以使人年輕有活力啊!
另外很重要的是,睡前的伸展及練習瑜伽。伸展可以放鬆肌肉,減少腰酸背痛的狀況,還能美化肌肉線條;而練習瑜伽可以幫助放鬆身心,矯正身體的關節,持續一段時間下來,你會發現壓力紓解不少,呼吸也順暢不少,同時身體的曲線也美化不少。
3、#保持心情愉悅很重要
其實這一點應該放在最前面,保持心情開朗愉悅,對健康而言才是最重要的條件,當情緒不好時,或是常常抑鬱寡歡,有事悶在心裡沒說出來,覺得不開心… 這都容易造成腸胃不適,或導致月經失調,而血壓波動大,還容易頭痛、罹患高血壓,心臟病的風險也提高。
所以學習不被情緒影響心情,真的很重要,平靜淡然看待人事物,凡事想開一點,換個角度看待事情,不要過度執著,別鑽牛角尖,不要為了別人的過失而懲罰自己,也不要因為一時的挫折而自怨自艾,更不要動不動就生悶氣,不僅無濟於事,還會因為眉頭深鎖而產生皺紋,到時還要打肉毒,又多花錢了…得不償失。
(但如果你已經來不及了,額頭眼尾已經產生皺紋,那別客氣,可以私訊我,討論一下肉毒好了~XD 我可以跟你分享心得。😂)
以後心情不好時,或是覺得生氣時,先深深吸口氣,然後伸展一下,聽聽喜歡的音樂、外出散散步,或是打掃整理房間,轉移一下注意力,又或者想一些快樂的事,都有助於改變心情喔!(有看過網路上的”不要生氣”歌嗎?看了保證會笑開懷。🤣)
4、#學習自我釋放壓力
減壓真的很重要,生活上工作上的壓力源實在太多了,壓力大會使人記憶力減退、引起脫髮掉髮、臉上長粉刺痘痘、容易感冒、加速老化、體重變重,更嚴重的還容易罹患癌症,以及自體免疫方面的疾病(例如:我)。
因此醫生當時說,最好的狀態就是”遠離壓力源”,如果無法遠離,就要學會自我調適及減壓。除了睡眠及運動外,減壓還有一個好方法,那就是按摩,透過按摩,可以讓身體舒暢,不再緊繃,排除體內積結的壓力,達到平衡放鬆,免疫力也會隨之提高,當然也會比較好入眠,提升睡眠品質。
另外還有一些可以紓壓的好方法,提供給大家做參考。例如:聽音樂、打坐冥想、深呼吸、泡熱水澡、使用能舒緩身心的香氛、看爆笑影片、做瑜珈伸展、找人聊天,還有我最會的”發呆放空”。
(別說防疫期間怎麼按摩?沒有另一半怎麼按摩?我都自己隨便按啊…網路上教學影片很多,幾個關鍵穴位按壓就可以達到效果。)
5、#飲食規律
如果你覺得自己越來越胖,怎麼都減不了肥,容易疲勞且經常感冒,常常覺得累,總是提不起勁,這都是你老化的徵兆,是代謝變得緩慢所造成的現象。(悲傷~~~)
年紀增長,代謝的確會變慢,但是吃過飽或是偏食,抽菸、酗酒、熬夜、少運動等不良的生活習慣,更是代謝惡化的推手,尤其是飲食無度影響最大。所以改變飲食習慣,就可以讓代謝變好,恢復年輕時期的代謝力,也就能喚回青春囉!(用說的真容易啊~就是很難做到吧!?)
飲食盡量節制,七分飽就好,不要常常都吃太飽(這是在提醒我自己@@),飲食有度的話,能延緩體內器官的老化,減少身體的負擔以及器官的壓迫;而少糖少鹽少負擔,盡量吃食物的原型,並且一定要養成細嚼慢嚥的習慣,減輕對胃的刺激,也可以讓胃有時間消化,減少饑餓感就減少進食量,還可達到減重的效果。
(以前我常常狼吞虎嚥,將吃飯速度降下來後,真的比較不會吃過多,給大家做參考。)
6、#多喝水
喝水好處多多,水能促進淋巴循環,促進新陳代謝,幫助排毒,改善便秘,還能活化細胞,減緩老化,讓皮膚更健康有彈性,除了有養顏美容的效果外,還可塑身減重,甚至抗癌,所以才有句話說”多喝水沒事,沒事多喝水”啊!
但是你知道如何正確的喝水嗎?最佳的方式就是少量,而且多次的喝水,每次飲水量不要超過200cc,一天至少要喝2000cc,而且不要等到覺得口渴了才去喝水,因為會口渴就代表身體已經缺水好一陣子了,身體才會發出的訊號,所以定時定量的補水,才是正確健康的喝水方式。
(看到這裡的你,趕快去喝杯水。)
(但也不要在睡前喝太多,容易水腫喔~)
7、#抱持心態年輕
心態才是決定年紀的關鍵!無論到了幾歲,也都要持續擁有熱情、保持好奇心,對新鮮事物感興趣,勇於接受挑戰,勇於去學習嘗試新事物,把它變成一種生活的態度,是種對生活的欣賞與熱愛,至於有沒有成功或是有沒有結果都不重要,樂觀看待即可,這樣一來,你會發現自己充滿了熱情與希望,有了簡單的快樂,持續保持這樣的心態,一段時間一定可以感受到自己明確的變化。
所以,勇於去嘗試想做卻還沒有做過的事,去學習想學卻沒空去學的才藝,去練習想接觸卻還沒試過的各項運動,簡單的專注去從事一件事,就可以帶來極大的樂趣及對生活的熱情,人也會跟著變年輕喔!
(例如我去學潛水、攀岩和玩SUP,最近學刷油漆和架窗簾…)
其實多跟年輕人接觸相處,也是很好的方式,從他們身上可以感受到很多青春的活力,還有一些無厘頭的想法及搞笑,可以豐富生活,也帶來許多樂趣,讓心情愉悅。
8、#吸引力法則
信念很重要,你覺得自己年輕,你才會年輕,自我感覺良好也很重要,如果自己都覺得自己明日黃花,還有誰會覺得你青春呢?所以保持年輕的心態,天天告訴自己我比實際年齡年輕許多,久而久之,你真的會發現自己變年輕許多。
(抑或是,真的是我自我感覺太良好呢?哈哈哈~😅)
以上跟大家分享,我打了好久喔~ 如果喜歡,就麻煩給我鼓勵一下,幫我分享或留言按讚吧!謝謝~🥰
(預告:下篇我要來跟大家分享,讓自己越來越美的秘訣,再給我一點時間整理一下,因為在想自己都做了些甚麼,又沒做些甚麼的時候,就會越寫越多啊…)
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#廢話好多寫了三千字
#是要寫論文嗎XD
#快給我鼓勵一下吧
#這樣下一篇才會快點生出來
#圖說 #日月潭的SUP
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有消費者說為了要吃肉干
居然等了好幾個月才吃到
業者是一對年輕的情侶檔
原本在知名的證券行工作
為了一圓當老闆的夢想
兩個人鼓起勇氣轉行
☞堅持不放防腐劑 我家蛋糕必發霉
台北市僅存運用
大量水果製作蛋糕的蛋糕店
老店堅持用手工混麵糊
因為不加防腐劑
所以老闆都會說
蛋糕是保證會發霉
從蔣經國總統到名模林志玲
都是他們家蛋糕的忠實顧客
☞用心洗澡的泡菜 醃醬非韓式 有濃濃台味
台南有一家泡菜業者
做的泡菜呈現金黃色的色澤
味道不只有辣味
入喉之後還有一點回甘
不只入選台南伴手禮的選拔
年營業額更是高達了數千萬
☞台北超人氣餐廳 沒預約就得排隊
美式餐廳老闆
只有32歲的黃寶世
長相神似甄子丹
年紀輕輕已經在台北
開了四家連鎖餐廳
招牌草莓香蕉煎餅塔
一起來看看這些美食
☞愛心媽媽馬舌餅 照顧社區老人小孩
很多遊客到彰化秀水鄉的
馬興社區購買當地的馬舌餅
社區的愛心媽媽輪流製作馬舌餅
並且把收入全部拿出來
用來照顧社區的老人小孩
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瑞里有一個攀岩採茶班,
專採陡坡峭壁的茶青,
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但瑞里人開朗樂觀,
採茶班的歡聲笑語,
讓茶山,活了起來。
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攀岩年紀 在 台灣1001個故事 Youtube 的最讚貼文
偏鄉行動菜車 夜行百里路 part1:
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婦女攀岩採茶班 飛岩走壁真功夫 part2:
https://youtu.be/SFOy-6vb1vs
家家戶戶煮香糖 瑞里空氣也甜香 part3:
https://youtu.be/BAjCU-Hcwe4
☞偏鄉行動菜車 夜行百里路
偏遠的瑞里,距離嘉義市,
需要將近兩個小時的車程,
村民的柴米油鹽生鮮蔬果,
幾乎都靠這輛菜車。
老闆夫妻,每天半夜兩點出門,
開一百公里的路,下山補貨,
趕在天亮以前運回村裡,供村民購買。
三十多年來,負責供給瑞里養分。
☞婦女攀岩採茶班 飛岩走壁真功夫
瑞里有一個攀岩採茶班,
專採陡坡峭壁的茶青,
地形平坦的茶園,
讓給年紀更大的採茶班。
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低價競爭的衝擊,
但瑞里人開朗樂觀,
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讓茶山,活了起來。
☞家家戶戶煮香糖 瑞里空氣也甜香
每年冬至過後,農閒時間,
瑞里村家家戶戶都會熬製香糖存放,
香糖,其實就是黑糖,
熬煮時,濃郁的香味,
一邊吃香糖,一邊逛茶園,
就成了瑞里限定的獨家享受。
■台灣1001個故事 說不完的故事
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攀岩年紀 在 [好雷] Free Solo 赤手登峰- 看板movie - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
Free solo (赤手登峰)
以下全憑記憶,若有錯誤歡迎更正。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 雷文 主文分隔線 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Free solo (赤手登峰) 是一部描述攀岩家Alexander "Alex" Honnold如何在毫無
任何裝備的情況之下,完成赤手攀登優勝美地的酋長岩壯舉的紀錄片。
Alex從小就熱愛攀岩,年紀輕輕就完成了許多挑戰,他年輕,又藝高人膽大,但是
赤手攀岩(free solo)則是完全不一樣的事情。因為身上完全沒有任何裝備,Free
solog是完全容不得任何錯誤,一個錯誤,等待你的就是死亡。
從他決定要徒手攀上酋長岩開始,家人、女友以及登山攀岩界的前輩們,許多人紛
紛或警告或勸阻他,但是他心意已決。如同記錄片的導演所說,他很害怕,因為他
很可能會在他們的眼前活活摔死。
Free solo其實並不少見,很多人都能做到。但徒手攀登酋長岩是完全的事情不同
。酋長岩是一塊高度三千英尺的垂直光滑的花崗岩體,幾十年前就已經被人攀登成
功,從花費超過二十小時以上的攀登時間,到現在僅需數小時就能被攻克。但因為
岩體光滑,攀岩者必須攜帶大量裝備才能成功攀登。Alex卻想要徒手攀登,不致是
拿自己的命開玩笑。
記錄片中提到許多著名的登山家、攀岩家,他們全都死在了登山或是攀岩活動中,
甚至是記錄片拍攝期間都提到誰誰誰又摔死了。也許如同登山家李小石所說,登山
家最大的願望就是死在山裡,而攀岩家最大的願望應該也是死在岩石的環抱之下吧
!?
Alex的生活極其簡樸,他只有三件衣服:T-shirt、內褲、運動短褲。他所有的精
力都放在了訓練上,兩年的規劃,體能訓練、路徑探索。因為是Free solo,他必
須在攀登前,帶著裝備一遍又一遍的走過前輩們走過的路徑,尋找攀登點、休息處
,從攀登的起手式開始,他必須將每一步抓握的點、腳踏的地方、身體的位置、移
動的方式牢牢記在心裡,他甚至準備了記事本,將每次練習的過程都記錄下來,檢
討不足之處。
一直到最後,他卡住了,最後一個困難點,如果毫無裝備,幾乎無法過去。過去的
方法有二,一是跳躍過去,在有繩索裝備的情況之下,這是最佳解,這也是最省力
、省時的路徑,但他是徒手攀爬,這不致是跟死神在擲骰子。另一個方法是繞過,
但這即意味更長的攀登時間、更多的未知風險,他不確定,到了這個點,他是否還
有體力去繞過並克服未知的風險,他必須作出抉擇......
以一個平凡人的角度來看,Alex的確值得這個成功,他有天份:大腦斷層掃描顯示
他大腦中感受危險及害怕的區域特別遲鈍。他家世良好:父母都是大學教授且都是
運動愛好者,母親甚至在六十六歲時攀登上酋長岩,他則是從非常小就開始接受訓
練。他頭腦聰明:考進加州柏克萊大學。他極其專注且努力。他天生就是要做這行
的料,在這行發光發亮是必然的。
但是平凡人的平庸想法是,這樣做他賺了多少錢?目前所知他的廣告代言、版稅等
收入加起來不過兩百萬美金而已。拿著命去開玩笑,卻只賺兩百萬美金!?這的確
是大多數登山家、攀岩家所面臨的困境,登山、攀岩都是需要長時間投入,所以大
多數這些人,必須打工來供應自己的訓練、旅費以及裝備。Alex是幸運的,年紀輕
輕便達到了這樣的成就,但是如果他沒有拿到這些贊助呢?如果他在徒手攀登酋長
岩的過程中摔死了呢?
我相信Alex都想過這些問題,但是即使沒有贊助,會摔死,他還是會義無反顧的投
入這項運動,攀岩對他來講就是生命,拿掉攀岩,他一無所有。即使平凡人的平庸
想法會覺得他現在有名了,開個攀岩場,擔任教練,這一輩子都不愁吃穿了。但我
相信Alex還是會繼續攀爬下去,直到有一天加入岩石的懷抱中。
這部片除掉是視覺上的震撼感之外,全片壟罩在陰鬱的氛圍之中,直到最後一刻,
大放光明。Alex成功的背後,不僅僅是他所擁有的天份,還有他的掙扎與努力,成
功都不是偶然的。
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