學校開學一星期了,經過了幾個月的遠端教學,大人小孩都高興於回歸日常本位,但最近幾天Delta疫情,讓大家擔心是否會再次回到三級警戒,然後大家又得在同一居處「彼此忍耐」。 最近常被國高中家長問到的是,BNT疫苗到底該不該打?爸媽擔心的是疫苗可能產生的副作用,小孩關心的是其他同學有沒有打,對他們而言,和大家一樣比體質適不適合何更重要。
開學之際,更常被問到親子衝突問題,包括我自己,我們做爸媽的已無法憶起自己年少輕狂時的瘋狂,就因為我們仍延用父母加予我們的生命劇本,當年親子間的爭執、誤解,經過一代「傳承」,劇碼仍照常演下去,只不過劇本加入了網友、藥物、星座及線上遊戲等現代元素,不變的是課業壓力與人際困擾,可變的多元感官刺激,讓夾處世代交替的我們也瀕臨於抓狂邊緣。為了「保本」,為了與這群狂飊者和平共處,身為父母,我們都需有「再教育」的空間。
自己的親身經驗是必須改善溝通技巧,過去我們只要敢頂嘴,長輩的耳光就落下來,現在爸媽還真「卑微」,如果學不會「傾聽」與「回應」,像是「我了解你的感受」或「哦,然後呢?」,我們與孩子的對話數字,大概十隻手指頭就可計算完畢。
當然我們還得要學會控制自己的憤怒,懂得「退離戰場」的合適時機,承認自己的情緒與期望落空有關,再一起共想有建設性的解決方案,不要把孩子丟在一旁,要他們為自己的行為負一切的責任,他們要是那麼棒的話,我們就沒有存在的價值!
最後,我們一定要維持自己的「影響力」,作業規範,行為紀律,都必須有一致的標準,現代小孩最喜歡「抓」父母的矛盾處,當我們下的指令反覆無常時,他們便會鑽漏洞且理直氣壯,青少年或許努力的想脫離我們的約束,但他們在學飛的過程,也需有我們的指導與支持。
或許我們的地位因時空的轉換而沒有那麼尊崇,但親子間的藩籬被打破,其實是另一股再生的原動力,讓狂飆的青少年有平和的衞星軌道來運行,而我們可以是守護他們的行星,在可以的宇宙星系中,大家和平共處!!
(照片攝於疫情擴散前)
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改善溝通技巧 在 與芬尼學英語 Finnie's Language Arts Facebook 的最佳貼文
有深度咁煲劇,除咗可以改善英文水平,可以令人更加洞察人性,進而改善溝通技巧。
所以對我嚟講,絕對係正經事,而唔係普通消閒活動咁簡單😛❕
繼續睇緊Good Doctor同Downton Abbey,左擁右抱。
改善溝通技巧 在 我是老查 Facebook 的最佳解答
上週辦了一場《設計你的小習慣》讀書會,我在整理導讀簡報時,想先提醒參與的夥伴一件事:類似這種以「自我提升」為主題的書,光是讀過可以說一點用都沒有,因為都必須產生行為上的改變,才有實際的效果。
甚至如果用其他類的「實作書」來類比:讀過食譜就算沒做菜,至少會知道自己吃進口裡的滋味是怎麼做出來的,有機會「說得一口好菜」。讀了繪畫技巧的書雖然沒自己作畫,但在欣賞畫作時不免會增加了理解。但是讀完一本以教自己養成好習慣/改善溝通技巧/做好時間管理/好好理財的書,但是沒有具體實踐的話,那麼跟沒讀過是一樣的。
也好奇這種以「Self-help」「Self-improvement」為主題的書的閱讀源流,原來這類的書開始蔚為風潮是在20世紀的初期開始的,像是拿破崙希爾的《思考致富》以及戴爾卡內基《如何贏得友誼與影響他人》就是其中代表。且也因而發展出一個產業,據估計,以「Self-help」「Self-improvement」為主題的書籍、課程、研討會、工作坊、有聲書…加起來的產值超過百億美元。但是,這些產值的背後,真的代表閱聽過這些內容、上完課的人,都實質產生效果了嗎?也許答案並不是在於哪些方法真正有效,而是讀完之後,自己的作為。
昨天在分享《史丹佛人際動力學》的內容時,一位朋友留言問我這本書會不會太理論性?我讀到大約2/3左右,目前的感覺是,這本以在史丹佛大學連開了50年的一門課為基礎的書,的確點出了在人際關係中經常發生的情境,以及能夠如何察知目前遭遇到的問題,並且可以嘗試用什麼方式改善。但同樣的,是否能夠發揮作用,也取決於讀者讀完之後的行為。
《史丹佛人際動力學》書中引用了麻省理工學院教授理查貝克哈德提出的一個公式,說明人在什麼情況下最有可能做出改變:
R < D X V X F
R 代表抗拒改變 resistance to change
D 指的是不滿足 dissatisfaction,自己目前行為所產生的現況
V 則是願景 Vision,新行為帶來的好處
F 則是「第一步」 first step,相信自己可以學會並實踐某些事
為了讓改變發生,其他三項變因的程度必須大於抗拒。
閱讀「Self-help」類的好書,我覺得在V 也許可以帶來一部分效果,以及幫助F 有好的基礎可以展開,但是實際上,D, V, F 都還是有賴於自己是否有所行動。
#老查隨意讀
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概
念,邀請多一點善良創辦人Yoanna介紹「非暴力溝通」以及其重要性,列舉生活當中經常不經意使用言語暴力的情境,說明如何透過自我覺察改變並且加以應用在生活各方面,進而改善與他人的關係,對於自我也能達到另一個層次的理解。
#非暴力溝通 #多一點善良 #愛自己療癒課程
00:00 非暴力溝通重點節錄
00:20 正片開始
00:30 非暴力溝通介紹
02:16 非暴力溝通的重點-同理心、覺察
03:35 非暴力溝通SOP第一點-觀察
04:55 非暴力溝通SOP第二點-感受
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09:07 結語
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