Search
就是橫膈膜呼吸 不要再腹式了 肚子不會呼吸喔
==
媒體報導稱，Curry通過訓練身體習慣，形成了一個相當神奇的能力，那就是在比賽中自行調節心率，避免消耗過大，還能恢復體力。他可以在暫停中，甚至在比賽中主動讓心率降低到80或90次。
訓練師們透露，平時在訓練末尾，當Curry累得喘不過氣時，訓練師會讓他躺平，將沙袋重量的物體放置在他的胸腔之下，讓他體會負荷過重，訓練他的橫隔膜，這是位於肺和胃之間的肌肉，在呼吸時起作用，可以訓練人的呼吸技巧。
[墓仔埔也敢去]
那日與位在捷克的好友視訊，交換彼此的近況與疫情影響，聊到一半我突然說，「By the way I am digging up my grandma tomorrow. 」她瞪大眼睛看著我，於是我解釋給她聽：我的祖母三十幾歲就過世，七十六前年的當時隨意葬在自家樹林裡，如今我們賣掉房子後已和老家無任何連結，不捨得繼續讓她孤單的繼續待在林中，我決定將她遷葬到將來父母預定的塔位。與朋友視訊通話的第二天，就是起掘的日子。在那之前我已經先會同區公所墓政科人員會勘，確定位置，申請起掘證明。選擇的時辰到了，我點了香，向未曾謀面的阿嬤說：「我是某某某最小的女兒，今天來打擾你是為了幫你搬到比較舒服的地方，將來也會跟某某某住在一起。」
雖然可以幾句話草草交代，其實準備工作之繁瑣不在話下。我是屬於有「敏感體質」的人，只要去到某些地方就會不舒服，輕則打嗝，或者頭暈耳鳴。因此，要我去看塔位簡直是要我的命。但我堅決要處理這些事，理由是我們兄弟姊妹感情並不好，父母過世後一定沒有人肯掏錢出來辦這些事。幸好塔位公司的人很有經驗，借了我一塊很大的玉戴在身上，即便如此，我也看到頭暈腦脹，落荒而逃，幸好來到第二座靈骨塔時，我的感應完全不同，那裡的環境也比較好，我為祖母選了單人塔位，為父母選了雙人塔位，回家向父母大哥交代，他們都沒有異議。
因為遷墓的事遇到堂叔，他提到另外一房的堂叔們有意將散落各地的祖先墳墓整理在一起，因而找我去開會。開會結果暫且不提，因為去調戶政資料，我意外找到父親十三歲便因肝癌過世的弟弟，他最小的弟弟則因一歲多便夭折而沒有墓地。詢問之下，我的表弟依稀有印象我這位二叔的墓在哪裏，於是我在祖母晉塔前一天臨時將原本的單人塔位改成我早就看上的特價雙人塔位，用差價不多的費用放置兩人的骨灰甕。晉塔那一天，我的右腳因扭傷而必須坐輪椅，師父在前座搖鈴帶路，我坐在祖母旁邊，彷彿感覺到她些許的驚恐，不知道這些不認識的人要將她帶往何方。將祖母送入塔位之後，我已疲憊不堪，但還有許多事要處理，其中一件就是尋找二叔的墓地。
鄉下的公墓，山坡很陡，表弟說他上次來已經是十年前的事了，印象很模糊，只記得墓碑很小，埋在很多墓的中間。時序剛過清明，大多數的墓都有人掃過的痕跡，我們一一翻找類似他描述的石頭或墓碑，努力分辨上面風化的印記。花了將近一小時還是找不到，而且下起雨來，感謝的是我表弟不願意放棄，這時區公所墓政科的人也來了，我們再次分頭找起，我一面往下走，一面大聲念著他的名字：「ＸＸ，我是你大哥的女兒，我來找你了，帶你去找媽媽，你在哪裏？」我想像他孤單的在這些陌生人間待了六七十年，眼看著身旁的亡者每年都有人悼念，而我祖父和父親卻丟著不管，愈發覺得不捨，淚水，汗水和雨水混在一起。正當我走到接近溪谷，已經無路可走，他們從上面打電話給我：「找到了！」
我上去一看，根本就在一進來的小徑旁，墓碑上清清楚楚寫著他的名字。然後我發現，我在平時最害怕的墓仔埔走了好幾圈，沒有不適的反應。
回程的路上，我交代同行的禮儀公司人員接下來要做哪些事，包括幫三位亡者辦超渡法會等等。一向很客氣的他突然問到：「你在國外唸書那麼多年，怎麼會相信這些事？」
經過家屬會議，醫生向父親確認他的意願之後，我們在十二月初幫父親辦理自動出院，讓他脫離呼吸器，回家辦後事。醫生評估他脫離呼吸器後頂多能自主呼吸三十分鐘。那天早上，我五點半就到醫院，和看護幫他擦澡換上回家的衣服，辦出院手續，等救護車來接他。原本是很簡單的出院程序，他也清醒的知道「要回家了」。民間救護車人員抵達時，因細故與禮儀公司人員吵架，第二輛救護車在路上被追撞，這時我已覺得不對勁，第三輛救護車姍姍來遲。上救護車時，那是父親睽違近兩年呼吸到室外的空氣，看到天空。回家後，大家輪流向他道別，我卻像醫護人員一般緊緊盯著他的血氧濃度與心跳。大大小小哭過一輪之後，在沒有氧氣的情況下，父親的血氧濃度依然在九十以上。長話短說，當天下午我便經由急診將他送到安寧病房，然後開始瘋狂整理家裡他的房間，租病床，抽痰機，把他的房間變成病房，十天後再次接他回家。那是十二月的事了，到現在，他已經自主呼吸將近五個月，已經動彈不得超過兩年。
我回答禮儀公司人員的問題：「你有見過比我爸更慘的例子嗎？」他想了想說：「沒有。」父親的狀況比失智還可憐，失智的人至少不知道自己發生什麼事，但父親時而清醒時而混亂。例如我解釋遷葬的事他都聽得懂，但有時吵著要下床去上班。母親所受煎熬當然不在話下，這與她想像的晚年生活大相徑庭。我們家現在成了一個特等大病房，病房Ａ住著父親和他的看護，病房Ｂ住著母親與她的看護，我的房間是家屬房/辦公室，外面有客廳和廚房，我猜台大的景福病房也不過如此。
與安寧醫生討論過後，我們將父親的用藥減到最少，但他的身體硬朗，連脈搏掉到二十九都有辦法回升。醫學範疇之內的知識已經無法幫助他解脫目前的痛苦與毫無生活品質的生活。於是我轉向民間習俗，是否有未完成的心願，未竟之事？認識我的人都知道我和父親感情不好，然而平心而論，不論過去他是怎麼樣的人，都不該承受這樣的痛苦。這樣的信念，讓我在雨中的墓仔埔尋找他弟弟的墓地。我總是開玩笑說：「大概沒看過這麼想讓爸爸解脫的女兒。不知道的人大概以為我懷恨在心，巴不得自己的爸爸趕快死。」這時丹丹的婆婆就會適時指著我說：「你這個不孝女。」然後兩人哈哈大笑，笑聲背後藏著深沈的悲哀。
疫情剛開始，當大家忙著囤積口罩和酒精時，我忙著囤積的是父母需要的醫療用品，看護墊，紗布，棉棒，當我發現抽痰管因為沒有管制而缺貨時，一口氣在網路上訂了四箱，一年份。這是身為人的矛盾，沒有抽痰管不就剛好嗎？不，沒有抽痰管他會很不舒服，這不是安寧的意義。
回到民間信仰與鬼神說，我回答他：「正是因為書唸越多才更瞭解知識世界的遼闊與人類知識的貧乏。」比如說，有些人批評西洋占星只將人分為膚淺的十二類，因此算命都是騙人的。但其實這些人對占星的認識就是錯誤的，因而以錯誤的前提做出錯誤的結論。知識的貧乏導致錯誤的前提，引致錯誤的結論。
撇開這些長篇大論，我做這些事的原因是「沒步了」，或者有人說死馬當活馬醫（這個比喻實在不恰當）。由父親家族的長壽基因看來，目前九十歲的他再活個三，五年都沒問題，在我這個照顧者的眼裡，這不是長壽，是人間地獄。我從來沒有想到自己有一天會如此祈求上蒼，但此時此刻，我真的願意付出任何代價，只求讓他解脫。（拜託不要用孝順這兩個字，完全無關）。
唯一幸運的是，在這幾個月的忙亂之中，我為丹丹找到一個安身之地，寵物旅館的訓練師非常疼愛她，連裝修期間都帶她回家一起睡覺，至今仍然享有此特權。鄰居朋友問起時我都說她現在在「寄宿學校」，平常在狗學校/旅館跟其他狗狗社交相處，週末我有空時帶回家過夜。所費不貲，但是是最好的安排。
記得幾年前某條籤詩說阿扁「關關難過關關過」，現在簡直就是父親的寫照。我希望端午節是最後一關，而且今年閏四月，我還有很多時間「處理」這些未完的事務。年過半百的我，親眼目睹什麼叫「不得好死」之後，從來沒有這麼希望過「安息」這件事發生在我的家裡。
【必看!你不知道的定點大小便訓練失敗的原因】
●不要一直瞪著你的狗上廁所
雖然我們需要看著狗兒上廁所，並立刻獎勵該行為，但是一直瞪著狗兒上廁所的視線，會令狗兒感到緊張，反而沒有辦法放鬆好好上廁所，請用視線的餘光注意狗兒的活動即可。
●你所選定的廁所地點不夠乾淨
其實大多數的狗兒不喜歡太髒亂的廁所，因此狗兒反而避開滿是屎尿的空間、尿布墊，到附近的乾淨區域上廁所。因此遇到這類潔癖的狗兒，需要更勤快的清潔清洗狗兒的廁所空間，或是置換乾淨的尿布墊。
●你所選定的廁所不符合狗兒體型和上廁所活動方式
因為尿布墊太小、空間不夠大，導致狗兒老是踩空或是踩出範圍。有些狗兒習慣邊上廁所邊移動，這樣的狗兒需要比較大的廁所空間。有些狗兒誤以為前腳踩上尿布墊，後腳卻在尿布墊外，這樣的狗兒可將尿布墊用圍片圍起來，確保狗兒四腳都在尿布墊範圍內。
●你所選擇的廁所地點離居家活動空間太近
狗兒喜歡在離自己居家生活的環境最遠的地方上廁所，因此廁所離狗兒活動範圍太近的廁所，狗兒會不想上。因此廁所請放在離生活空間相對最遙遠的地方。(幼犬例外，幼犬會因排洩系統發育未完全，無法憋住上廁所的感覺，因此會需要比較近的廁所，多放置幾個比較近的尿布墊，或是提高帶幼犬去上廁所的頻率)
●你不知道遭遇變化和壓力時，狗兒會失常
任何變化和壓力都可能造成狗兒上廁所的習慣失常，重新訓練即可。許多狗兒則會因為焦慮，變得會亂上廁所，找出焦慮的原因，並且解決/訓練。
●你不知道狗兒到達新環境時，第一次上廁所是關鍵字
第一次上廁所的地點=狗兒對廁所的認知，因此能夠獎勵到正確第一次上廁所非常重要。放任幾次、幾天後，狗兒就已經養成習慣了。
●你不知道你的打罵，就是造成訓練失敗的原因
狗兒的認知和習慣尚未建立成形，打罵處罰反而搞混狗兒的認知，讓學習變更慢，甚至胡亂大小便的情形變得更嚴重
作者：訓練師半糖媽（ 多糖教室 毛小孩教育訓練）
放置訓練師, profile picture. Log In. or. Create New Account. 放置訓練師, profile picture. Log In. or. Create New Account · Cover Photo: 放置訓練師's photo. ... <看更多>
放置訓練師 在 [規則] 神奇寶貝訓練師遊戲- 看板BoardGame 的推薦與評價
阿! 小野狗 看我收服你!!
今天要介紹的是這套『絕版』的神奇寶貝訓練師遊戲!!
這個遊戲看起來像大富翁 聽起來像大富翁 玩起來也是稍微有點像大富翁
各位六七八年級的或許對於神奇寶貝世界的地理位置都能背的比台北市地圖還熟吧!!
不多囉嗦 現在就來看看吧!!
==========================================
遊戲設置：
1.遊戲中只有一個超大塊的板塊，打開後將神奇寶貝球卡放在版面上對應顏色的地方
2.將人物放在真新鎮(起始點)
3.將代表四大天王跟小茂的對手卡放在石英高原
4.將道具卡與機會卡分別洗混放置在板塊旁
5.每個人抽取一張起始神奇寶貝
6.決定一個起始玩家開始遊戲(建議可以是最像皮卡丘的玩家)
遊戲目標：
打敗石英高原五個對手中的一個!!
遊戲玩法：
遊戲進行多個回合，直到有人打死五個對手中其中一名遊戲就結束
在每個回合內，玩家輪流進行自己的回合
每次輪到自己時，投擲骰子並依據骰出的點數往前行動，
除非你到達城鎮，否則你不能在道路上突然回頭
到達目的地後依據到達地點的說明執行對應的事情
有可能是以下幾種：
A城鎮
B神奇寶貝遭遇
C事件(機會卡)
D石英高原內的特殊事件(在石英高原裡面才有)
以下是各項的詳細效果：
A城鎮：
依據城鎮的屬性有不同的功能，有些城鎮是讓你抽兩張道具卡，
有些則是可以復活神奇寶貝，復活一隻或者挑戰擲骰出1或6來復活全部
值得一提的是，想去石英高原只能從紅蓮島過去
PS想執行城鎮功能必須剛好停在該格
(往紅蓮島的路是死巷 所以如果骰出的數字無法剛好到達島上 你就必須後退)
B神奇寶貝遭遇：
在地點的格子旁寫有數字，會有相應的神奇寶貝球卡放置格
翻開該格的神奇寶貝卡，上面畫有一到三個骰子點數的圖案
視不同顏色(等級)的神奇寶貝卡而定，例如傳說中的神奇寶貝一定要骰到六才行
只要擲出該骰子點數，就可以收服該神奇寶貝(拿回自己面前)
若是收服不成，則該神奇寶貝留在原地，不用翻回背面
PS若要使用道具卡必須要在擲骰之前
C事件(機會卡)：
玩家翻開一張機會卡，並依據上面的指示行動
可能是和別的玩家戰鬥
對別人強制交換一隻神奇寶貝(陰險)
休息一回合復活所有戰死的神奇寶貝
直接得到圖板上某個顏色並且翻開朝上的神奇寶貝
或者是抽兩張道具卡等等，機會卡上都有簡單清楚的說明
D石英高原內的特殊事件：
只要經過"進入戰場的入口"，就可以抽一張對手卡，挑戰四大天王之一或小茂
獲勝者就直接贏得遊戲，若挑戰失敗則退回紅蓮島休息一回合
PS 想從紅蓮島進入石英高原的條件是，神奇寶貝點數總和達到20
(神奇寶貝點數在每張球卡上都有寫)
戰鬥規則：
如果在事件卡中抽到與別人對戰
雙方各出一隻怪獸對戰，並可以從手中附加最多兩張的能量卡(道具卡的一種)
之後雙方各骰一顆骰子，將骰子的點數加到怪獸的攻擊力上，並加入能量卡的增幅
總共加起來的數字為己方怪獸的總攻擊力，數字大的一方獲勝(同分平手)
戰敗的神奇寶貝會死亡(翻面)
戰鬥失敗的玩家會被獲勝的玩家抽走兩張道具卡，如果不足的部分則從牌堆抽
如果對戰的是對手卡(石英高原上)
挑戰的玩家一樣出一隻怪獸，並最多可附加兩張能量卡
對手卡上不同人有不同的基礎攻擊力，下面還有增幅數值
由隨意一個玩家幫電腦擲骰，將擲出的結果加到基礎攻擊力上為總攻擊力
(並非直接將骰出的數字加上去 而是依照對應的結果增幅)
之後玩家也骰出一顆骰子將點數加到自己怪獸的攻擊力上
與一般戰鬥一樣，總和大的人獲勝，但如果是玩家獲勝，該玩家贏得遊戲
如果該玩家挑戰失敗，神奇寶貝死亡，玩家被踢回紅蓮島並休息一回合
最後補充一點：
如果你擁有神奇寶貝與進化的神奇寶貝
2階的攻擊力+3
3階的攻擊力+5
EX 你有傑尼龜與卡咪龜，使用卡咪龜攻擊的時候攻擊+3
如果你又有水箭龜了，使用水箭龜攻擊的時候攻擊+5
但是你如果只有卡咪龜跟水箭龜就什麼都沒有了
=================================================
其實關於最後打石英高原的部分大家可以自行做調整
因為玩起來感覺只打了一個對手太簡單了
另外關於收服神奇寶貝的部分大家也可自行做改變!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.192.23
... <看更多>