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#身心防疫力【真正的休息，不是睡覺、也不是什麼都不做！4步驟找到身體安定感】
我身體裡面，住了很多陌生人。其中一個，叫做「勤奮」。老實說，我實在非常厭倦勤奮。從小看名人的自傳，發現成功人士總是出奇地睡得少。他們不斷地強調自己每天只睡4小時，這對於從小就貪睡的我來說，實在是個壞消息。
我從小被師長洗腦，開始把懶散當成敵人，而「休息」根本就是懶散的同義詞。「想要成功，就不能休息！」似乎成了人生的潛規則。我特別欣賞一行禪師，曾經有僧侶問他對於寺院管理的建議，原本大家等著大師說出智慧箴言，結果他一開口讓所有人跌破眼鏡...⬇️⬇️⬇️
#全面防疫力_商周陪你到底
音樂流派名字的起源都這麼“狂”嗎？
音樂本身不是科學，音樂流派的命名就更算不上一門精確的科學，甚至可以說是，十分隨意。有的就是來自於某個身體部位震動的律動，有的就直接來源於地名，或者音樂喚起某些感覺，比如Rave。
但有一點是，很多流行音樂最具代表性的流派名稱都來自於描述生活中更艱難一面的粗俗詞彙，不管是性、毒品還是你知道的搖滾樂。
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Rock 'n' roll（搖滾樂）
原意：海上波浪和性暗喻
起源時間：17世紀
起源地：海洋
雖然現在英文表達已經簡化成了Rock，但中文卻實打實地保留了出處的譯文：又搖又滾。
“搖滾”這個詞實際起源於17世紀的水手之口，畢竟，還有什麼比海上的浪潮更“又搖又滾”的呢？這一群在海上漂泊的寂寞男人們當然也不會放過任何可以用來過嘴癮的事情，不出所料地，到了20世紀20年代，這個詞就已經成為跳舞和性的隱喻，但不同於同時代其他的表達方式，“又搖又滾”算是更直接具像地表達，甚至在字裡行間將一向隱晦的內容引向了積極的一面。
Trixie Smith的一首藍調民謠《My Man Rocks Me (With One Steady Roll)》 就很調皮地捕捉到了這個術語，其在歌中的含義包括舞蹈和音樂，也暗地裡擦著“性”的邊球，但那時候還不會有人站出來懷疑Smith在開車。
每每說到Rock 'n' Roll起源歷史時，一定會提及的一個名字就是——DJ Alan Freed，這個被稱為“搖滾之父”的電台DJ雖然最終因為一件性醜聞而絕跡於世。
但1950年代初，他就在廣播節目中播放充滿節奏和藍調的鄉村音樂時將Rock 'n' Roll這個詞推向了大眾，雖然他將這個詞中“性”的成分已經壓的非常低了，但如果他在幾十年前試圖推動一個“搖滾派對”，不僅會被大眾理解成當代青年嘴中的“髒趴”或者“海天盛宴”，也只會讓他的事業更早地被毀滅。
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Funk（放克）
原意：體味
起源時間：16世紀初
起源地：法國
在舊的法語方言中，Funkier是一個動詞，意思是通過向某人吹煙或過度燻蒸房間來激怒某人。
追溯到17世紀初，法國殖民者帶著這個詞一起到旅行到了美國，這也是為什麼Funk和Funky（當時還是氣味的意思）在美國俚語中出現並停留的時間遠遠長於英國英語。
隨著幾個世紀的過去，這個詞的含義發生了變化，“氣味“變得與火無關，演變成了體味。。。20世紀初，Buddy Bolden甚至創作了一首藍調歌曲《Funky Butt（有味道的屁股）》，這首歌講的是紐奧良一個破舊的舞廳，當地音樂家們就順勢將它重新命名為“Funky Butt Ball”，到這個時間點，還不是一個好詞。
然後，在20世紀30年代及以後，這種觀念發生了轉變。一切與流汗有關的都變成一種爵士樂、節奏樂和藍調音樂家來說有點不可抗拒的性成分，到了60年代末，在James Brown 的幫助下，這才從音樂的層面上產生了180度的轉變，意味著最美好的世俗快樂。
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Jazz（爵士）
原意：勇健的運動員和某種髒字
起源時間：1912
起源地：俄勒岡州波特蘭
在全國公共廣播電台的一次採訪中，音樂家Eubie Blake講述了他對Jazz最早俚語含義的記憶，他說：
“當百老彙使用這個詞的時候，他們會把它說成‘J-A-Z-Z’。可是它原來不是這麼說的，它原來的拼寫是‘J-A-S-S’。這是個髒字，如果你要是知道它是什麼意思，你絕對不會在女士面前說出來的。”
看過電影《海上鋼琴師》的人應該都還記得，小號手在上船前的面試現場，他即興發揮那一段Solo之後，主考官問他這是什麼，他說不知道，老頭一臉興奮地說了句，“不知道？那就是爵士啊！”當時即便已經有一位所謂“爵士之父”的存在，但那依然是一種無法被定義的曲風。
後來，這種熱情洋溢的能量第一次被應用到紐奧良的這種新音樂中，即便“jas”和“jass”樂隊的提法在19世紀90年代末的音樂創作中不斷湧現，但還是花了一段時間才能變成現在的樣子。
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Hip Hop（嘻哈）
原意：屁股起伏的律動
起源時間：1976
起源地：紐約
很多人會認為Hip Hop的名字來源於《Sugarhill Gang's Rappers Delight》中那句"I said a hip hop / Hippie to the hippie / The hip, hip a hop, and you don't stop"的開場白，但到1980年那張唱片問世時，這個詞已經被廣泛使用。
1978年，Grandmaster Flash and the Furious Five的成員Keith 'Cowboy' Wiggins率先將兩個俚語合併使用，通過快速唱“Hip、Hop、Hip、Hop”的方式在某種程度上模仿行軍士兵的節奏與旋律，用來戲弄他剛剛加入美國陸軍的一個朋友。
“練步伐的時候不就是'屁股一顛一顛的嘛'，那不就是'Hip Hop'嘛。”
說到這裡不免產生一個疑問：這也是為什麼Rapper的MV裡那麼多甩動的大屁股的原因嗎?
該樂團當時也經常與認同此新興音樂型態的迪斯科歌手一同表演，並稱呼他們為“嘻哈人”（hip hoppers）。最初這個名詞被認為有些不尊重，但很快地就被視為一種新的音樂和文化。
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Punk（龐克）
原意：高級妓女的門類之一
起源時間：1604
起源地：倫敦
這個詞已經有幾百年的歷史了——莎士比亞在1604年寫的《All's Well That Ends Well》中把一個高級妓女稱為“taffeta punk”——從那以後，這個詞的內涵就一直不那麼討人喜歡。
在17世紀，它的意思是腐爛的木頭，兩個世紀之後，這層“腐爛”的含義逐漸開始往人的身上映射，直到20世紀初，Punk就直接被用來罵人了，即使在犯罪的黑社會，也會被用來稱呼那些缺乏經驗、軟弱或缺乏道德修養，或暗示同性戀，嚴格來說就是一種對當時所謂“社會下等人”的總稱。
當搖滾樂手們試圖找到一種方法來描述60年代中期興起的garage樂團的時候，這些背景就被挖掘出來了，比如精神大於炫技的The Seeds。
那些剛開始玩的樂手們，只能掌握最基本或最直接的即興發揮。精緻從來不是他們會去考慮的一部分，所以他們玩的不是搖滾，而是龐克版的搖滾。
當然，樂團一開始對這個標籤是很排斥的，不過，要是一點都不反抗，那也就不是龐克了，所以直到70年代初，第二波龐克浪潮的來襲，樂團們才近乎默認地接受了這個名字。
但即便是這樣，當你走在一個英語國家的街頭的時候，依然能聽到有人用“Punk”來罵人。
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Reggae（雷鬼）
原意：衣衫襤褸和爭論
起源時間：20世紀60年代
起源地：牙買加，京斯敦
牙買加人對Reggae的命名與京斯敦不太富裕人口的社會地位有關。Rege或者Rege-Rege是一個，描述衣衫襤褸和爭論的短語。
它還與俚語Streggae聯繫在一起，Streggae多數時候指代長得不漂亮的女人、一個穿衣服很醜陋的女人，甚至是一個很“鬆”的女人。為了使事情變得更加混亂也更明朗的雷鬼之父——Bob Marley則喜歡說，這個詞其實是來自西班牙語中“國王的音樂”一詞，源於拉丁語前綴regi（指君主制）。
當他和他的樂團Maytals在1968年創造了熱門歌曲Do Reggay時，這其中有多少是在Toots Hibbert的腦海中有待討論的，雖然現在已經無法考證了，但考慮到雷鬼的政治信息、街頭修辭和感染性節奏，這一切也並無違和感。
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The Blues（藍調/布魯斯）
原意：酒精幻覺的指代
起源時間：16世紀
起源地：英國酒吧
眾所周知，藍調是一種介於悲傷和“不良行為”的音樂形式，它的名字很可能來源於17世紀英國人創造的一種用來描述過度飲酒後的症狀。
在16世紀的時候，如果你沒有科學規律地戒酒，以當時的情況來說，那幾乎就是所有戒酒人的處境，這些人中很多人會產生伴隨著震顫性譫妄的幻覺（也稱為粉紅大象），很多人也會把它描述為“藍色惡魔”的攻擊。
直到今天，“pink elephants”依然算是酒精幻覺的指代，也可以用來委婉地詢問對方是不是喝多了。
隨著時間的推移，這個詞就多了一些類似沮喪、焦慮或壓力的同義詞。藍色也被用作喝醉了的口語式表達，這兩類意思都持續了足夠長的時間，直到一種流行於美國南部朱克舞廳一種叫做“The Blues”或“The Slow Drag”的舞蹈的誕生，由於這種舞蹈的音樂既讓人放鬆，同時又深沉憂鬱，所以藍調也就逐漸變成了曲風的名稱。
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從幾百年前莎士比亞筆下的高級妓女到幾十年前軍人踏步時臀部的律動，關於音樂流派名字背後的故事你還知道哪些？
辰宇力 ☆ 每週星座運勢預測 ☆ 2019.12.30 ~ 2020.01.05
本週星座排行:
1. 天秤座：掌握機會，綻放絕佳表現
2. 天蠍座：人氣爆棚，長才備受重用
3. 白羊座：愜意快活，好友開心相聚
4. 巨蟹座：財運臨門，享受跨年假期
全文同步發表於台灣時尚泉網站 InStyle Taiwan
#白羊座 (03/21~04/19)
儘管眼前有許多你不太滿意的狀況，但你似乎也無法置喙，所以還是別理它吧。儘管還是對老闆、或是愛管閒事的長輩感到煩躁，但還好你還能夠保持冷靜面對，保全實力。年底最後一週相對的快活愜意。許久不見的好友，或是氣味相投的同事，總是有辦法讓你開心。雖然說最近財務上的陰影還是揮之不去，但差不多要過關了。跨年非常有可能會熬夜、或失眠，注意別酗酒過度，以免頭痛宿醉。如果隔天有其他重要安排，小心別因為玩過頭而亂了作息。謹慎一點，該做好的工作還是要做。
#金牛座 (04/20~05/20)
最近很順，但也別衝過頭，以免跨界跨太大，踩到別人的地雷，這樣就不開心了。也要放鬆一點，以免因為太緊繃，情緒被影響，為了小事件就爆氣。本週有著跨年的歡樂氣氛，面對工作有些懶散的心態，對於來自長官的壓力感到有點不置可否，甚至想要閃躲或延後責任內的工作。還好廠商與朋友很給力，跨單位的協調，或是需要廠商的特別支援，在本週幾乎都事半功倍。但如果你正在與其他單位或組織討論合作案，合約細節可能會遇到臨時變更的要求，還要特別注意權責分配與雙方實力。
#雙子座 (05/21~06/21)
難得可以安排個跨年假期，雙子在本週比較輕鬆，心情挺好的。好些雙子看來有假期或長途旅行的計畫，無論是出差、還是難得的國外假期，都會有個開心的收穫。但也別太放鬆，新年度可能馬上就迎來壓力，本週須注意團隊合作的關係，有可能會有利害衝突的地方。試著以嚴謹且勤勉的態度去面對就容易獲得讚賞與肯定，也能藉此機會得到發揮能力的空間。注意人際關係的處理，多包容彼此立場的不同，避免因為利害衝突而不開心。適度回應長輩的要求，給點面子能解決困擾。
#巨蟹座 (06/22~07/22)
或許是跨年假的關係，本週大致上維持在輕鬆活潑的基調。本週有不錯的投資運，如果你長期進出股匯市、期貨，妥善操作應該可以獲利不少。但要控制高額支出，以免帳單爆表。也要注意身體狀況，可能會因為氣溫降低而引發心血管問題。本週的旅行運不錯，多往外走走，讓自己從生活壓力中得都舒緩的空擋。也可安排長一點的假期，參加期待許久的夢幻旅程。但是還是得把自己責任範圍內的工作顧好，別因為鬆懈而疏忽了。週末與家人容易有些爭持，別太入心，好好相處。
#獅子座 (07/23~08/22)
雖然說年底被一堆雜事纏身，忙到焦頭爛額，要注意別過度消耗體力，不然身體的老毛病可能會再冒出來，還要注意控制財務支出。本週要柔軟低調，可能遇到因為立場不同而產生的衝突，或是因為突發的事件而引發人際關係的動盪不安。試著站在對方的立場去思考，應該可以找出解決問題的癥結點，但至於想不想解決，或是時機是否合適，就仰賴經驗與智慧。有點偏財運，如果你有投資股票，可能有機會小賺一把。其實本週跨年假期挺適合外出旅遊，在時間許可的範圍內，快點安排一下。
#處女座 (08/23~09/22)
最近的處女運勢超級旺，但好好利用這個跨年假期休息放鬆一下，有空也多多運動，轉移一下壓力與煩惱事，以免老綁在其中瞎攪和。或許是因為年底期限，本週為了執行工作而忙碌到一個天翻地覆，加班的機率極高。別一邊加班一邊罵人，因為這禮拜的特別需要透過團隊合作來成就你的工作！多運用人脈，透過關係可能比較快解決眼前的困擾。相對比較複雜與讓人煩惱的狀況，注意背後隱藏的問題與目的，要以比較周全的方式去思考與處理。本週也適合約會，週末不妨安排一下。
#天秤座 (09/23~10/23)
最近很多天秤都被壓力追著跑。狀況不差，但對於無法掌控的發展還是有些沒信心，就怕陷入不踏實的壓力之中面對困境。本週很有發光發熱的機會，請暫時先放下不必要的情緒，把最好的一面表現出來，只要有機會上場，就要盡力表現。可能因為趕年底期限，本週的工作量看來也不少，很有機會加班。要小心注意錯誤的數字與資訊，以免做白工。雖然說加班讓人厭煩，但反而可以趁這個機會把許多累積很久卻一直都沒有結案的工作完成。你一直不想面對的問題，本週也適合去處理它。
#天蠍座 (10/24~11/22)
這個年底一直被壓著打，真的讓人憤怒。但是老實說來，只要你不強出頭，倒也可以忍過去。就怕脾氣嬌貴起來，被負面情緒佔據，反而爆發更多的憤怒與挫折。快整理好自己，本週有被重用的跡象，人氣旺到一個門庭若市的狀態，也不失為可以凸顯個人優點的好機會。人氣旺的另一個同義詞就是工作量暴增，本週很有可能會有幾天的加班，還好可以藉此機會把一些推拖拉許久的陳年舊案結束掉。這禮拜其實也可以很開心的，玩樂活動的邀約爆滿，不妨暫時放下工作，跟朋友去跨年吧！
#射手座 (11/23~12/21)
基本上目前大致維持在一個逍遙自在，但又豐富飽足的低調。本週與同事、客戶的互動比較頻繁，會議或電話應接不暇，需要溝通的事情變多，拜訪行程也增加不少。這也是一個可以向大家分享你的想法或計畫的好時機。遇到問題時，盡可能清楚地把內心想法說出來，讓更多人站在你的立場支持你。但回顧一年來的成果，有些射手會感到煩躁，不知道自己在幹嘛，對於生涯發展也有點沒信心。別因此懷憂喪志了，努力就會獲得收穫。不妨在週末安排開心的娛樂活動，你會發現世界還是很美好。
#摩羯座 (12/22~01/19)
一個充滿能量的開始，摩羯們以開心的吃喝玩樂，迎向2020的精彩生活。最近的大環境看來很厚愛摩羯，機會很多，但人情世故對你稍有挑戰性，試圖去找出可以接受的合作模式，掌握機會再向前邁進一步。如果有安排假期，挺適合轉換一下環境度假。本週也可能因為卡了個假日，會議、電話、電郵很多，需注意資訊的正確性。小心禍從口出，還要特別注意被斷章取義的惡意操作。與團隊或是客戶的會談也不少，見面三分情，有助於提升更好的合作關係。週末多陪伴家人，但別為了選舉的事情吵架。
#水瓶座 (01/20~02/18)
本週顯得有些不安於室，或許是因為出現了令人猶豫的生涯契機、意外的工作邀約，或是一個，呃，不符期待的愛情機遇。請盡力往自己想要的方向努力爭取，但要注意小細節與重要的基本步驟，還有正確操作方式，就怕因為走上錯誤的方向而導致瞎忙一場。如果遇到障礙，依據現有可用資源來調整方向，變通一下倒也是可以繼續往前邁進。本週有點偏財運，吃喝玩樂的活動多，但要控制好支出。會議、電話有點多，東奔西跑的短途旅行也不少。注意交通安全，也要避免過度緊繃的行程。
#雙魚座 (02/19~03/20)
最近正在走好運的雙魚，快趁著這難得的時機，好好表現你自己。不要想太多，別退縮，有表現機會時就要勇敢地讓大家看到你。但也別過度鬆散，最近娛樂活動邀約多，常因此熬夜，導致生理時鐘容易受到影響，失眠或睡過頭的機率很大。記得別醉酒、酗咖啡，還要多設定幾組鬧鐘。這個跨年對於雙魚來說是很棒的一週，很多好事會發生，主動積極會讓你更受注目。很適合開始執行規劃已久的專案或是重啟擱置多年的計劃，就算是還沒有個譜，只要看起來對未來事業有幫助的事情，去做就對了。
不想讓身體失去協調與平衡，你需要做些有意識地 放鬆 。多多練習，能擺脫慢性疼痛，並讓身體少點受傷機會。 ... <看更多>
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