Search
今天才是中秋節喔！
烤肉也來個收心烤～😋
今天Q老師來介紹另一樣也是我很愛烤的食材…就是「蛤蠣」😍
看看這幾顆Q爸去摸的超大蛤蠣～建議新鮮直接烤，完全不用調味，真的超好吃！🤤
👩🏫蛤蠣也是熱量很低的優質蛋白質來源，每100克只有37大卡，且富含鈣、鋅、鐵、維生素B12、牛磺酸等營養素，可幫助增強體力，消除疲勞，還能有助提升免疫力及保護力喔！
中秋節就是要全家團圓👩👧👧👨👦聚在一起～再祝大家一次中秋佳節愉快喔～🥳
最後…由於今天遇到Q媽粉絲，表示很久沒有看到Q媽，這邊獻上Q媽特寫照～😉 希望還滿意喔～😁
#中秋月圓人團圓🌝
#中秋節快樂 #蛤蠣 #文蛤 #中秋烤肉 #Q老師 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師的愛吃廚房 #Q老師動吃生活
大家都說我是神力女超人，懷孕後還可以重訓、揹小孩、上山下海，搬家搬重物，完全不受懷孕影響XD其實，對我來說，我沒有把自己的狀態分為「懷孕」和「沒懷孕」，因為我總是在這兩個階段裡來回度過😂我只有一個大原則，就是讓自己的身體保持在最佳狀態！
生養一堆孩子，需要過人的體力，而我偏偏又不妥協於現況，也不希望因為孩子多而限制他們的發展。大的孩子需要許多戶外的刺激與挑戰，而我當然就要親力親為，帶著他們從事這些戶外運動，因此我身上要揹著將近20公斤上百岳，走訪高山、河谷，享受陪他們一起體驗生命的美好❤️
大家很喜歡問我到底吃什麼、睡多少，是不是吃了卜派的菠菜，精力如此旺盛？🤣
我平均一天的睡眠時間落在5小時左右，但我只要醒著時都活力滿滿💪🏼
每天一早起床，固定先來包滴雞精，#農純鄉滴雞精 是我的好朋友！原味滴雞精喝起來口感甘醇，只取第一道初淬精華，好喝無腥味、就像現熬的雞湯，回想我21歲進入婚姻，早早就離家，很少有人熬雞湯幫我進補，但喝下的每一口農純鄉滴雞精都感受到滿滿的溫暖。
我自己也非常喜愛口味濃厚的 #黑蒜蛤蜊滴雞精，加入了大量天然熟成黑蒜與七股黑面文蛤作為基底滴煉雞精，口感豐富多層次，讓人對於滴雞精又有了新的視野❤️
農純鄉滴雞精不只是好喝而已，經過層層關卡及實驗，拿到了『健字號 抗疲勞』的標章，在補充體力的功效及食品安全上更有保障。
滴雞精熱量每一包只有17.5大卡，營養價值卻非常高，讓我在孕期輕鬆養胎、補充體力，給足自己和寶寶滿滿的營養💕零脂肪，對身體沒有負擔，全家大小(3歲以上)都可以一起補充。(1歲以下建議入菜使用)
如果你跟我一樣想讓自己維持在最佳狀態，口味又很挑剔的話，那你一定不能錯過農純鄉！！
推薦給大家>>> https://lihi1.cc/bb0aH
#全家人都可喝的農純鄉滴雞精補起來
農純鄉滴雞精我已經喝了三年多
從孕前平日保養補充體力，喝到懷孕、產後哺乳
幾乎每天一包滴雞精已經是習慣！
可能也是因為長期有在保養，大叔都說我是種田體質
身體健壯如牛，高齡還能懷孕！
當然體質是最大因素，但我也的確長期都有喝滴雞精的習慣，畢竟五寶媽要先把自己身體顧好，才能照顧好全家！
尤其我還在餵母奶，養分都被寶寶吸收了，媽媽的身體會比較虛，一定要幫自己補充營養與體力！
如果平常無法常喝雞湯，至少每天一包滴雞精
增強自己的抵抗力、媽媽吃的營養寶寶也會長肉肉
看我們家大珍珠的體格就知道🤣
現在連四歲的阿包也跟著我喝滴雞精，他說雞精好好喝，每天早上都會問我，今天沒有雞精喝嗎？
（三歲以上兒童可每日一包）
我也會把滴雞精加在珍珠的副食品粥當湯底，營養更加分👍
之前大哥要會考前，也是每天一包補充體力，大叔前陣子闌尾炎術後也喝了很長一段時間農純鄉滴雞精，體力元氣明顯差很多！
所以滴雞精是全家都可以喝的，一般上班族可以定期喝來補充體力！
-
農純鄉的滴雞精是目前台灣滴雞精市場中，唯二擁有健康食品認證的滴雞精品牌，因此可以標榜「有抗疲勞的保健功效」
採用黑羽土公雞高溫滴煉，全程不加一滴水
只採第一道精淬精華，補充體力與防護力
並經多道濾油工法，過濾脂肪、油脂，補充營養無負擔。每一包的滴雞精熱量只有16大卡，零脂肪低熱量，對身體無負擔👍
我中間也喝過其它品牌滴雞精，有的真的太稀，好像在喝湯一樣無感，還是農純鄉最好喝！
-
👉自己喝的買 #滴雞精70入 (冷凍/無禮盒) 團購價NT$9,450 原價NT$14,000最划算
這個組合每次開團都是百組起跳，全家一起喝省最大
🟣這次一個 #黑蒜蛤蠣滴雞精（這次是冷凍）
也很好喝，有禮盒裝可以送禮！
天然熟成黑蒜X天然養殖黑面文蛤X萬中選六黑羽土雞
一年四季皆可食補的養生聖品
我覺得黑蒜蛤蠣口感比一般滴雞精更濃郁好喝
/
📌滴雞精只有孕婦、產婦可以喝嗎？
當然不是！除了產前養胎、產後補身、餵奶
#一般人也可以喝！
容易疲勞的上班族、長輩、病後滋養…
是全家人都可以的營養品
像大哥考試前我都會讓他早上喝一包補充體力
👉1-3歲嬰幼兒可每日半包
👉3歲以上兒童以及成人可每日1包
👉1歲以下嬰兒建議烹調成副食品使用（珍珠副食品粥就可以加入滴雞精當湯底）
▌農純鄉全系列▌開團中
寶寶粥、滴雞精、媽媽茶、黑豆杜仲茶、大本山益生菌、彈力燕窩飲、膠原Q醬、蔓越莓珍珠粉、珍珠卵磷脂（ 前150名下單5000元滿額禮已送完）
#24小時未匯款訂單自動失效
#彈力燕窩飲要停產最後一次開團
✔️表單：https://is.gd/TscQ17
✔️圖文：https://is.gd/doBYtr
-
★農純鄉媽媽茶►媽媽圈有名的哺乳飲品，即開即飲
★黑豆杜仲茶►腰背部救星，一般人也可以喝
★滴雞精►全家人都可以飲用的營養補給，零脂肪低鈉無負擔
★黑蒜蛤蠣滴雞精►嚴選天然熟成黑蒜及鮮甜文蛤，增強體力
★寶寶粥►媽媽副食品好幫手，常溫保存隔水加熱好方便
★彈力燕窩飲►養顏美容，孕婦＆哺乳媽媽也可喝
★珍珠卵磷脂►懷孕保養，幫助產後較不易塞奶
★膠原Q將►幫助皮膚Q彈，膠原蛋白含量 5000mg
★蔓越莓珍珠粉►平日＆孕期保養，補充鈣質養顏美容
★大本山益生菌 ►針對寶寶腸胃、體質研發設計
幫助消化、促進食慾，調整體質
#豆豆媽吳霈蓁 #全聯 #增強抵抗力
這次我要用全聯的食材，來做四道增強抵抗力的料理哦!
康健雜誌上說，要增強抵抗力，有幾個關鍵的營養素，包括了 #維生素D、#維生素C、#維生素A 和 #鋅。
另外，千禧之愛健康基金會的營養師建議，可運用飲食4重點來增強抵抗力，包括了 #蛋白質、鋅和 #多醣體、維生素A、維生素C，以及 #植化素…
對於忙碌的媽媽來說，要記得這些真的好難哦～沒關係，豆豆媽分享簡單的飲食原則，那就是「彩虹食譜」~
相信大家如果常看豆豆媽PO文一定會發現，豆豆媽很喜歡色彩繽紛的彩虹餐，彩虹食譜也是美國癌症協會推薦的哦～
「彩虹食譜」就是把5種顏色食物分類，分別為：紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色
這些不同顏色的蔬果當中，就有非常豐富的植化素，再加上海鮮、肉類、蛋白質的搭配運用，就可以做出很多營養的料理了呢！
1.彩虹雞柳
甜椒、青椒、洋蔥、黑木耳、鳳梨切條狀，雞柳切塊、稍微抓醃一下
然後把所有食材放到鍋子裡面，炒到熟就好了！
超推這一道菜，因為鳳梨酸酸甜甜的，很清爽，我自己最愛這一道～
2.金針菇鱸魚豆腐蒸
這道超高優質蛋白，也很適合想要發奶的哺乳媽咪喲
材料：金針菇、豆腐、鱸魚片、薑片、蒸魚醬油
金針菇鋪在盤子底下，然後排上豆腐，上面放上薑片，再把鱸魚放上來，倒入2匙蒸魚醬油，電鍋外鍋1杯水，按下電源，等它跳起來，就可以了~~
我在做的時候，我老公嚇一跳！因為簡單到爆炸！
鱸魚也可以用鯛魚片替代喲～
3.塔香蘑菇
材料只有：蒜末、蘑菇、九層塔
蘑菇含有多醣體、具抗氧化效果，能增加免疫功能，是我非常推薦的食材～而且我意外發現蘑菇和九層塔超搭的~~
磨菇對半切就好，因為他會縮水，對半切口感比較好，想要增加香氣可以用奶油去炒，加點蒜末，放入蘑菇，炒到磨菇出水，就可以放進九層塔，加調味，然後起鍋囉～
4.文蛤炒雙菇
這一道我必須承認，是在逛全聯買食材看到的食譜，在全聯買食材，還可以參考他們建議的食譜，好方便哦！
杏鮑菇切長條、鴻喜菇、蘆筍，蒜吵香、加菇和蘆筍、出水後加上蛤利，調味就完成了～
我今天四道菜含洗菜備料，在半小時內就完成，是不是超簡單的？趕快學起來！！
#增強抵抗力 #免疫力 #食療 #食譜 #彩虹食譜 #蘑菇
跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
菜單研究所商店👉http://bit.ly/2PBrWJX
-----
營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 328大卡
蛋白質 37.6公克
脂肪 2公克
碳水 40公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材：
大白蝦 8隻 約150公克
馬鈴薯 2顆 約180公克
蛤蠣 10顆
薑絲 少許
米酒 1大匙
鹹蔥（非必要，看人口味）：
蔥 1支
鹽巴 適量
總花費 約180元
製作時間 約40分鐘
💡FB 小象愛出門
https://www.facebook.com/t60734tina/
💡歡迎訂閱&按讚&分享
https://www.youtube.com/channel/UCa7c1phjUa5UMWS68Ybgrdg
來台南還在吃溫體牛嗎？現在要吃「熟成牛」才對啦！
牛肉本身自體酵素發酵，讓牛肉放鬆鎖住營養保持最佳風味，營養價值大勝溫體牛耶！
這次來到著名的 #牧鍋 嚐鮮！吃吃看傳說中的頂級熟成牛嘍❤️
🔹#普洱牛骨湯 #辣子牛骨湯 $118/人/鍋底
店家特製熬煮的湯頭，有原味跟辣味，剛好做成鴛鴦鍋，其實辣的也不會太辣呢！不敢吃辣到小象也喝上好幾碗呢～
🔹#特上級黑和牛 $880
果然是特上級！油花分佈均勻，入口即化，涮個兩下就可以直接吃，上等級的牛真的不一樣啊！
🔹#霜降無骨牛小排 $400
霜降無骨牛小排肉質十分鮮嫩，比較有厚度，吃起來超有嚼勁，肉質呈現粉嫩的色澤，口感超讚！
🔹#牛橫隔膜 $320
有別於一般的牛肉片，牛橫膈膜吃起來相對扎實、厚實，帶有更多的牛肉香氣，喜歡吃牛肉的不能錯過！
🔹#松阪豬肉 $270
松阪豬肉十分新鮮，厚薄度適中，不敢成牛的也可以點上一盤松阪豬呦～
🔹#蠔貝拼盤 $520
有廣島牡蠣、大干貝、文蛤，牡蠣跟干貝真的大到誇張耶，超級鮮甜，保留 Juicy 的口感❤️
🔹#時蔬拼盤 $150
多種蔬菜齊聚一堂，吃這麼多肉食怎麼能不點上一盤蔬菜綜合一下呢！
🔹#手打鮮芋肉滑 $140
用新鮮的豬肉打的肉漿，非常有彈性，除了豬肉外，還能吃到一塊一塊的芋頭塊，用料非常實在。
💡牧鍋 湖美店
✉️地址：台南市中西區中華西路二段582號
☎️聯絡電話：06-3588822
⌚️營業時間：週一至週五 11:30-15:00、17:30-22:00，週六日 11:30-22:00
文蛤營養 在 行政院農業委員會- 餐桌必備營養美味文蛤 大家 ... - Facebook 的推薦與評價
餐桌必備營養美味文蛤 大家常常在餐桌上看到熱呼呼的文蛤湯 ，裡面的文蛤可是有大大的學問喔，農小編來為大家好好介紹一下臺灣文蛤。 ... <看更多>