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Wendy Wu：「今天上完防伏班，收到很多平時沒有接觸的資訊，對裝修很有用。資料很多，一天未必能夠吸收，幸好有資料重溫，Simon在堂上亦耐心解答問題，又有同學會支援（雖然還未用到），整體感覺不錯，值得推薦。」

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今年的中秋節，上過台式滷味課程的學員們，家中沒有烤肉，但多了滷味香，上完滷味課後帶回去的成品，顛覆家人對滷味的看法，好多學員與我分享，雖然上課給的材料很多，幾乎都扛不回去，沒想到家人、朋友都還嫌不過癮，他們只好利用假日加碼演出，不斷地忙碌滷著各式食材，但充滿喜悅。

我很高興學員不斷與我分享心得，他們告訴我家人很驚訝台式滷味的滋味充足，果真不需額外加醬，而且對於滷味不應該回熱這件事情，學員告訴我家人都充滿驚喜，在家做了一場滷味小實驗，讓家人一同嘗試台式滷味加熱與放涼時的截然不同滋味，自然放涼的滷味濃郁芬芳，附熱後的滷味反倒香味削弱，用這樣的實際實驗讓家人留下深刻體驗，真正認識老台菜的滷味風華。

這使我想起，也許日後可以做個糖漬燻雞與大家分享，老台菜的煙燻工藝也是有趣的一個滋味，這樣的燻雞有甜香味，但是不甜膩，香氣韻味層疊，時而淡雅、時而奔放，糖漬燻雞是台式最古老的燻雞料理，然而在做之前還是有許多挑戰要克服，因為要做燻雞可得挑出適合的雞種，否則無法襯托出美味，畢竟早年也是用高級雞種，配合特殊調製的糖煙燻，所以才美味。

很高興學員課後認真的練習台式滷味，讓這滋味深根於家人、親友之間，使得美妙滋味得以傳出。

⭕ 深藏在純樸菜市場的古早味鴨肉羹

隱身於湖內海山宮市場旁的「無名鴨肉羹」，雖然不在熱鬧的街道上，卻是在地人私藏口袋早餐！

鴨肉羹 $60，肉羹很大碗外觀顏色深褐色，表面滿滿香菜。裡頭的料很多，滿滿的筍絲跟好多的鴨肉，讓人飽足感大增也爆表！

🚩海山宮市場無名鴨肉羹(已歇業)
🏠地址：高雄市湖內區海山里仁愛街16巷7號
☎電話：0916-484139
⏰時間：05:00-10:00賣完為止
完整圖文：https://bopomo.tw/0916-484139/

#湖內鴨肉羹 #台灣小吃 #高雄美食 #吃在高雄

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★Tommy弟弟&Tommy哥哥系列
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#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛

吃出健康活出愛4 / 正確蔬食身心健康

主講者：
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪：倪銘均。 聽打：吳麗娟 陳怡仁。 剪輯上字：程靜美

鄭先安醫師：
你要是去看某一些生命的身體的時候，事實上你會感受到除了那個情緒以外，我會把它區分成兩種層次，一種是他生命本身的能量，一個是卡住的一些糾結的情緒能量，它會在那個物體上，或是那個身體上會呈現出來，一般都是存在的。那當然這個存在的感覺，每個人都可以慢慢地提升敏感度，一般偏素的人，或是你的雜念慢慢愈來愈少的時候，事實上你的感覺力自然就會增強。每個人都有這個能力慢慢可以提升能力去感覺到的。

那至於吃肉跟什麼病相關？事實上，我們在肉食的，大量吃肉食的食物的時候，那事實上跟三高、跟腫瘤，統計起來就是有差異，很多惡性腫瘤，或者是很多高血壓、糖尿病等等，你大量肉食的時候那身體的負擔是比較大的。一般我們在食物上常常會勸說可能在有腫瘤的，或是三高的人，可能你如果把食物的蔬食比例讓它提高，不要去吃進那麼多的肉類的食物，讓你身體增加這麼多的負擔，這是我們在醫療上可能會、常常會建議的。

許瑞云醫師：
一般我會鼓勵，如果他的疾病跟飲食有很大的關係的時候，我會鼓勵他們盡量偏素，偏蔬食，就是盡量肉少吃一點，然後，但是蔬食，不一定就是代表健康，也得要懂得怎麼吃的健康，因為我發現台灣吃素的人口，尤其是外食的，有很大的問題就是他的(植物性)蛋白質的攝取很不足，那如果加上太陽也曬不夠啊！維生素D也不足啊！或者維他命B12也不足，這樣子不見得會帶來健康，所以我會鼓勵所有願意走向蔬食的人，如果你要更健康的話，你也要均衡，也要注意自己(植物性)蛋白的攝取，(植物性)蛋白質的攝取。這樣子，你可以吃得非常地、非常地清爽健康。

現在還是大魚大肉的，我會盡量鼓勵你也試試看，有一天給自己身體一個放假，你去感受一下，當我吃了很健康、很輕盈的蔬食這一餐以後，我的身體如何給我反應的，因為很多人跟我反應就是說，當他吃大餐，吃了很多大魚大肉後，他是很沉重、很想睡，然後就身體就是很重、很不舒服。那如果他去吃了一頓很健康的蔬食，蔬食也有不大健康的，那種就是很厚味(重口味)的那種蔬食，就是很多的調味料、很多加工品，那種是不健康的蔬食，所以你要選擇比較健康的，現在台北也有滿多那種為了環保而開的餐廳，就是跟傳統的素食館是不大一樣的。那些其實很多都會提供你很舒服的蔬食，你吃完你會覺得哇！我下午不會覺得我好昏沉、很想睡覺，我還需要個午睡，你可以很有體力地去完成你一天需要完成的工作，而且精神很敏睿、很舒適。

鄭先安醫師：
如何讓心念穩定下來，還有讓你飲食層面、讓身體的穩定層面等等，能夠讓身體能夠變得更和諧，讓我們免疫系統變得更和諧，這個都是我們要減少疫情的，或是在病毒在身體裡面過度的反應，這個常常是我們可以去思考的方向，你的免疫系統越和諧，即使病毒進來了，面對它以後，排他性沒那麼強的時候，免疫系統能夠跟它接觸之後，很快地抗體就穩定下來了，病毒也沒有過度的、彼此的對抗的時候，基本上，時間到了，它就是過去了。

所以很多東西，我們每個人在我們的心念的浮動下，或是在你的環境的因素下，常常會改變這個病毒的複製，或病毒的活性，或者人跟人之間發病的很多比例等等，都是很多因素在影響。

#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #飲食影響你的個性 #正確蔬食身心健康
#倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量#靈丹妙藥 #高血壓 #高血糖 #高油脂 #腫瘤 #癌症

大愛阿明邀請您一同茹素護生愛地球
2021.08.05

這是上上個禮拜拍的影片，我太太和老三發生車禍之前。謝謝大家的關心。感謝神太太和老三都平安。在今天的影片中我們的女孩子有做很好喝的飲料。很多是我們第一次做的，看看有沒有成功。這是第一部分，下禮拜打算放Part 2。繼續打那美好的仗！加油。
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