天啊～
大家有參加過「#斯巴達障礙賽」嗎🙋🏽🙋🏽♀️
私心覺得目前為止最好玩的運動賽事就是它了
短短幾小時生理心理像洗一場三溫暖一樣遊走在亢奮跟崩潰之際，心中小野獸完全被釋放出來
強力推坑每個人無論年紀此生都要參加一次
🚩 🚩 🚩 🚩
以前挑戰半馬與全馬只需要賽前練跑
調整好耐力與腿的肌力就能上場衝一波
這次報名了#斯巴達障礙賽 5K
原以為應該是輕鬆玩賽，還在出發前跟加油團說好一小時後終點見
怎知道過程20道障礙直接把體力推到最極限邊緣
隊友賽程中靈魂不斷登出的臉
我不斷抽筋的黃金右腳直接打地滾好幾回
但最累人的
是挑戰失敗的關卡要30個Burpee Jumps作為懲罰
掐指一算我跳了60個Burpee Jumps
離峰太太跳了90個Burpee Jumps
🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
好在神隊友們各種精神喊話與打氣
在每個想放棄的邊緣還是硬著頭皮咬牙撐過去
各種狼狽痛哭流涕的花了2個多小時
最後我們全員到齊一起跳過火堆
浴火重生的抵達了終點
💪💪💪💪💪
-
其實斯巴達障礙賽的每個關卡都有挑戰度但卻不難
只要稍加訓練技巧應該都能過關
但難的是需要說服自己在瀕臨極限邊緣時能再多撐一下
賽中除了操爆現有的體力與耐力
團隊支持與運動家精神我想是這賽事更珍貴的地方
這次我們的隊名叫做 #時代的眼淚
因為一開始看不懂網路報名系統差點沒報到名
以為自己是不是快跟不上科技了才取了這個名字
但完賽之後後依舊覺得我們寶刀未老還有機會呀😜
「斯巴達障礙賽」明年再戰10Ｋ
#時代的眼淚
雖然已有年歲，但願我們不隨著時代輕易掉淚
Spartan Race Taiwan
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堪C們都來追蹤我的Instagram
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斯巴達障礙賽5k 在 [心得] 有重訓參加斯巴達障礙賽真的有差- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
前幾天剛好看到有人在討論斯巴達，想說也來寫一篇心得文
小弟之前頭殼破洞，被world gym教練慫恿去跑斯巴達
說什麼這比賽很好玩，還可以順便展示訓練的成果，於是就去了
邪惡的我也慫恿了幾位朋友，每個人嘴巴說很怕結果還是都報了XD
我們是跑上禮拜日的SPRINT衝刺賽
由於沒有參加過這種比賽，其實還蠻興奮的，噗通噗通那種(哪種?
我把有印象的關卡都寫成心得文，不怕文長的人就繼續看下去吧!(絕對沒有模仿海賊王
5呎高牆：
感覺就是暖身的矮牆，平常如果有在運動，應該很簡單就過了
翻牆登天：
其實蠻高的，但蠻多地方都可以攀爬上去，有在練手臂的話其實蠻簡單的
觀察了一下，很多女生都上不了，大部分只能打TAEM或靠巨巨幫拉一把才能完成
匍匐沙地：
看到這個就想起當兵，居然還有鐵絲網= =”
不過這路段很長要爬很久，隔壁的路人爬完還吃了滿口沙XD
扛沙包繞湖：
男生要扛25KG、女生要扛15KG
其實我覺得這關蠻硬的，因為那沙包不是很好拿，再加上要繞的湖超級大，覺得消耗蠻多
體力在這關的
石頭裝桶：
很瞎的一關，叫你把石頭裝進桶子，然後繞很大一圈，不過平常有在做硬舉和農夫走路應
該是還好
奮力拖曳：
先用繩子把重物拉過來，然後再把整個重物拉回去，有點類似拔河
其實我覺得這關蠻累的，但慢慢來還是能完成
投擲標槍：
原本是打算像鄭兆村或潘森一樣帥氣的投擲的，沒想到連邊都射不到，只能慚愧的去旁邊
波比跳懲罰…
Monkey Bar：
這Monkey Bary跟World Gym的難度真的差了十萬八千里…
斯巴達的槓子超粗，還要上下上下前進，而且後面間隔越來越大，很多巨巨都死在這關，
不曉得是不是靈活度的關係…
神奇的是，我居然一次就過了，這可能跟我長的像猴子或猩猩有關聯吧
沒有啦，其實是因為我平常很注重背部訓練和引體向上，所以我覺我還挺得住
7呎高牆：
這牆真的是蠻高的，但是有練引體向上和做Dip，勉強還是可以上的去
只是我下來的時候姿勢不是很好，有點撞到背部滾了一圈(還好沒妹子看到
攀爬繩索：
電視五百公尺障礙常看到那種，就是抓著繩子爬到最頂端，其實正確動作是要手一邊拉腳
一邊夾上去，但很多巨巨手臂太強大，腳沒夾靠手就直接上去了，我也是蠻佩服的，老實
說這關我還花蠻多時間的
搬動巨石：
男生要搬著50KG的巨石走一段路再回來，女生要搬25KG
先說不是巨石強森，因為他不只50KG
我一個帥氣深蹲下去，想將巨石連根拔起，試了5秒鐘它還是不動如山，我直接放棄去做
波比跳，乾
其實重點不是搬50KG難，而是拿起來放到你能走的動作太難了
涉水過河：
看到沒路可走，只有河可以過的時候我已經絕望，帶著可愛的UA鞋就這樣下水了
以為過完河就沒事了，沒想到眼前又是一堆爛泥，眼神已經接近崩潰…
肥宅朋友還摔了進去，全身都是泥，我知道這又是要給我們笑一輩子了
6呎高牆：
老實說到這時候，已經很多人沒力了，看他們都翻很久
翻過泥巴山和泥巴溝：
看到這關的時候真的是傻眼了，居然要跳進泥巴溝，再爬上泥巴山，連續三、四個山和溝
，每一個人出發前都會愣住，猶豫到底要不要下去
這個泥巴山真的超難爬的，很難發力腳還會陷下去…
潛入泥巴水：
萬萬沒想到，爬完泥巴山和泥巴溝之後，居然還要潛入整攤的泥巴水，整個頭下去那種，
我想我這輩子真的會印象深刻(還有其他人看到此關的臉XD
拉環前進：
有點像Monkey Bar的關卡，可是他是很多個環組成(健身房好像也有這種東西
但不知道是不是因為太後面手已經沒力，還是這種環我不會施力，拉沒幾下就掉下來了…
(有巨巨知道這要做什麼訓練嗎?感覺跟拉單槓不太一樣
翻山越嶺：
爬一個繩索做成的山，怕高的人會爬很慢，而且一直的抖，由於本人長的像猴子和猩猩，
這當然不成問題(我也不怕高啦
助跑拉繩：
助跑衝刺上一個斜坡，然後在抓緊繩索爬上去，有在練腿和本身爆發力夠，沒什麼問題
跳火堆：
最後一關就是跳火堆，看起來雖然蠻可怕的，但火堆沒有很高，基本上只要敢跳就能過去
了
完賽後當然就是全身髒、小擦傷、曬傷，但我真的覺得頗好玩的，很棒的一個體驗!
從這過程也可以看出有在重訓的優勢，不管是搬重物、拉繩索、爬高牆、引體向上都會比
一搬人強很多^^
陪小弟一起去跑的朋友，有教練、跑者、肥宅、瘦宅、妹子，可以明顯的感受到差異，至
於跑者到底有沒有比較厲害，老實說完全沒有，他們只有一開始路跑比我快而已，很多關
卡都做不了QQ”
感謝各位大大耐心的看完這篇又臭又長的文
附上完賽證明(關卡照片都取自官方FB，獎牌是我拍的
有在重訓的巨巨可以去挑戰看看，真的很好玩XD
PS.我跑的是斯巴達最簡單的等級：SPRINT衝刺賽6KM+，20項以上障礙物
板上的幾乎都比我巨，應該都可以直接挑戰BEAST野獸賽(21KM+，30項以上障礙物)
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