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這兩天新聞一直跑出來 #斷食
我去查了一下才發現瘦子居然斷食七天⋯⋯
太厲害了吧༼ つ ಥ_ಥ ༽つ
這真的不是一般人可以做到的！！
我昨天晚上也想斷「晚餐」
但是打開冰箱覺得買了不吃好浪費
就煮了一碗湯圓😂😂
我看吼～要斷食的話要先斷瓦斯或是斷ubereats比較實際😭
這是一件從40 公斤到70公斤都可以穿的連身褲喲😌
#穿上真的有變瘦
#有斷食視覺效果👍
肩帶自己調整，
口袋也不能少，
是穿上默默會開心的一件•̀.̫•́✧
連身褲 https://reurl.cc/rgz9aE
涼鞋 https://bit.ly/3mM2ofX
超務實長清單整理：Do not make it easy!（2021 年 9 月 1 日更新）
文：薯伯伯
這幾個月香港人失去了甚麼，《蘋果》、教協、民陣、六四、七一、六一二，從媒體到組織，從集會到基金。然後，有人甚至認為他們有權抹去群眾的記憶——當七二一成禁忌，八三一也成紅線，面對洪流，我們更應堅持自己的記憶。
努力防止淡忘，承傳香港人的真相。即使事實會被歪曲，歷史會被改寫，無力感遍佈每一角落，但謹記：Do not make it easy.
談到資訊保安，也是相同道理。世上沒有無懈可擊的保安系統，但如果人人都能注意自己的資安，提高賊人入侵系統的難度，正是這種防守，不致讓賊人如入無人之境，為所欲為。
堅持的其中一個功能，正是 do not make it easy!
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為了方便讀者閱讀，我特別整理了一個清單，當中一些文章加了⭐️號， 方便看重點。
⭐️：重點文章
⭐️⭐️：重重點文章
⭐️⭐️⭐️：重重重點文章
如果你實在沒有時間，只能閱讀四篇文章，我建議你必須讀的是：
❤️ 資安必備三招
https://www.patreon.com/posts/52521375
❤️ 零基資安訓練營（五）：SIM 卡鎖
https://www.patreon.com/posts/37843206
❤️ 零基資安訓練營（六）：習慣使用密碼管理器
https://www.patreon.com/posts/38002570
❤️ 零基資安訓練營（七）：使用二步認證
https://www.patreon.com/posts/38049149
另外，如果要搜尋 Patreon 的文章，請參考這個方法：
Patreon 的搜尋功能
🔎 https://www.patreon.com/posts/53398201
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（以下文章清單，儘量每月更新一次）
（⭐️＝沒時間就先看有星號的文章，越多星號表示越重要）
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0️⃣【八月份議題：在民間推動 Coinbase 作日常支付工具】
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在八月份，希望推動更多人使用 Coinbase 作為朋友之間的日常支付工具，亦希望坊間多一些小規模的商店參與。
介紹番：
🎉 生活上用 Coinbase 作小額轉賬，完全離岸生活上用 Coinbase 作小額轉賬，完全離岸
https://www.patreon.com/posts/54160156
🎉 三步開戶口，平民離岸恩物
https://www.patreon.com/posts/53715140
🎉 Coinbase 你問我答
https://www.patreon.com/posts/54309234
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1️⃣【零基資安系列文章】
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⭐️零基資安訓練營（零）：用哪間 VPN 公司較好？
https://www.patreon.com/posts/38487347
零基資安訓練營（一）：匯出及刪除 WhatsApp 對話記錄
https://www.patreon.com/posts/37538690
零基資安訓練營（二）：保護手機屏幕，免受偷窺
https://www.patreon.com/posts/37628920
零基資安訓練營（三）：轉用 Signal 通訊軟件
https://www.patreon.com/posts/37689737
零基資安訓練營（四）：一分鐘改變寫作風格，抹去語言指紋
https://www.patreon.com/posts/37740243
⭐️⭐️⭐️零基資安訓練營（五）：SIM 卡鎖
https://www.patreon.com/posts/37843206
⭐️⭐️⭐️⭐️零基資安訓練營（六）：習慣使用密碼管理器
https://www.patreon.com/posts/38002570
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️零基資安訓練營（七）：使用二步認證
https://www.patreon.com/posts/38049149
零基資安訓練營（八）：如果你的 Gmail 或 YouTube 戶口被入侵了
https://www.patreon.com/posts/38049175
零基資安訓練營（九）：如果要完全隱藏網上身份
https://www.patreon.com/posts/38185283
⭐️零基資安訓練營（十）：簡易製作加密虛擬碟中碟
https://www.patreon.com/posts/38341752
零基資安訓練營（十一）：最強勁的 Gmail 保安級別（＋ 優惠預告）
https://www.patreon.com/posts/38471788
零基資安訓練營（十二）：在 Signal 上用太空卡與否，這是個問題
https://www.patreon.com/posts/39576289
零基資安訓練營（十三）：如何知道帳號的密碼有沒有外洩？
https://www.patreon.com/posts/39348797
零基資安訓練營（十四）：手拉著手，一起同手機上的照片說再見（刪除手機上臃腫照片庫的實戰教學）
https://www.patreon.com/posts/39366586
⭐️零基資安訓練營（十五）：離岸戶口點只銀行？薯伯伯教學開設海外App Store賬號
https://www.patreon.com/posts/39576067
零基資安訓練營（十六）：終極太空號碼
https://www.patreon.com/posts/39791205
⭐️零基資安訓練營（十七）：利用硬件安全鑰匙，鑄造最強勁的 Gmail 保安級別
https://www.patreon.com/posts/41225633
零基資安訓練營（十八）：無字天書
https://www.patreon.com/posts/42477490
零基資安訓練營（十九）：Facebook 騙局 —— Is it you in the video?
https://www.patreon.com/posts/45091766
零基資安訓練營（二十）：再次給大家一個理由，應避免安裝 Facebook 程式
https://www.patreon.com/posts/45139168
⭐️⭐️零基資安訓練營（二十一）：iPhone 手機的密碼應該要長，但要多長？
https://www.patreon.com/posts/46188614
⭐️零基資安訓練營（二十二）：密碼怎樣才叫強？
https://www.patreon.com/posts/46889963
零基資安訓練營（二十三）：談談電腦上的瀏覽器
https://www.patreon.com/posts/46976089
零基資安訓練營（二十四）：給 MeWe 用戶的一點保安建議
https://www.patreon.com/posts/46272905
零基資安訓練營（二十五）：工作和私人手機應該分離
https://www.patreon.com/posts/47611237
零基資安訓練營（二十六）手機上鎖，應否用生物認證？
https://www.patreon.com/posts/50196272
零基資安訓練營（二十七）：人與電腦之互動，應成系統的核心組件
https://www.patreon.com/posts/50576539
⭐️零基資安訓練營（二十八）：使用 Apple iCloud 的幾點心得分享
https://www.patreon.com/posts/51625235
零基資安訓練營（二十九）：低端保安漏洞，預設密碼一猜即中
https://www.patreon.com/posts/52600410
零基資安訓練營（三十）：DNS 的設置
https://www.patreon.com/posts/53752938
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2️⃣【資安雜談，兼談社交媒體】
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⭐️如何較安全地使用雲端檔案儲存空間
https://www.patreon.com/posts/54741568
從美國一宗刑事恐嚇案件，淺談資安基本常識
https://www.patreon.com/posts/54414163
調整心態，把「密碼管理器」當作筆記簿即可
https://www.patreon.com/posts/53936034
就快開學，1Password 又有學生半價優惠
https://www.patreon.com/posts/55208206
有關密碼管理器的實際應用，快問快答
https://www.patreon.com/posts/55353005
離岸戶口不止銀行，還有 App Store（連購買美國充值卡的方法）
https://www.patreon.com/posts/54247848
如果無咗 Google，我們怎麼了？
https://www.patreon.com/posts/53413352
資訊安全｜四個約定 Four Agreements
https://www.patreon.com/posts/52828547
抽獎要注意個人資料，做到私隱分隔
https://www.patreon.com/posts/52441984
備份之重要（加雲端硬盤推介）
https://www.patreon.com/posts/52906724
咪亂上 Wi-Fi，又多一個原因
https://www.patreon.com/posts/53349934
⭐️Patreon 訂閱者及創作者的入出金方案建議
https://www.patreon.com/posts/49146125
⭐️⭐️出發去土星旅行（網上帳號等之準備）
https://www.patreon.com/posts/48945762
⭐️⭐️⭐️萬一手機被賊人偷去，你有應變計劃嗎？
https://www.patreon.com/posts/51874800
1Password 又有優惠，無朋友都可以免費用六個月
https://www.patreon.com/posts/47186113
Clubhouse 之天堂與地獄，兼談使用建議
https://www.patreon.com/posts/47239363
自己資料自己救！極嚴重保安漏洞，Facebook 資料外洩事件
https://www.patreon.com/posts/49636879
Facebook 用戶快速測試資料有否外洩
https://www.patreon.com/posts/49743113
一台獨大之禍害，談 Facebook 及 WhatsApp 之霸道
https://www.patreon.com/posts/46327759
像魔術師一樣使用社交媒體
https://www.patreon.com/posts/50330614
Godaddy 營商手法甚為下流，各位小心提防
https://www.patreon.com/posts/51683930
⭐️不完美的支付系統，才是最完美——談談現金與電支的平衡
https://www.patreon.com/posts/54372351
我的上網設備：流動路由器 + VPN
https://www.patreon.com/posts/52823798
領取消費券，我選擇這個方法
https://www.patreon.com/posts/53255295
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3️⃣【SIM 卡實名制、加密通訊、Signal、虛擬號碼等討論】
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勞民傷財，談 SIM 卡實名制之虛實
https://www.patreon.com/posts/51964522
SIM 卡實名制後，以後如何報料，傳媒又應如何保護消息來源？
https://www.patreon.com/posts/52248245
⭐️Signal 建立新群組的十步建議，同 WhatsApp 講再見
https://www.patreon.com/posts/46069672
⭐️再次呼籲轉用 Signal — 它與 WhatsApp 的分別
https://www.patreon.com/posts/45879129
我終於搵到 Signal 廣播訊息（broadcast）嘅秘技喇
https://www.patreon.com/posts/46197689
⭐️手機合約是無謂的束縛，斷約最爽，月費廿蚊雞，每月慳百幾二百！
https://www.patreon.com/posts/51923097
⭐️Signal 教學｜薯伯伯 WhatsApp 轉會貼士
開 Group 流程對應新群組功能 超實用「給自己的筆記」（Note to Self）記事功能
https://www.patreon.com/posts/46153445
把 iPhone 上的 WhatsApp 對話匯出，再從手機刪除相關記錄
https://www.patreon.com/posts/45996467
⭐️最好的保密者，不止要守口如瓶
https://www.patreon.com/posts/39028166
⭐️再次呼籲，不宜以 Signal 當公海
https://www.patreon.com/posts/46392917
淺談各種聊天應用軟件
https://www.patreon.com/posts/46148281
Signal 與 Telegram 應共存，但使用場景不同
https://www.patreon.com/posts/46290803
轉用 Signal 通訊軟件
https://www.patreon.com/posts/37689737
在 Signal 上用太空卡與否，這是個問題
https://www.patreon.com/posts/39576289
⭐️⭐️手機號碼跳船策略〈上〉：https://www.patreon.com/posts/46473280
⭐️⭐️手機號碼跳船策略〈中〉：https://www.patreon.com/posts/46491016
⭐️⭐️手機號碼跳船策略〈下〉：https://www.patreon.com/posts/46695482
⭐️⭐️⭐️手機號碼跳船策略（番外篇）：https://www.patreon.com/posts/46736756（Patreon 獨家文章）
Signal 沒有被破解，標題黨又吹大了
https://www.patreon.com/posts/45954010
長輩用 Signal
https://www.patreon.com/posts/40030519
Signal 異常狀況，快問快答
https://www.patreon.com/posts/49728622
Telegram 的自動刪除功能
https://www.patreon.com/posts/53460616
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4️⃣【離岸戶口系列文章】
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零基資安訓練營（十五）：離岸戶口點只銀行？薯伯伯教學開設海外App Store賬號
https://www.patreon.com/posts/39576067
⭐️離岸戶口，不止銀行…
https://www.patreon.com/posts/45554868
即使沒有護照在手，都可以開離岸戶口
https://www.patreon.com/posts/49481914
如何申請一個外國住址證明
https://www.patreon.com/posts/49519360
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5️⃣【密碼貨幣系列文章】
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⭐️⭐️⭐️【密碼貨幣教學】由零開始，用港幣現鈔，買 COSMOS 生態 ATOM 幣，放入冷錢包並委託給 #decentralizedhk 去收取利息回報
https://www.patreon.com/posts/54919662
【密碼貨幣教學】六個買幣方式的比較
https://www.patreon.com/posts/54958250
離地資產，淺談 Bitcoin（只供 Patreon 訂戶閱讀）
https://www.patreon.com/posts/45850280
⭐️⭐️⭐️買 Bitcoin 的入門策略，示範如何每天買 100 港元等值的加密貨幣（只供 Patreon 訂戶閱讀）
https://www.patreon.com/posts/45884873
自己資產自己管——設置冷錢包
https://www.patreon.com/posts/47353587
買幣方式不要嫌麻煩，免除一半交易手續費的方法
https://www.patreon.com/posts/47745565
簡易買幣方式更新，銀行匯款買幣
https://www.patreon.com/posts/48812133
快問快答：匯款手續費疑惑
https://www.patreon.com/posts/50880518
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6️⃣【安心出行、安心篤數系列文章】
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請政權不要侮辱「無大台」
https://www.patreon.com/posts/47847366
一 App 一路，刷下載量的黑色產業鏈
https://www.patreon.com/posts/47851618
騙徒手法層出不窮，切勿洗白「刷榜」行為
https://www.patreon.com/posts/47889821
「安心篤數」再 fact check
https://www.patreon.com/posts/47898509
「安心篤數」的 Factcheck Lab 調查及報告，挖出更多蛛絲馬跡
https://www.patreon.com/posts/48110210
沒有委託洗刷衣服
https://www.patreon.com/posts/48024661
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7️⃣【生活雜談文章】
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是有種人
https://www.patreon.com/posts/54430341
阿富汗舊相集（2002年攝）
https://www.patreon.com/posts/54994682
我不封筆
https://www.patreon.com/posts/53856461
即使結果未如理想，盡力過已無悔
https://www.patreon.com/posts/54657012
誰在美化暴力？
https://www.patreon.com/posts/53316991
我們心中的蘋果，永不枯萎
https://www.patreon.com/posts/52765937
不要浪費危機 Never let a good crisis go to waste!
https://www.patreon.com/posts/47440352
驚蟄前夕的荒謬，拒絕無力感，化悲憤為實際行動
https://www.patreon.com/posts/48326710
黃店使用「電子贖罪券」，是天經地義
https://www.patreon.com/posts/47977659
五千元電子贖罪券
https://www.patreon.com/posts/47943714
不做潑冷水的人
https://www.patreon.com/posts/51553930
藏文《般若波羅密多心經》，學習筆記
https://www.patreon.com/posts/51019665
斷食七天（附實用資料）
https://www.patreon.com/posts/52708068
談談捐贈之因果緣起
https://www.patreon.com/posts/53066208
強
https://www.patreon.com/posts/55416083
談談抑鬱和自殺
https://www.patreon.com/posts/55455971
共同難過
https://www.patreon.com/posts/55508161
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🔑 【超務實長清單整理：Do not make it easy!（2021年9月更新）】 https://www.patreon.com/posts/55578887
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電影《咒》的facebook粉專開張，希望大家能多多支持按讚追蹤～這是我第一次拍恐怖片，也是我第一次當主角，記得從前製到拍攝到殺青，每天睜開眼都是繃緊神經的焦慮緊張。
為了這個角色，從健身壯碩滿身肌肉的52公斤減重到46公斤，斷食七天中間只喝專門的酵素，再加上瘋狂有氧跟跳繩，希望讓自己看起來更瘦弱病態些。
過程真的辛苦，但其實更多的是感恩。感恩身邊有這麼多貴人朋友相助，彼此信任、相互打氣。❤️
明天晚上10點會在《咒》的粉專上傳首波前導預告，來幫這群耗盡心血的幕前幕後工作人員加油打氣吧！我們會很開心的！😊
話說預告片我每看一次就被嚇到一次，大家明天一定要去試試看！🤣
導演：柯孟融
製作：精漢堂影像有限公司
主演：蔡亘晏、高英軒、林敬倫、阿Q、黃歆庭
🚫啟發自真人真事。不要不信邪
🚫無法承受的最真實恐懼
🆘2021大螢幕試膽。
🆘不信邪就等死。
《咒》粉專：
https://m.facebook.com/Incantationfilm2021/
#電影 #movie #咒 #鬼片 #恐怖片 #精漢堂影像有限公司 #蔡亘晏 #爆花 #高英軒 #林敬倫 #阿Q #黃歆庭
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The Future Food 老配方
以傳統辟穀為基礎，加入營養學的均衡五穀雜糧配比 ，採用產至新疆烏魯木齊的86種天然植物，同時包含28種維生素礦物質 ，九種氨基酸 ，豐富膳食纖維和蛋白質。堅持不添加任何化學成分和防腐劑，研發出更科學化、更符合現代人的換食養生法。四層全鋁箔獨立包裝設計，不但能更有效阻隔濕氣和細菌破壞，同時更加衛生方便，打開包裝加熱水，只需三分鐘，一杯穀香四溢的老配方就可以飽腹四小時。
飲用The Future Food 老配方，不僅能達到淨化身體的功效，長期飲用帶來的療效高達100種。10年經驗藥劑師Ruby Lee和台灣中醫博士楊清顯，專家都推薦所有人以換食或者隨餐的方式飲用The Future Food 老配方穀物。不管是在中醫或是西醫角度，The Future Food 老配方對淨化身體和補充營養起到非常明顯的幫助。
The Future Food 老配方已獲得馬來西亞衛生局KKM所頒發的食品級生產批函，也通過了多家第三方實驗檢測，證明The Future Food 老配方是值得信任的品牌。
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#斷食排毒 #阿南達瑪迦瑜伽 #斷食營推薦
排毒斷食 120小時不吃東西 結果是?
五天斷食是什麼感覺？
我們這五天的生活過的精彩，一起上課，
體驗不同的生活，聆聽大自然的聲音，
進食對我們來說，已然不是這麼重要了！
排毒，除了排身體的毒之外，也要排出自己心靈平時累積的壓力與情緒！
我們時常會忽略自己的情緒狀況！
很感動跟我一起參加斷食營
很高興大家都有一起度過的這幾天，我覺得非常的充實！
一起來看看我們共度的120小時
https://youtu.be/AnnFLmf9zWw
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0:00 影片開始
1:12 第一天的行程
2:41 猜檸檬數時間
4:18 來排毒斷食的原因
4:43 斷食營的成果1.對肉的慾望降低
4:52 斷食營的成果2.戒掉過動憂鬱藥
5:05 斷食營的成果3.皮膚發亮、腦袋清醒
6:21 氣循環
6:42 對水唱歌
6:53 瑜珈食物觀
6:57 流質果汁時間
8:30 斷食營地方介紹
9:01 第五天復食
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📍#關於天賦
💡必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y
💡為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk
💡 #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY
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🔹獨家知識型YouTuber 好葉Better Leaf 專訪：https://youtu.be/llx4KvcLnwI
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🔹2020房地產投資？李同榮老師房產趨勢分析：https://youtu.be/UzztESwbr60
🔹共居美好房東生活-時尚包租婆Gina姊姊：https://youtu.be/1cbFb6Jvepc
🔹投資基金搞懂投資3個基本觀念賤芭樂老師：https://youtu.be/RuVZ1W_c9hs
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🔹流量變現金-自媒體的獲利模式 佐邊茶水間 Zoey：https://youtu.be/OuUPhqidNtI
📍#財富能量
⭐如果你想多了解心想事成的秘密：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
⭐面對憂鬱與躁鬱的情緒失衡：https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
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📍#被動收入
💎斜槓人生主動收入系列：https://youtu.be/UwkqUfEGVtk
💎你愛的被動收入系列：https://youtu.be/V7yQk61DPBg
📍#投資理財
▪如何從0存款到！5步驟小資財富大翻身：https://youtu.be/4OUvOCrHmIA
▪打造巴菲特複利王國：https://youtu.be/uiv4-QoZjS0
▪信用卡推薦-現金回饋：https://youtu.be/C9tpl0B4W5E
▪沒有錢怎麼理財：https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
▪晉升小資的五個聰明花錢方法：https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
▪用一張紙看完人生 瞬間秒懂時間的威力：https://youtu.be/Rjk4NsDb-_M
📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點：https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg
📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業：https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4
#理財 #理財達人 #理財規劃 #小資理財 #小資族投資 #小資存錢法 #小資 #小資女 #天賦
#免費 #翻倍 #財富 #迷路 #創富計畫 #2020 #理財 #秘密 #致富 #商機 #新年快樂 #禮物 #創造財富計畫 #財富翻倍 #改變 #改變人生 #商機分享 #人生致富 #致富人生
第一次這麼認真的斷食 以前都只有隔時間的168斷食
我們除了沒吃 還有補充營養 喝果菜汁 上了很多相關健康知識
灌腸 油漱 睡眠瑜珈等等
真的療養身心很多 我精神一直很好 現在也健康飲食中
#影片內容為個人經歷每人反應不同
#斷食 #跟大家一起出來好開心
影片裡用的仙人掌夜光霜🌵
退黑+去黃！溫和去除老廢角質➠ https://bit.ly/2YtU32P
#2020日本最新保養話題
#SEXYLOOK退黑去黃保養
#SEXYLOOK仙人掌夜光霜
剪輯：YJ
我們報名參加前有詳細閱讀並了解不適合參加斷食的相關禁忌
並且了解自己的建康狀況是適合斷食的唷
灌腸的部份是出於個人自由選擇並且自主自願的
一般民眾想要自己從事灌腸行為前，應先與專業醫師討論
確定沒有腸道相關疾病，並尋求專業人員指導，才可考慮進行灌腸行為，以免發生風險！
若有身體健康問題請尋求專業醫生的建議，不建議以治病為目的自行實施灌腸。
相關資料：
TED演講 斷食：喚醒體內返老還童的機制 by Valter Longo
https://youtu.be/fbRTdVTt4L8 中字翻譯
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