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斷食21天ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-04-14 20:00:12 有 6,586 人看過 有 0 人喜歡
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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斷食21天ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-04-10 20:00:12 有 7,556 人看過 有 0 人喜歡
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斷食21天ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-04-07 20:00:30 有 8,481 人看過 有 0 人喜歡
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間歇性斷食法完整攻略參考 👇
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/

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社群媒體上有些相關的討論：

斷食21天ptt 在 [心得] 簡單斷食經驗分享（-30kg) - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者kagf (KAGF)
看板FITNESS
標題[心得] 簡單斷食經驗分享（-30kg)
時間Fri May 21 08:51:02 2021


大家好
簡單斷食心得，再請大家鞭撻。
(不推廣，單純分享， 實施斷食前
請先和自己的醫師和營養師討論)

期間 2020/4月-2021/5/21





2020/4/1 105kg
大概是怕自己太胖染疫會早死的理由

開始 減重！

不專業認知：
1.吃進去的熱量 大於 消耗熱量 就會胖！
2.熱量 要算準 & 做案工具 請善用
電子秤
myfitnesspal /簡單體重記錄/斷食追縱器
食衛署食物成份網
密封棒配真空袋（分裝食材）



Myfitnesspal 資料庫
偶爾需要自己建立 or 餵狗比對 資訊

電子秤2台
便宜耐用就好 2
一台 家裡用
一台外出 去吃到飽才帶

3.運動 不是用來減重的
（對，這是一篇”完全不運動”的減重心得）


熱量赤字 + 食物份量、內容 +
168/186/231間歇性斷食
（漸進式）
168/186：
起手式：晚上8點前吃完
早上一杯黑咖啡、多喝水偶爾含點鹽！
你可以選不吃晚餐，我不行，不要戰這個！
到 中午12點 （16H）
*****
12H肝醣使用完，後面4H 脂肪被崩解為能源！
*****
恭喜 還了4H 的”脂肪”負債！
忙一點 就變成18H
忙多一點 就變成20H
餓或累 就變成12H 也無所謂
（為什麼一開始不運動？或是降低運動強度？）

普普成績：
168/186時期
2020/5/1 體重99.8kg (體重機）
2020/6/3 體重92.6kg（體重機）
2020/7/2 體重86.4kg.（體重機）
204/231時期
2020/7/26 體重82.6kg 體脂26.4% （INBODY）

2020/9/16 體重73.7kg. 體脂19.6% （INBODY)

2020/12/31體重71.0kg 體脂13.1% (INBODY)

2021/4/1 體重70.0kg. 體脂14.5% （INBODY)

-------------


體脂 19.6%/13.1%/14.5%
期間：1.飲食內容份量差別 不太大
2.一樣都是231
3.假日偶爾爆醣

結論：豬五花 要吃，但不要太多變負債

231 拿自體脂肪出來用的效果很棒！


12小時..嗯！也是斷食！
不過要減脂還債，
剛開始要拿出自體脂肪消耗
說好要還錢..結果沒還！有點心酸.....

168/186 先吃肉菜 澱粉最後

兩餐！
選擇能耐餓的原型食物！肉肉肉！
高蛋白質1-2g*體重/一日 分成兩餐吃
（去骨雞腿肉、豬腱心、鮭魚碎肉）
綠色高膳食纖維蔬菜
（能吃多少吃多 生重500g/一日 分成兩餐吃）
剩下 塞（澱粉、甜點、水果 心理健康用）

231 一餐


同上兩餐合併一餐吃！



爆醣 慣犯心得：
放鬆 跟 破壞卡關狀態
只挑 好吃的、吃愛的、吃不常吃的
量要控！夠爽就好
然後就開始 還！！！對！要還！！！
還到有心得...就會知道要 還多久、爆多少！
比如：3/20 六 69.6kg 出門 去台南 連吃兩天
3/22 一 凌晨到家體重 75.1kg
台南吃了六輪 還到 3/27才恢復 69.6kg

這是一種能維持下去的生活模式
六日 很開心陪家人一起大吃
日常週一到週五就維持 也是跟家人一起吃飯
對我來說只吃一餐
會更期待吃飯 食材也吃的更好
也更喜歡現在自己樣子



-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_I001DE.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.248.139 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1621558264.A.47F.html
推 taipoo: 推分享 05/21 09:54
推 AppleOuO: 想問一下 太久沒吃的時候不會沒胃口嗎(像是一日一餐時) 05/21 10:44
推 cuba391156: 有猛推 05/21 10:48
推 omanorboyo: 還蠻屌的... 05/21 11:04
→ kagf: 2樓，231還沒有開食前 偶爾會！ 05/21 11:05
→ kagf: 當你身體已經適應這樣的作息之後！ 05/21 11:06
→ kagf: 開食先喝500cc 水，就開心吃飯了！ 05/21 11:06
→ AppleOuO: 好的 05/21 11:34
→ Presentation: 不運動還可以不掉肌肉？怎麼跟我拼命重訓拼命吃到 05/21 12:25
→ Presentation: 足夠蛋白質的斷食不一樣XD 05/21 12:26
推 amorphophal: 推 我231都懶得控制飲食 直接吃爆 05/21 12:31
→ kagf: 樓上看來是 懂吃的朋友 05/21 12:44
推 DONmilK: 沒重訓肌肉沒掉真的蠻猛的 可以問平常工作型態嗎 05/21 12:48
→ kagf: 回樓上，1.我不是在工地做粗工的！ 05/21 13:03
→ kagf: 2.要基本勞動、但是不用搬重！ 05/21 13:03
→ kagf: 不要迷思，體重下來到9月！ 05/21 13:04
→ kagf: 不是沒有掉肌肉！是沒有掉那麼多！ 05/21 13:04
→ kagf: 9-12月的才真的好玩！ 05/21 13:06
→ kagf: 9樓，辛苦！你的問題要解釋很麻煩！ 05/21 13:11
→ kagf: 你記得自己找答案（懶） 05/21 13:11
→ kagf: 吃蛋白質要拼？一餐都吃一台斤的肉 05/21 13:14
→ kagf: 雞胸肉太柴不吃/豬五花 會混一點進去 05/21 13:15
→ kagf: 兩餐就是250-300g 05/21 13:29
推 Istari: 好猛 感覺是兩個不同的人 05/21 14:35
推 shay001: 有皮很鬆的問題嗎？全身還是局部 05/21 15:32
→ kagf: 局部 膝蓋、腹部稍微 都不用手術 05/21 15:54
→ skykenny611: 一日一餐叫簡單斷食？ 05/21 15:59
→ skykenny611: 是你能維持的生活模式不是每個人 05/21 16:01
推 Carrarese: 好奇不運動的原因 05/21 16:19
→ Carrarese: 他是說簡單心得分享吧 05/21 16:20
※ 編輯: kagf (101.136.48.178 臺灣), 05/21/2021 16:21:47
→ kagf: 笑！不是一開始就231！時點我補上了 05/21 16:28
→ kagf: 樓上，這個月開始少量運動囉！ 05/21 16:29
→ kagf: 發覺沒運動也能減重，就先做囉！ 05/21 16:32
→ kagf: 9樓的問題，我也問過自己（笑） 05/21 16:32
→ kagf: 05/21 16:45
→ kagf: 人是要思考的！不需要適合”每個人” 05/21 16:54
→ kagf: 找到適合自己的方式，就可以了！ 05/21 16:55
推 FarkU: 我覺得減脂期用omad比什麼168、186、204輕鬆多了。 05/21 19:26
推 xxoo332: 可以問一下231的話有一餐吃到一天的基代嗎？不然的話通 05/22 07:01
→ xxoo332: 常不是會掉肌肉然後基代下降嗎？@@ 05/22 07:01
→ kagf: 這是一個很好玩的問題包！ 05/22 07:42
→ kagf: 1.4-7月初是168/186兩餐！ 05/22 07:45
→ kagf: 05/22 08:18
→ kagf: 05/22 08:19
→ kagf: 1660那個沒有什麼意義 05/22 08:20
→ kagf: （這個我昨天晚餐） 05/22 08:20
→ kagf: 05/22 08:22
→ kagf: 把注意力放在 吃的食材上吧？ 05/22 08:23
→ kagf: 減重期少於基代不要太多，多休息很好！ 05/22 08:26
推 swtaovnee: 厲害 領教了 05/22 15:19
推 globetk3: 這邊大都嘘你掉肌肉 基代 胖的更快 05/22 18:40
→ kagf: 沒有誒！還沒有被噓 05/22 20:34
→ kagf: 05/22 20:37
→ kagf: 六日放縱日！剛喝完兩罐啤酒 正在吃餅乾！ 05/22 20:38
→ kagf: 05/22 20:41
推 wetos: 請問是用哪款APP紀錄的呢？ 05/22 21:33
推 giveumyheart: 樓上，文內有寫，仔細看 05/23 06:34
※ 編輯: kagf (101.137.185.33 臺灣), 05/23/2021 07:54:41
→ kagf: 嗯，已增補^^ 05/23 07:55
※ 編輯: kagf (101.137.185.33 臺灣), 05/23/2021 08:04:41
推 Carrarese: 間歇性斷食APP很好用，又沒有太多廣告 大推 05/23 10:39
推 LineageM: 有點猛啊...每天運動的瘦都沒妳快 05/24 00:37
※ 編輯: kagf (223.138.165.96 臺灣), 05/24/2021 10:59:25
推 siberia: 好強 05/26 11:43
推 pinkbest: 3月20日台南兩天大吃之後 05/27 08:48
→ pinkbest: 迅速上升六公斤...不可能吧 體重會馬上反應出來?而且 05/27 08:49
→ pinkbest: 控制食量之下 沒幾天再次恢復輕盈體重真是太神奇啦 05/27 08:50
→ kagf: 05/27 09:19
→ kagf: 05/27 09:20
→ kagf: 05/27 09:21
→ kagf: 05/27 09:21
→ kagf: 05/27 09:22
→ kagf: 05/27 09:23
→ kagf: 05/27 09:23
→ kagf: 以上六輪 一人完食！啾咪！ 05/27 09:24
→ kagf: 然後..低碳還債一個禮拜...！ 05/27 09:25
→ kagf: 05/27 09:28
推 alysia0219: 一餐要吃完基代份量的食物，有點吃不下，都快吐了 05/27 12:11
→ kagf: 看你挑什麼當食物！ 05/27 13:28
→ sunstrider: 我之前一餐吃400g飯 400g雞胸 60g堅果 1匙乳清 油30g 05/28 00:04
→ sunstrider: 飽到整天都廢了 05/28 00:04
→ sunstrider: 分三餐可以輕鬆吃 分早、午兩餐也會太飽 05/28 00:06
→ kagf: 05/28 06:50
→ kagf: 是要練什麼刀槍BLUE的神功嗎？ 05/28 06:51
→ kagf: 光聽我都要吐了！ 05/28 06:51
→ kagf: 這我昨天的 05/28 06:54
→ kagf: 05/28 06:55
→ kagf: 還有餅乾跟啤酒..沒有吃到很撐 05/28 06:56
推 alysia0219: 今天試了五花肉我覺得是個很好的選項，沒有飽到想吐 05/28 13:06
→ kagf: 很高興你覺得可以，不過脂肪攝取要注意份量 05/28 13:25
推 jnecoj: 231還吃雞胸，那會撐爆 05/28 15:02
→ sunstrider: 我吃那樣1900多一點 我沒時間煮肉 只好買即食雞胸 05/28 15:40
推 a89182a89182: 一個月掉7公斤 等於五萬熱量赤字 05/31 15:49
→ a89182a89182: 等於一天要少吃基礎熱量1600卡 05/31 15:50
→ a89182a89182: 我是不是誤會什麼 05/31 15:51
→ kagf: 實際上，體重數字變化不一定是熱量、還有脫水 05/31 18:06
→ kagf: 只是在後期沒有復胖的過程中 05/31 18:07
→ kagf: 變成沒有脫水的穩定狀態 05/31 18:08
推 joyca: 我朋友前陣子掉的跟你差不多，現在又胖回來了qq 06/04 10:00
→ kagf: 為你朋友默哀0.3秒 06/04 18:19
→ kagf: 06/04 18:20
→ kagf: 06/04 18:27
→ globetk3: 原po已經證明 傳統算熱量基代沒意義了 還不清醒嗎?還在 06/05 17:57
→ globetk3: 算一kg 7700卡 是非常可笑的 06/05 17:57
→ globetk3: 原po你還不夠瘦 06/05 17:58
→ globetk3: 我178 84kg 降到60kg 06/05 17:58
→ globetk3: 4個月達成 06/05 17:58
→ kagf: 06/05 21:45
→ kagf: 樓上兄台，我希望不要單純瘦 06/05 21:47
→ kagf: 最好能稍微強壯一點orz（70kg） 06/05 21:47
→ kagf: 目前奢望體重維持 運動表現能持續提升 06/05 21:49
推 xhung: 強~~~ 06/07 17:33
→ skytomorrow: 168減肥20公斤: https://youtu.be/8rwHaH5Cruo 01/07 11:29
推 ventusboy: 謝謝分享！ 02/05 09:08
→ ventusboy: 我目前減了3個月已經快死了，1年真的好厲害 02/05 09:09
※ 編輯: kagf (39.9.107.233 臺灣), 01/11/2023 11:49:50






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斷食 36小時PTT，你想知道的解答。採用隔日斷食今天晚上六點吃完晚餐，我一直到後天的早上或中午才會吃嚴格來說是36~42小時斷食，將近48小時但我沒有...| 生病了怎麼辦.

#12. [討論] 清水斷食| FITNESS 看板| MyPTT 網頁版

1樓 · b2481: 斷20幾天只會死人吧 ; 2樓 · b2481: 如果那麼多天，絕對不只運用脂肪，幸運點會造成永久性傷害 ; 3樓 · wu0966: 可以順便參加原始生活21天 ; 4樓 · jackshen32: 我 ...

#13. [問卦] 斷食1.5天頭暈頭痛是為什麼? | PTT評價

是不是缺吃什麼微量元素?還是? ... ethan041905/08 20:48為啥要斷食? ... Everforest05/08 20:52誰推薦你減肥斷食的? 艾莉莎莎? ... b1988011505/08 21:04餐。

#14. 21天超覺斷食閱讀感想【批踢踢】 - jrcv6suzja的部落格- 痞客邦

最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間我最常到一些書店去逛，先去翻翻這本書的作者經歷還有他的相關事蹟，以及背景再來就是看他的大綱 ...

#15. 「21天減肥法ptt」懶人包資訊整理 (3) | 蘋果健康咬一口

三日餐、香蕉減肥法、蘋果減肥法、蜂蜜水、半斷食、澱粉肉類分食法、計算熱量..... 吧希望大家顧好健康又瘦身成功^______^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... 02/08 ...

#16. 21天減肥法ptt延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

全程21天減肥，分為三個階段： 1.前3天：斷食療法（註：完全禁食，只飲水，​排毒階段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。 （註：禁食主食，脂肪和甜食類，消 ... PTT ...

#17. [討論] 第一次斷食半成功

[討論]第一次斷食半成功@fitness，共有43則留言，10人參與討論，12推0 ... 姿態勸我慢慢來所以先定個36小時為目標我從中秋節9/21 AM00:00開始算第一天 ...

#18. 小紅書爆火的「21天減肥食譜」大公開！網友實測狂瘦12公斤

可以先從「21天減肥食譜-溫和版」嘗試，沒有那麼嚴格的斷食菜單，但仍然達到排度、減脂、穩定三階段效果，輕鬆吃同時健康瘦！ 「21天減肥食譜」第一階段： ...

#19. [閒聊] 有人斷食斷整天的嗎？ - womentalk | PTT學習區

5 F 推dong531: 我都絕食一個下午03/19 11:12. 6 F 推panda80911: 先搞懂斷食的定義再來吧03/19 11:17. 7 F 推t81511270: 聽起來你要變更胖惹03/19 11:21.

#20. 斷食排毒ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 伴侶

可以先從「21天減肥食譜-溫和版」嘗試，沒有那麼嚴格的斷食菜單，但仍然 ... | 「排毒」從斷食開始？專家教你搞懂3種斷食法要怎麼吃才對| 聰明飲食2019年 ...

#21. [心得] 斷食72小時- FITNESS - PTT情感投資事業版

原本就18/6 or 16/8 持續快一年了從來沒試過跨日的斷食，此前看了很多影片 ... 第二天：開始覺得沒啥力氣，到晚上會肚子餓， 無法維持訓練量，只完成 ...

#22. [心得] 2020年減重10kg分享- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

... 傍晚會吃零食所以間歇性斷食的方式是吃早餐跟午餐剛好是20小時不吃、4 ... 希望這篇能幫到在減重路上的你:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#23. 斷食排毒ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

提供斷食排毒ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多168斷食菜單、斷食 ... 可以先從「21天減肥食譜-溫和版」嘗試，沒有那麼嚴格的斷食菜單，但仍然 .

#24. [問卦] 原始生活21天是不是都不用大號- Gossiping板- Disp BBS

推Healine: 飢餓21天7F 1.200.76.54 台灣10/20 14:30 ... taot917: 就參加斷食營，沒什麼好看28F 123.192.221.14 台灣10/20 14:47.

#25. 「168斷食法」怎麼吃才有效？營養師解密「4大不失敗關鍵」

夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重。然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的 ...

#26. 清水斷食21天PTT批踢踢實業坊

清水斷食21天. 梦旅天蓝2016-10-07 10:50:16. 曾經大一軍訓時斷過十天左右，瘦下來15斤。 經過兩年外賣和美食的轟炸，撐回來了。 現在大三，改變自己，希望不晚！

#27. [心得] 簡單斷食經驗分享 - PTT Uncovered

作者: kagf - 發表於2021/5/21 08:51:04. 大家好簡單斷食心得，再請大家鞭撻。 (不推廣，單純分享， 實施斷食前 ... 請備妥電子秤/myfitnesspal /食衛署食物成份網站3.

#28. [討論] 有人做過斷食訓練嗎？ - 看板WomenTalk | PTT兩性男女區

我嘗試斷食訓練， 聽說可以變得皮膚好。 我現在最多可以斷食九小時， 從睡前就開始斷食， 隔天早上才吃早餐， 最近覺得膚況還不錯。 ... 03/13 19:21, 1年前, 15 F.

#29. 21 天超覺斷食- 飛比價格- 2022年1月PTT與DCARD推薦網拍商品

21 天 超覺斷食PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手21 天超覺斷食在露天、蝦皮推薦商品|飛比價格.

#30. [心得] 40天減脂分享 - PTT

Thu, Jan 21, 2021 5:31 PM ... 比較主流的有：斷食、生酮、水煮餐、有氧、重訓、高強度間歇運動...等等 ... 有些人想靠斷食達成生酮除非平常就低碳飲食.

#31. 16/8斷食法ptt

[心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊 ... 8:00~17:00 只喝水、蜂蜜檸檬水17:00~21:00吃晚餐21:00之後休息168斷食法的注意事項： ...

#32. 間歇性斷食法完整攻略 - Peeta健身

可是研究顯示斷食第一天的當天，你會提升腎上腺素分泌、脂肪酸回收，糖值新生、交感神經系統提升運作，所以代謝不但不會下降，反而還會提升5%以上。 所以實際上短時間禁食 ...

#33. 斷食排毒ptt - Bpsft

斷食 是很好的排毒和人體自療法斷食動物生了病、受了傷，通常找個偏僻安靜的角落躲 ... 網站上澄清說並不是以減重為目的，但還是主打只要實行3週斷食法，就可以在21天內.

#34. 21天減肥法ptt

就是為了「瘦還要更瘦」 「斷食減肥法」吸引許多人嘗試連大明星們也趨之若鶩。 ... 叫座的林依晨曾傳出為了拍戲更上鏡，斷食21天只靠高蛋白酵素補充營養，毅力超驚人。

#35. [新聞] 7天0進食「四肢發軟暴瘦7公斤」！隔天一 - 熱門PTT

好不容易撐到第七天，168小時沒進食，放火感覺隨時都會昏倒，特別是可能因為沒進食的關係，這一周他都沒有上大號。 ... 推LoveMakeLove: 間歇性斷食？

#36. 間歇性斷食讓人健康？教授告訴你臨床研究結果的事實

上面的網路連結打開的是一篇2014-6-2發表在《阿爾卑斯登山學校》的文章，標題是〈斷食21天記錄〉。我在〈斷食第三天〉的地方看到作者說「今天特別為 ...

#37. 吃貨親試21天減肥法，減了10.4斤，分享她的體驗吧！ | PTT新聞

早餐和早飯時間吃，下午五點過了就不吃任何東西了。 Day 4:一個梨＋一個蕃茄. 因為在學校，水煮蔬菜有點麻煩，所以我一般選擇吃水果 ...

#38. 96小時斷食挑戰｜四天不吃東西身體的反應｜無專業人員幫助請 ...

#39. 21天增肌燃脂計畫！啟動生酮與改造體態攻略 - 蝦皮購物

老酮學：「維持期：21天生酮營養飲食計畫」，維持代謝，不怕偶爾高醣，隨時回歸燃酮正軌。 〈維持酮態〉超過100道美味食譜，搭配斷食、綠拿鐵、防彈飲、高蛋白餐，馬上 ...

#40. 即時| 焦點| 蘋果新聞網

納豆腦出血22天女友不離不棄依依曬病床照「撐過最難熬的時間」. 「全家的包裹已完全停止了？」 他這一句釣出苦主一個比一個慘. 狠殺2稚子後墜樓！

#41. 自由時報電子報

自由時報，為網友提供重要的新聞訊息，提供第一手全球各地最即時的突發事件報導，為網友精準掌握新聞脈動，配合時事不定時推出各類新聞專區，服務廣大網友.

#42. 福島食品解禁2/21上路! 地方政府食安自治條例抵觸無效

行政院發言人羅秉成表示，台灣預計在2月21日開放福島食品，由衛福部正式公告後即日生效，3月1日會函告地方政府食安自治條例抵觸無效。

#43. [綴歌] 馬份家的公主鳳凰會篇第十七章：牽絆之鎖- c_chat

魔法石篇最終章及目錄https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1637771639. ... 知道哈利在想什麼，想的當然是史萊哲林的靈魂綴歌，若不是家族在食死人集團， ...

#44. 三立新聞網SETN.com

「三立新聞網」公平‧正義‧新觀點，提供即時新聞、娛樂新聞、線上直播、節目影音、鄉民熱文、名家觀點、社群討論、爆料服務，帶您關心台灣情，掌握天下事。

#45. 英雄聯盟League of Legends 哈啦板- 巴哈姆特

02/12 21:13 ... 2022/2/15更新阿卡莉第一波公布的是伊芙琳。 前幾天公布的是伊瑞莉亞今天公布的是阿璃(靈丸好像變很大顆) 僅供各位參考，大家斟酌.

#46. 21 天減肥法ptt

21天斷食 法怎麼吃？小紅書三階段減肥爆紅，快速燃脂吃出易瘦.2021 2021年4月24日— 小紅書超火「21天減肥食譜」快速燃脂擺脫瘦身減肥法停滯期，網. 友實測 ...

#47. 就喜歡真實反應10位人氣超高尷尬系YouTuber - Tvbs新聞

... 饒培生），自稱愛講幹話的宅男，搞笑風格深受粉絲支持，曾有PTT鄉民不解 ... 伴奏，到近期的歸剛欸水母斷頭影片，被封為「最會蹭的YouTuber」。

#48. 工商時報

即時 · 話題》北溪二號斷不斷美德盟友現分歧 · 話題》大使橋被封美加供應鏈大亂 · 話題》陸企固樁電動車市全球搶鋰大戰鬧內鬨 · 話題》福島食品解禁5大QA解惑食安 ...

#49. 即時新聞

NBA》籃網3巨頭全沒上塞斯柯瑞領軍斬斷11連敗. 14:052022/02/15. 體育. 布魯克林籃網終於在明星賽前止敗，他們15日在主場迎戰國王，「3巨頭」全數缺陣的情況下獲勝，新 ...

#50. 比168斷食容易！醫師推薦「211健康餐盤」瘦身 - Elle

等，但如果覺得斷食實在是太困難， 可以試試看「211飲食法」調整蔬菜、蛋白質、全穀類的份量，打造出健康餐盤！ ... 小紅書超火「21天減肥食譜」.

#51. 中央社CNA

24小時報導國際、財經、科技、醫藥、生活、運動、教育、政治、影劇、社會、地方即時新聞的網站，並提供社群討論、分享功能。

#52. 李靚蕾控斷財源、拒付子女扶養費王力宏發聲明反擊 - 風傳媒

藝人王力宏與前妻李靚蕾婚變風波延燒，李靚蕾11日再度發聲明，指控王力宏凍結帳戶、斷財源，也沒有給子女扶養費。對此，王力宏透過律師發出聲明回應， ...

#53. 今周刊- 在今天看見明天- 今周刊

今周刊持續揭露第一手的財經資訊與產業動態。從國際趨勢、政治經濟情勢、產業動態到理財規劃及社會文化資訊。

#54. 新頭殼Newtalk

先驅媒體社會企業股份有限公司.

#55. 陳偉殷廣告變身香腸嘴！激似「這位港星」網全笑翻：一定要靠 ...

3 天前 — （圖／翻攝自《PTT》）近日網路上瘋傳1張陳偉殷代言酒類的廣告照，只見照片上陳偉殷被貼在貨車上，嘴唇剛好重疊在門閂處，看起來就像是腫了起來， ...

#56. 烏魚子只會配蘋果？內行搭「1神物」驚為天人：真心不騙

2022-02-14 10:20:29｜2022-02-14 10:21:13 ... 該名網友在PTT以「烏魚子配啥才好吃」為題發文，表示他今天買了一大塊烏魚子，切成片後想說吃一口大的應該很 ...

#57. [心得] D2R HC 專家級95等一些心得與回憶 - PTT遊戲區

一天就打了#21 #22 #23 #30 這是我連SC都沒打過的掉符高度= = 馬上刷新我D2+D2R個人歷程記錄緊接著幾天都陸續出高符，從這裡可以看到我的截圖血量開始 ...

#58. [閒聊] 霹靂布袋戲是哪一步走錯了- 看板C_Chat | PTT動漫區

過度追求特效的時候，武戲整天特效真的不如人偶對打 ... 02/14 00:04, 21 F ... 斷太久、包袱極重、口碑斷層，想了解卻很難找到切入口.

#59. 斷食新手必試！不會失敗的4週【直覺斷食】計畫 - Vogue Taiwan

2022年1月21日. Closeup of happy woman eating pasta for dinner. Drazen Zigic. 168、52斷食、隔日斷食法…斷食法百百種，但對新手來說，執行起來容易失敗，就算堅持 ...