上訓練課是生活的一大樂趣，翻出這個片段，在家複習一下。
這個訓練目的是【 1. 髖功能活化 2.下肢與骨盆穩定 3. 旋轉動力鏈】
😀轉述教練的叮嚀：「跨步的前腳是軸心腳，由前腳去帶動另一側的骨盆與下肢，而身體會隨著下盤的動力鏈去做協調」
如果一開始做這個動作，覺得怎麼好輕鬆好簡單，那有可能是：因為下肢與骨盆沒控制，而無法將力量傳遞到核心，甚至全身。
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