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每年的這時候，都會想想這一年來做了些什麼？又徒長一歲？還是有所收穫？！
這兩年因為疫情的關係，少有節慶感
只好自己生出生活上的儀式感…
有更多的時間陪小貝貝他們
玩寵物，多陪年老的Nemo
每天生出好玩的把戲
做三餐，好好陪小孩吃三餐
不斷的整理家裡…
把平常匆忙完成的事情，慢下腳步好好處理完！
也提早培養出一些老得時候才會有的興趣，好像也不賴！
這樣平凡簡單的日子過久了，價值觀好像有點改變，比以前更容易知足
今年還是無法出國過生日，但也沒太失望…
日子繼續過，健康快樂最重要！
祝我自己生日快樂！
祝大家也健康快樂！
不能去北海道，就怒吃海膽鮭魚卵吧！
#海膽丼飯 #鮭魚卵 #生日🎂
#小貝貝 #小安比
某次拍MV時，不知道為什麼，心裡竟然浮現了「你再怎麼努力，還是不夠好」的念頭，心情頓時跌落谷底，瞬間失去了自信，彷彿被這個突然冒出來攻擊自己的聲音完全淹沒。
我越拍越沮喪，越覺得大家的鼓勵只是在勉強安慰我。那天回家，心情十分挫折沮喪。
幾個禮拜後MV出爐了。打開MV前我還戰戰兢兢，深呼吸了好幾遍。沒想到，看完之後，我被MV驚艷！大家看過也都認為，那是截至目前為止我表現得最好的一支作品。我感到無比驚訝，忍不住回想拍MV當天到底發生了什麼事情？
原來比起酸民的負面言語，我更深刻地體會到「自我批判」和「自我控訴」的可怕。
於是前陣子，我開始認眞地練習處理負面情緒，尤其是「從自己來」的負面情緒。
睡前，會花一小段時間，閉上眼睛，回想今天所發生的事和相關的負面情緒。試圖去了解並辨識這些情緒：是發生的事情讓自己不開心？或只是不滿意自己對事情的回應方式？
睡前整理完這些情緒後，我會在腦中想像一片一望無際的大海，把這些負面情緒像當作是不要的包裹一樣，全部丟進海裡。丟出去的同時，也深深吐一口氣，告訴自己：
「無論負面情緒，正面情緒，都沒關係。
無論自己做得好不好，都沒關係。」
我知道，自我的掙扎和拉扯不可能停止，就像不可能停止人類本能渴望被愛的事實。但我們可以更有耐心，更有愛地，對待自己，對待這個世界。
學習愛。不管別人怎麼說，去做自己喜愛的事，去愛當下的自己吧！你一定會發現，你的光芒，比你想像中耀眼。
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本文摘錄自《#做好自己喜歡的事_就會閃閃發光》
創作美聲蔡佩軒Ariel的3步驟夢想實踐清單
作者： 蔡佩軒（Ariel）
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各位朋友好：
因為篇幅所限，摘要的文章並不完整，只能大概從這邊了解一下作者的文筆，還有她的論述。作者是一個很值得認識的人，我深信作者在將來會帶給我們更深刻的故事與體會。
這篇摘文的重點，在於那個由內而生的自我挫敗。透過自我提問，以及日常持續的冥想，還有作者在這邊沒有提到的信仰，就能避免自己被捲進負面思惟的漩渦，遠遠在岸上觀看著波濤洶湧。
如同直播所說，作者在心靈層面下的功夫，並不是很容易，有一種超齡的感覺。這篇摘文不長，但在無形中把靜心的概念用得純熟，讓人驚艷。
祝願您，能練習觀察而不評斷，這能讓日子繼續過，但心頭保持輕鬆！
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歡迎參與贈書直播
連結請見留言處
TRASH - 希望你回來 ｜Ventes Cover
2013/09/27
阿嬤，七年了，今天是祢的告別式的日子。
小時候，
被人欺負就找祢，要被修理躲祢後面
肚子餓找阿嬤，大大小小的事都喊阿嬤
記得祢說過要等我長大。
想看我娶某，抱曾孫
我還小，但我都記得。
對不起。
祢最後那幾年，因為我的倔將跟夢想，
一直都沒機會，也不敢去見祢
甚至告別式當天，我都還在舞台上表演
祢已經認不得人，但看到人還是會喊成我名字
直至現在都不願意面對祢走了的事實
所以擴了耳洞，告訴自己，祢一直都沒離開。
這麼多年，我仍然在同一條道路上努力著
即便祢不在了，我也希望能成為祢跟爸媽的驕傲
這樣才不會枉費當時祢等我這麼久
有好多好多事情想跟祢分享，想讓祢開心，讓祢誇獎
今年我鼓起勇氣去比賽了，第一次比賽，進了決賽
唱了這首歌給祢，雖然最後我沒唱完就哭了。
最後還拿了第七名，是祢偷偷幫我的對吧。
祢有聽到吧？
這首歌裡，有愧疚，有心疼，有不捨，有思念
現在，我可以自己錄音，自己拍影片唱給祢聽了
希望祢在天堂過得開心，我會繼續加油。
也謝謝TRASH，謝謝阿夜寫出這麼感人的歌
讓我有機會可以藉由這個作品，跟阿嬤說說話。
阿嬤，我好想祢。
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■ 希望你回來
詞曲：阿夜 編曲：TRASH、周菲比
Cover -Ventes
Record Ventes
Film Mark
Edit Ventes
Mix Ventes
Scene Hurricanes Dance Academy
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小藍背心《目及皆是你》小提琴版本 | Violin cover by Lin Tzu An of All for you
今天送給大家一首又甜又療癒的曲子，週五夜晚沈浸在我為各位製造的粉紅泡泡吧🥰
即使生活中有無數個難以堅持的瞬間，但只要你還在，就有堅持下去的理由。
一早起來感覺烏雲密佈的日子裡，必須想想快樂的事才能呼吸，例如赫然發現今天已經週五，又例如想想你，你就是那件快樂的事，沒錯就是說你各位！！
雖然做自己想做的音樂有很多辛苦困難過程，但想起各位都會覺得自己很幸運，給我這麼多正面的力量，支持我繼續往前。在每一天好一點、壞一點的平衡中，只要有一點點幸運，就能提醒自己其實也有快樂的時候吧。
希望我的琴聲可以帶給大家一點點這種幸福的感覺～
記得聽歌時候泛起的微笑，是不是好像就可以再繼續往前走了呢😊
信義區香堤大道街頭演出變成登記制了，想聽我live版演出相關資訊，請追蹤Instagram限時動態！
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With strong and sentimental theme, the song is dedicated to those been and are now in love regardless of all consequences.
I love you meaning you inspire me. You are a horizon stretching over the ocean, where I have to swim for and a reminder of how far I can go. I love you meaning I want to go there with you.
One day there will be someone hugging you so tight that all of your broken pieces will stick back together. Wait for some one who will possess you like night and set you free like morning.
Not only am I saying the romantic love but my love to all my fans supporting me, including you who are listening and watching my videos. There are lots of difficult moments as a freelance musician, good or bad, I got your back. Really appreciate your love and support=]
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編曲Arrange：林子安 Lin Tzu An
混音mix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu
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與中美洲經貿辦事處的中美洲友邦獨立兩百週年特別企劃終於到了尾聲！這次由貝里斯的留學生 Héctor 來跟大家聊聊自己的故鄉。沒錯就在這集上線的 9/21 這天，就是貝里斯獨立 200 年的日子。在開始之前，切記 Héctor 不是比利時人，不然他會很困擾。
貝里斯雖然在我們之前的單集中有介紹過，四大族群、豐富的海洋生態與馬雅遺跡應該讓大家印象深刻。雖然如此，貝里斯作為一個如此複雜多元的國家，相信大家即使聽完兩集節目，對於這個中美洲的友邦總還是一知半解，這次讓土生土長的 Héctor 來聊聊他的家鄉，想必會有更不一樣的視角。
貝里斯的幾大族群各自有什麼特色文化？ 點擊收聽，跟 Héctor 一起回家一趟！
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日子繼續過 在 散言善語- 日子總是要過下去,這句話聽似無奈, 但它其實是含著 ... 的推薦與評價
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