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日本可可牛奶 在 看板MuscleBeach - [閒聊] 日本當地乳清幾款心得 的推薦與評價
先上圖：
1. 森永 乳清+酪蛋白
2. SAVAS 乳清蛋白
3. SAVAS 大豆蛋白
國境解封之後，人在日本的時間變多了，最初是沒有喝乳清，在旅館徒手健身。
但效果不好，待一週回國後回健身房感受的到衰退。
(尤其是一開始還是0+7，兩週沒上健身房明顯有差)
雖然看板友分享了很多在日本也能去的健身房，但還要帶健身服裝甚至鞋子有些麻煩。
所以目前是用迪卡儂的阻力帶+水瓶在旅館進行簡單的訓練。
然後營養補充則是在日本當地買乳清，喝不完的帶回來台灣繼續喝。
分享一下最近喝的這幾款。
首先，日本喝乳清的習慣跟台灣不太一樣 ，他們喜歡用「小匙」....
像這樣的，附在包裝「外面」
一份是「四匙」
有夠不習慣............
然後，SAVAS乳清「非常好溶」，不需要搖搖杯，放杯子用湯匙攪就可以溶開。
像這樣。
回台灣用搖搖杯，更是嚇死人的好搖，
隨便搖一下溶的超徹底，比什麼ON戰神BSNTryall都好溶。
味道也很不錯，但缺點就是每份蛋白質比例稍微低了一點。
SAVAS大豆蛋白，每份28g，蛋白質20g，71.4%而已。
SAVAS乳清蛋白，比例跟大豆蛋白一模一樣，71.4%而已。
森永乳清+酪蛋白，這款我不太喜歡，不太好溶(酪蛋白的關係吧)，味道很淡。
但一份30g，有蛋白質23.3g，77.7%反而比SAVAS高。
價格上，每家藥妝店都有價差，以Amazon.JP的價格來看。(皆比較3-4千日幣的)
1. 森永 乳清+酪蛋白，3917jpy，870g，29份，可得出蛋白質675.7g
經計算，每克蛋白質為5.8日幣(約1.27台幣)
2. SAVAS乳清蛋白，4022jpy，1000g，35.7份...(居然不是整數？)，蛋白質714.3g
經計算，每克蛋白質為5.6日幣(約1.23台幣)
3. SAVAS大豆蛋白，3726jpy，900g，32.2份，蛋白質642.9g
經計算，每克蛋白質為5.8日幣(約1.27台幣)
參考標準：
ON金牌，2399台幣5磅，蛋白質比例高達79%，不愧是最有名的。
每桶1704g蛋白質，得出每克蛋白質為1.4台幣。
拜日幣便宜之賜(上述是以0.22去算，但最近匯率已經0.21了...更便宜)，
在日本買SAVAS乳清，還比在台灣買ON的「每公克蛋白質價格」便宜一點點。
口味上，我覺得SAVAS較好。
好溶解這點遠勝ON/BSN等各牌。
然後不要問我台灣賣的SAVAS味道怎樣，好貴，沒買過。
－
同場加映另一款日本乳清。
AIME PROTEIN
紙盒外包裝，本體還是夾鏈袋設計
也是號稱用湯匙就可以溶，不需要搖搖杯
內附精裝介紹小冊子，代言人是深田詠美
貴到翻掉。
375g要價3980jpy，每份25g只有16.7g蛋白質。
平均每克蛋白質要價15.9日幣(前述幾款的近三倍價格！)，約台幣3.5元。
不過賣點是鐵質跟鋅(亜鉛)的補充，每份含7mg鐵與15mg的鋅。
跟克補B群+鋅的鋅一樣多了，根本是保健食品而不是乳清了吧.....
大概是這樣，抛磚引玉。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.158.175 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1685956082.A.CCE.html
上次行程收獲是請相澤南錄了一段「健身加油！」 為主題的15秒短片(笑)
回來後每次去健身房前看一下，更有活力。
應該是價格吧。台灣賣的幾乎是日本當地的兩倍價格。
柳橙www
藥妝店。
不要懷疑，就是台灣人最愛逛的藥妝店。
滿滿的蛋白質補充品。日本是把蛋白質補充品(乳清/蛋白棒)當日常保健的。
你是買到什麼優格口味的嗎.....
之前好像看過有人寫說海外賣的跟日本國內的，生產地方完全不同？
便宜到很難「湊免稅」的程度。
免稅規定是稅前5000JPY以上，要買到快50根蛋白棒...(這樣買大概是台灣代購的1/3)
不過蛋白棒跟蛋白飲料都是方便，以每克蛋白質價位來說，大概是粉狀的兩倍價格。
而且會喝(吃)進很多不要的東西，另外就是蛋白棒跟蛋白飲的內容量不少是大豆蛋白。
以蛋白質較高(15g)的ベイクドチョコ口味來看：
蛋白質15.8g
脂肪10.1g
碳水14.1g (糖12.6g)
一根就208大卡，當「肚子餓的時候的點心」還好，
當成蛋白質攝取方式的話熱量應該會很過癮....
對照組，SAVAS乳清蛋白粉：
蛋白質19.5g
脂肪2.0g
碳水3.7g
熱量111大卡
她為了乳清宣傳真的很認真。
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