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#停課不停學
上了兩週的線上課程，堂堂視訊看影片，還要解決設備與網路問題，親師生都好疲累。😔
翻轉學習與教學方式，不一定要靠3C，資深國小教師 #王文華 開課單，接下來兩週這樣自學，國語、自然、社會、美術，還有閱讀一次含括，最重要是還能養成安靜從容的心，鍛鍊出一個啓發思考想像的腦子來！
👉低中高年級小日記怎麼寫
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王文華的童話公園 #防疫宅在家閱讀救世界 #StayHomeStaySafe
【理智線斷裂的請舉手】🤦♀️
媽媽~這個造句我不會!
媽媽~這個字怎麼唸?
媽媽~我不知道今天發生什麼事，小日記怎麼寫?
媽媽~這題我看不懂! 中午要吃什麼?
🤦♀️🤦🤦♂️🤦♀️🤦🤦♂️🤦♀️🤦🤦♂️🤦♀️🤦🤦♂️
😩一句話讓媽媽理智線秒斷，留言處抒壓分享😩
理智還在的家長們，善用三大理論引導培養孩子的寫作力
1.水果理論
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➤看了一整天電視 日記怎麼寫?
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#天下文化 #相信閱讀
#五分鐘靜心來了
流日 12-22 這條社交的通道接通了一週以後，大家都還好好活著嗎～（揮手）
這是一條接通情緒中心到喉嚨中心的通道，帶著情緒渲染力進行個人化的溝通表達，是一股充滿存在感的能量啊。情緒好的時候幽默風趣，是自帶鎂光燈的萬人迷，情緒低落時焦慮不安又自閉，看什麼都不順眼，一句話也不想說。
流日接通這條通道之後，每個人都會在環境中隱約感受到它的威力。也說不上來為什麼，就有股隱隱的躁動感，什麼事都讓我心煩，不小心就會擦槍走火暴衝，平常我只有生理期前才偶爾這樣，但最近我天天這樣.....
我一個情緒空白人，著實覺得有點辛苦，對天生自帶這條通道的人我 RESPECT!
（但也相當可能是每天伺候小孩的暑假走到一個快崩潰的邊緣，生命即將燃燒殆盡啊啊啊啊啊 😭）
（btw 流日不是我強項，有興趣者可以去占星高手路西恩那邊看，有非常詳盡的說明 ▶ https://reurl.cc/r8dqEx）
這條通道會一路通到 10 月，在這樣的氛圍之下，想趕快跟大家分享快速靜心的小秘訣，幫助大家順利活下去（？）
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我會分享的內容，來自不同的老師或書籍資料，但都是我自己在生活裡覺得好用方便的方法。
我希望能盡量用生活化的用語來解釋，讓大家感覺不那麼有距離、那麼所謂的「靈性」。因為靜心對我來說，是非常落地的事情，並不虛無飄渺，能夠給日常生活很紮實的幫助。
在深山裡修行得道開悟，固然令人佩服嚮往，但對我一介平凡地方媽媽來說，能在柴米油鹽醬醋茶裡平衡生活，才是真正的靈修呀～～
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第一個先來分享上次提到的 #自由書寫，這是一個非常簡單的自我覺察小工具。只要有紙筆即可，也沒有時空限制，唯一要做的就是像球來就打那樣，#拿起筆就寫。
當覺得煩躁、頭腦打結，或是情緒一下子上來但複雜難以言說之時，就把它寫寫寫寫出來吧！不需要架構，只要用直覺。你會發現寫出來的內容超越你頭腦能夠分析與想像噢 😉
首先建議你找個能獨處、安靜不被打擾的地方，先離開別人的能量場。可以是沒有人的會議室、公司的樓梯間、甚至是廁所裡，我昨天是戴上耳機、坐在美食街四周剛好無人的角落書寫。
拿起筆來，頭腦裡出現任何字句都寫下來，如果不知道怎麼開始，可以像寫日記一樣，先做一個簡單的陳述開場。
像是「今天我覺得很煩，但又不知道為什麼....」，或是「我現在真的很生氣.....」，也可以把目前困擾焦慮的事寫出來，像是「我的四階作業一直寫不完，我覺得好煩惱」（#咦我是不是說出了什麼秘密），然後就把頭腦放空，不去思考文章架構，寫下腦中自然浮現的念頭。
一開始可能會斷斷續續，只有單字、片段的詞彙，也或者出現一個圖像、一個名字，都沒關係，有什麼都寫下來。不去管文法錯字標點符號，不回頭閱讀或修改，中英夾雜晶晶體也 doesn’t matter。不批判寫下來的任何內容，就只是寫下來。
不間斷地寫，千萬不能停頓。腦中沒有訊息的時候，就寫「我不知道要寫什麼」或是「然後呢然後呢然後呢」之類，直到有新的訊息出現。
什麼時候停下來？憑直覺決定，覺得該停了就停，覺得好像還有想法沒寫出來就繼續寫，#就是這樣亂來沒有錯。
結束之後才是回頭閱讀的時機，你會難以置信，原來自己可以這樣層層被剝開，然後在這之中看到混亂的平衡點。我自己的感覺是，當那些隱藏起來、躲在頭腦夾縫裡的思緒，被清楚找出來之後，會有一種安定感，也會有鬆一口氣的釋然。
這是一個整理自己的過程，也是訓練自己相信直覺的方法。如果可以，每天都抽出一小段時間來書寫，當做日常生活與自己的對話，你會發現，好像是一個比較聰明版本的自己在寫日記，怎麼寫出來的東西拿～摩有智慧啊哈哈哈哈哈 🥰
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其實孤狗一下，網路上相關的資訊非常多，有興趣的人也可以查找資料，昨天我才又寫了一回，幫助自己釐清，那整天都像哽著刺想要尖叫的不耐感，原來是源自暑假過度緊密 24 小時都黏在一起，缺乏自己的時間空間，又總是不自覺想照顧大家情緒的緣故。
說好的 #把自己放在最前面 呢？
沒關係我看見你了，會越來越好的。🙂
#每次想簡單寫
#最後都還是變長文
#揪竟我廢話為何這麼多
#而且其實我刪兩段了啊
#靜心 #五分鐘靜心 #自由書寫 #人類圖 #流日 #12_22通道 #羅克西
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這一集是訪談喔，到了「欸！你的護照帶了沒？」的節目上專訪
是大家都非常熟悉的「布萊N 機票達人 ＆ 一名空姐的流水帳日記的 Zoe 」
約了好久的專訪終於有機會開錄囉，航空人果然話匣子一打開就停不了
「某家航空公司福利很好，好到不想離職」，甚至讓 Zoe 後悔萬分？
三個人最愛去的地方竟然不謀而合，甚至都有「最愛的」這種稱號出現了！
還有面對網路酸民我們是怎麼處理、怎麼個不開心，來聽聽我們這一集精彩的對話吧！
本集精華：
📍3年就可以升座艙長
📍生重病也不想離職
📍心目中最喜歡的外站是哪裡
📍三個旅遊達人最愛的城市
📍最困難的事是朝九晚五
📍在機上蹲著跟王力宏聊天
📍從不喜歡到愛上文字
📍三個人面對酸民嗆聲都怎麼處理
📍自媒體人的取暖大會
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抽獎｜抽出兩本學年誌手帳
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2022手帳季進階班｜
EP1.老派日曆Ｘ拼貼指南
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EP.3 學年手帳Ｘ挑選指南
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EP.4 日本文具Ｘ選購指南（預告）
2021手帳季入坑指南｜
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00:00 開場
00:58 什麼是「學年誌」
01:35 學年誌適合的三種人
01:43 1.作息符合學期的人
02:22 2.專門用來記錄讀書的人
03:00 3.年中想購入手帳的人
03:58 學年誌開箱1.橫式週計畫
06:22 學年誌開箱2.直式時間軸
07:57 抽獎
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