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內臟脂肪偏高！！
我好對不起自己呀呀呀！
那天把玩小米體脂計，自信滿滿的覺得自己都有在運動，應該可以得到高分。 殊不知這些都只是自我感覺良好，竟然只得到76分。
不準啦！ 這是我的第一個衝出腦袋的想法。待朋友測完後再試第二次，仍然得到一樣的結果😅
好吧，我必須承認在疫情期間我的體重來到人生新高（多了5公斤），真的是多吃少動。面對事實之後，決定開始減脂計劃。
首先第一步，每週運動5天以上。每次超過一小時。盡可能在早上發生，不然下午真的懶得動。
接下來就是飲食了，少一點澱粉，多一點營養蛋白。對於熱愛米飯的我，也只能忍痛少吃。對，少吃，那個誰誰誰，下次約吃飯不要再把米飯分給我了！
#減脂大作戰開始
#早上騎車很舒服
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工商時間
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今天從民宿一路騎車到了二寧坂，大概花了四十分鐘騎乘，早上騎車很舒服，路線很簡單，中午在這裡吃了好吃的抹茶冷蕎麥麵還有比昨天更好吃的親子丼，哈哈，原來騎單車逛一個城市是多麼愜意的事情，希望晚上能在川床上吃到晚餐！5月-9月季節限定的鴨川納涼床席👒
#京都 #自行車 #二寧坂
#自助旅行
環島第五天：
行程：收帳》竣娃體驗衝浪〉台東森林公園騎腳踏車》王子麵店晚餐〉知本東遊季搭帳
早上我們收好帳，拿出野餐墊就躺在草地上玩、放空、吃早餐、玩飛機，等待今天的衝浪課程！
我幫竣娃報名三小時的衝浪課程，從認識都蘭海域地形、認識離岸流、衝浪基本動作、實際操作衝浪四大部分教學！
竣娃認真的看著外國教練教學、聽著老闆娘中文翻譯說明，兩人大致有些概念，再跟著1、2、3的步驟練習挺胸、跳起、站姿，完成衝浪動作！
最後一小時開始滑到距離20公尺外的海域，等待浪起開始衝，平衡感原本就不錯的兩人一開始就站起，站在遠方岸邊的我都聽見教練在歡呼，接著他們不斷滑向外海，在等待浪起衝向浪！
竣娃開心玩著衝浪、多亮就和老闆小孩玩水、玩沙，還手牽手一起玩起來，我負責照顧孩子、拍照，請阿爸去附近找點休息，全家各自找到喜歡的點，開心度過！
我們從早上10點多待在海邊玩到下午兩點，孩子在車上小睡30分鐘後，到台東森林公園騎腳踏車。孩子其實是非常累的，為了想騎腳踏車，起床完全沒有盧小小，趕緊回神起床出發。
去年來是透中午，太陽超曬，曬了騎了三小時，今天雲多涼爽，連阿爸說好像在德國騎車的感覺，好舒服哦！
我們一樣收集到三個湖，一直騎，幾乎把所有道路都騎過，也花了三小時的時間完成！途中多多手沒有拿穩龍頭，沒想到龍頭轉了一圈摔下來，阿爸聽見哭聲趕緊回頭抱抱多多給予安慰，多多擦乾眼淚繼續往前騎，而且多多看見迎面而來的跑者還會主動說：加油哦！亮也跟著說：加油哦！
娃上了三小時的衝浪課，下午又騎了很難騎的腳踏車騎了三小時，騎到最後真的靠意志力完成，到麵店累到趴在桌上休息。
孩子們的表現真的太棒了！所以兒童節加碼贈送零食，每人去7-11選了一包零食，開心的不得了，娃還說：我恢復體力了！
晚餐到王子麵店，巧遇粉友，她是看見孩子才認得，熱情的詢問我是四寶媽嗎？真的好巧遇，期待5/26在一起去八斗子玩！
晚上八點我們才到沒有供電的營地：知本東遊季，這裡有很棒的戲水池及溫泉，不過孩子也都累了，上午海邊衝浪、玩水，下午又騎了三小時的腳踏車，真的累壞了，大家早點睡，迎接明天更棒的行程！
跟著四寶媽出發環島：
一個月的環島旅行
是一打四的流浪生活，很多事情就要自己練習完成，該吃該玩一個都沒少，過的好充實＾＾
詳細的內容可購買四寶媽2017/11月出版的書 ：
環島一打四 四寶媽＋2468的35天露營日記
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很多男生都不愛整理頭髮
但是又想要好看帥氣好整理
不想抓造型品，不想要抹東西在頭髮上
其實很多人都是這樣的(是的，就是在說你！)
台灣的氣候很潮濕很悶熱
男生又很會流汗，抹了造型品在頭髮上
早上用心花時間抓整好的髮型
出門不用半天，大概就會因為潮濕而變形
頭髮上的造型品受潮後，摸起來黏黏膩膩的
如果有騎車戴安全帽，真的很不舒服
如果你是這樣的人，覺得抓頭髮很苦手
那稍微留一點頭髮的長度，也維持頭髮的厚度
精準俐落的輪廓線條，厚實且不虛薄
這樣的髮型不但看起來乾淨也很清爽
不喜歡抓整頭髮的人也非常適合
當然最好是能改變個髮色
可以讓整體看起來更多了點流行感
如果能抓點造型產品也會更加有型
但這就要看個人的習慣囉
hip hair culture
大安區敦化南路一段190巷26號2樓
(02)2778-0033
"屋諾強 Uno's Jump" 粉絲專頁
https://www.facebook.com/unosjump/
Date：Apr. 2018
Location：hip hair culture
Model：chuck
Technician : ada
Machine：GoPro Hero 6
Music：All Gone 002-JP
Creator：屋諾強
夏天快要到了，在新車入手前有個問題想請教大家最近早上6點天就很亮，由於平常早出晚歸，因此只有六、日能騎車。若上午騎車，請問騎車時間(幾點到幾 ... ... <看更多>
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早上騎車很舒服 在 [問題] 新手騎車完想吐- 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我平常運動都是打壘球 看完飆速宅男後 激起我的單車魂
考慮很久後 就去買了台單車 早上出去騎了一下 大概半個小時 身體就很不舒服..
超想吐 狂飆汗 請問這是正常的嗎
雖然太陽很大氣溫很高 但是 我平常打壘球都是曬一整天的 覺得應該不是問題
我也沒騎很快就慢慢騎 家裡附近繞一繞而已
平常都有在運動 體力應該是ok的說
練球的時候也是有在跑步 折返跑 繞球場跑很多圈 都OK
怎麼單車騎個半小時身體竟然負荷不了..
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