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生活小知識🤩
大家都知道喝水💦對健康和皮膚好
可是大家知道什麼時候喝水💦最有效果？
研究指出
補水💦的關鍵時刻是在早上起床後☀️
睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分
起床後空腹喝水
可以及時補充身體所需要的水分
幫助身體排毒
讓肌膚恢復光彩水嫩💦💦💦
避免皮膚乾燥
那每天最少喝多少水呢❓
用你的體重公斤數×40就是你每天需要的水量
例如：50公斤x40=2000CC
📌喝水促進身體新陳代謝
📌大家快把握黃金時段補水去
#女人係水做
原来阳气不足和脾胃虚弱的人不可以早上空腹喝水 😱😱😱
http://gogodayday.com/doc_VWY0V21LNTBCL0dsNWluQzc4dGs1QT09
#麥當勞與無糖綠豆水：身體的話你聽到了嗎？
這篇文章是去年夏天寫的，照片是今年的（很應景吧）
同樣的東西放到今年還能用，甚至今年我讀到許多新的養生觀念：糙米五穀飯不一定好（尤其如果你的胃不好）、水果不用多吃（很寒）、蔬菜不要吃生的（沒煮過的東西要耗胃氣去消化）、早晨空腹喝水很傷胃氣，等等。
我才發現，原來我的身體很早就告訴我這些事了。以前我面對整碗五穀飯就愁眉苦臉，還以為是自己味蕾被寵壞了，才只想吃軟軟的白米；水果一看到就皺眉頭不想去拿，還以為自己只是懶得削；生菜什麼的這輩子根本沒吃過幾次，以為是單純覺得不合胃口；早上起來喝水胃馬上發脹，卻總不知道緣故。
事實是，身體早就透過「排斥」來告訴我她不想吃了；也幸好我夠任性，不吃就是不吃，才沒因為「健康」，把這些其實會損耗身體能量的東西硬吞下肚。
＊＊＊
不過話說回來，每個人體質不一樣，我不適合吃這些是我這樣，不見得每個人都是。
養生除了先天體質，還要看氣候環境、生活作息，沒有一種方法適合所有人。那要怎麼辦呢？看「身體反應」最準。
我現在還會記錄，自己吃什麼東西會有什麼反應，尤其養生後身體好像變得更敏感，以前晚上喝抹茶還睡得著，現在喝一杯直接等著看日出；以前吃整包洋芋片沒事，現在吃個三五片或炸物就馬上嘴破，搞得炸物控只好直接戒炸物，連洋芋片都不知道多久沒吃了。
麻煩嗎？其實也還不賴。
尤其我想戒炸物不知道想多久了，意志力薄弱，總是戒沒多久又想吃。現在卻能夠做到經過炸物攤都心如止水，身體想到炸物只覺得好燥，一點食慾都沒有了，好像根本不必用力戒，自然就變得挑食了──挑健康的東西食用。
養生其實不是勉強，而是連結身體的覺知。
http://asweetpomelo.blogspot.com/2017/07/blog-post.html
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