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「燕麥奶系列」新上市🌟
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全台都有他們的分店，若想來拍照打卡的話
很適合來一中街的新型形象店 台茶1号-一中太平店 唷！
有幾樣野想講下可能會好長
都係關於最近對於人生同健康既分享
因為真心想由京都行去東京
（東海道五十三次）
今日年初四跑左人生第一次既半馬(21.0975km)
21.1km 2小時19分41秒 平均 6:37/km
咁跑到12km果時就開始落雨
心諗點都頂埋佢
好彩落左一陣咁係風大小小可以繼續
跑下跑下就見到雙彩虹🌈
覺得係個天幫我打氣
好開心（對上一次睇到係係澳洲）
呢次既跑法係唔帶錢出去逼自己跑到十公里
先可以番轉頭跑唔完行番去可能勁遠
呢個體驗令我知道人一定要逼自己
太舒服既環境係唔會令到你擠出你既潛能
記得第一次跑10k係通宵無訓去跑
本身都無諗過可以一個鐘內完成
（59分50秒左右）
全靠當時奶仔係我前面
果時我心諗唔可以慢過呢個肥仔既
(果時大家都好肥）
之後果三日肌肉酸痛到完全行唔到路
咁講完跑步悟出既人生之後都想講下最近試緊既斷食
即係一日淨係可以6個鐘或4個鐘內食野
其餘時間唔可以攝取有卡路里既食物或飲料
以下絕對唔係鼓勵大家咁做只係純粹分享
上個禮拜開始試 20/4 16/8 18/6 咁交替去做
食野既時間都無去話有乜唔食得果啲
照平常食亦有飲酒
咁琴晚12點食完最後一餐至少要16個鐘唔食野
今日就飲左杯咖啡就出左去跑完全朝早到三點都無食過野
呢次反而無任何唔舒服又無肚餓既感覺又可以順利完成一個半馬
另外體重唔代表健康
但係仲想分享既係
我開始試斷食配合運動既第一日係80KG
一個禮拜後既今日係77.6Kg
頭先跑完番黎再磅係75.7KG(應該甩咗水）
番黎香港隔離既時候會再試下長啲既斷食
到時再分享
日文小教室
彩虹 = 虹 （にじ)
雙彩虹= 二重虹 (にじゅうにじ)
ダブルレインボー = double rainbow
想想去年寒假我們是在紐西蘭過年，今年趁著要回高雄吃年夜飯乾脆提早出發，從東部南下玩到除夕抵達高雄，完美💯
早早出發不擔心塞車，好笑的是一路順暢太早到，結果想去的景點還沒開，於是從容的打開平日隨時都在標註的我的地圖，家有皮小孩走”公園+動物”行程就對了！尤其今天天氣好好，東海岸的漸層藍延伸到天空，美極了！
午餐吃猿羽川，炭火燒烤的鰻魚香氣十足再配上Q彈的白米飯，連我不愛吃飯的人也忍不住一口接著一口啊！然後晚餐又來吃鍋隱goin柴燒麻辣小火鍋，上次點light輕麻辣這次直接吃正常辣，麻多於辣很溫和，不吃辣或小孩可點上湯鍋，還有白飯和酸梅湯自己裝，是不是很欠吃！
去年吃過就寫好的鍋隱goin食記
👉https://wisebaby.tw/goin/
⭕️今日行程：美崙紅茶▶️太平洋3D地景公園▶️花蓮鐵道文化園區▶️美崙山公園▶️猿羽川鰻魚專賣 ▶️松園別館▶️台開心農場▶️玉里橋頭臭豆腐▶️蔡記豆花▶️鍋隱goin手作鍋食。
我們這趟在普吉島的飯店真的是猛炸猛炸！是在巴東海灘附近的青年旅館「Lub D hostel Phuket」，
但是！我們都說Lub D hostel Phuket根本就是五星青旅！除了很有設計感很美、有大大的透明泳池，
女生四人房一人一晚450B（青旅的部分男女分開最多四人房，沒有混宿所以其實真的不像青旅哈哈），
浴室大又乾淨，還有梳妝檯跟無限多吹風機，跟朋友一起來想省住宿費住這會省非常多！
妳們可以去問青旅達人愛好者莉莉嗯這邊有多舒適！！！我沒騙人～
（畢竟我人生住青旅次數一隻手指頭數的出來就一次哈哈哈哈哈哈哈哈）
雖然是青旅但它有跟一般飯店一樣的雙人房，普通雙人房一晚一千泰銖內，
豪華雙人房一間也才1100B一晚，陽台還有吊床，爽翻天～
每天從早到晚都有活動，週一到日還不同，
例如泰拳教學、Henna Tattoo、泰文課、週末電影院、BBQ、泳池派對之類的，
我們去的期間剛好遇到世足賽，樓下泳池旁晚上都會投影賽事，大家聚在一起看超級熱鬧，
不用出門在青旅就玩到歪腰啦～（很貼心的是任何活動晚上十點就會結束，不用擔心吵到通宵）
最扯的是交通也十分方便，走去海灘五分鐘，隔壁有網美咖啡廳，附近7-11五家全家2家，
根本普吉島信義區！青旅界W HOTEL哈哈哈哈哈哈！
推薦給你們省預算來普吉不住度假村也hen～好玩！
趕快看影片吧！我這次影片介紹比較詳細喔～
普吉島芭東拉布D飯店 (Lub d Phuket Patong)
｜價位參考-淡季：NT 400 旺季：NT 550
｜點我查詢空房＆最低房價：https://goo.gl/jmYDVh
｜距機場 60分鐘 車程｜周邊景點：巴東海灘、江西冷購物區
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＝＝＝＝＝＝影片中的行程可以在這裡找到＝＝＝＝＝＝＝
🏝【日落遊艇跳島遊】蜜月島和PP島之旅（含觀賞海豚、浮潛）
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