#夯到不行的線上課程
每天上班好累、下班只想趕快回家、又擔心疫情不敢去健身房
總是在找藉口不運動的同時又想要變美變瘦(笑)
在家運動選擇線上瑜珈
👉瑜珈不僅需要的空間較少
👉更不怕跳來跳去太大聲吵到家人或鄰居
👉平時實體上課會擔心做不好&個性內向害羞的最好選擇
重點!直播課程也是由瑜珈老師親自指導刁動作,也不用大包小包裝備背出門!時間更彈性、價格比實體瑜珈班更優惠還可以與同學互相交流督促,投資報酬率超高!
週六▲ #早晨舒緩瑜珈 11:15-12:15
以呼吸調息開始,調節一整天的情緒,透過進入舒緩的動作放鬆緊繃的身體,找回身體舒展空間。在練習過程中,將幫助肢體及器官深度延展、放鬆,心靈淨化!
週日▲ #平衡伸展瑜珈 14:00-15:00
為伸展練習,用簡易的動作來改善最常見的肩緊酸痛、僵硬問題,促進關節各個方向的活動能力,柔軟部位的韌帶肌群,放鬆身心。
( 學員皆可依自身的狀況進行調整喔!)
線上瑜珈體驗:https://www.healthydiet.com.tw/product/221
每月課表索取:https://www.healthydiet.com.tw/column/117
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 不知道大家早上起床有什麼固定的早晨儀式呢?花費必要的時間,有覺知的來開啟一天的生活是相當有意義的。早晨瑜珈能幫助你一整天都充滿活力、積極正向!有在追蹤我 IG 限時動態的朋友們應該都知道,我熱愛吃酪梨吐司配燕麥奶當早餐,像是酪梨...
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早晨舒緩瑜珈 在 Sybil-ho 常日生活 Facebook 的最佳解答
|10/17 寶藏巖— 早晨瑜珈 x 花藝一日工作坊|
明天是這週六寶藏巖瑜伽與瑜伽工作坊報名的預計收單日,來聊聊我們為什麼會連結起這一次的活動(報名連結與活動資訊:https://reurl.cc/Ld6QEX)
開始把花藝體驗帶入日常的行程中,是因為我發現自己在為家裡的植栽澆水修葉、或在窗前完成隔天佈置要用的花作的過程中,能感覺到自己也正在照顧自己的感受
依循季節和新人的喜好開訂花單、在不同花藝師的作品裡頭認識新的花材、想像這些材料可以運用在下一回合的作品中...也不知不覺形構出我對下一步生活和創作的想像
—
早起上瑜伽課、和享用一頓用心烹調的美食,對我來說,也是屬於有知覺地修復心緒、和平衡身體的選擇,通常我會把這個行程安排在星期三,不過這週是一起和大家在週六的時候,相約寶藏巖,一起來一場照顧自己的練習!
——
「既然世界要我們緩下來, 那就成為更好的自己吧!」
|課程時間|
2020/10/17 (六) 10:30-16:00
|課程內容|
10:30-11:30 早晨舒緩瑜珈(歡迎初學者)
12:00-14:00 坐落在花叢間的午膳時光(秋紅肚房)
14:00-16:00 依循自己身心的一叢桌花
|費用|
全日兩堂系列課程教學與午膳共 $ 3,250 元
(成功報名者將贈送綠藤生機旅行洗沐體驗組+寶藏巖束口袋唷!)
|上課地點|
寶藏巖國際藝術村、閣樓寶藏巖青年會所
地址:台北市中正區汀州路三段230巷14弄2號
TEL:(02) 2364-5313#500
早晨舒緩瑜珈 在 Sybil-ho 常日生活 Facebook 的精選貼文
||10/17 寶藏巖— 早晨瑜珈 x 花藝一日工作坊||
連假的最後一天,相信你們這幾天也用各種不一樣的方式,與親友相聚、或與自己相處,開工前來更新兩週後在台北的一日工作坊訊息
記得五月多的時候我們有到 閣樓寶藏巖青年會所/Attic Treasure Hill Traveler's Hostel 展售一段時間嗎?前往佈置的那天,現場的夥伴們帶我們逛了閣樓附近一圈,我就許下心願要來這裡住上一天,如果再開個花藝體驗課就更好了
這個構想在大家的討論下發酵到十月,發展得越來越完整,連我的瑜伽老師 小草地瑜珈 Grassy yoga和台式風格小吃 秋紅肚房 也一起加入了,我們安排了一日的慢活工作坊,希望藉由瑜珈與習花的過程,在不安與混沌的環境中,帶著大家一起找回屬於自我的安定感
🏃立即報名:
https://reurl.cc/Ld6QEX
——
「既然世界要我們緩下來, 那就成為更好的自己吧!」
|課程時間|
2020/10/17 (六) 10:30-16:00
|課程內容|
10:15 寶藏巖寺集合
10:30-11:30 早晨舒緩瑜珈(歡迎初學者)
11:30-12:00 簡便更衣
12:00-14:00 坐落在花叢間的午膳時光
14:00-16:00 依循自己身心的一叢桌花.花藝工作坊
16:00-22:00 可自行留於藝術村內參觀2020寶藏巖光節展覽
|費用|
全日兩堂系列課程教學與午膳共 $ 3,250 元
(成功報名者將贈送綠藤生機旅行洗沐體驗組+寶藏巖束口袋唷!)
|上課地點|
寶藏巖國際藝術村、閣樓寶藏巖青年會所
地址:台北市中正區汀州路三段230巷14弄2號
TEL:(02) 2364-5313#500
特別感謝主視覺設計:孫偉翎
早晨舒緩瑜珈 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
不知道大家早上起床有什麼固定的早晨儀式呢?花費必要的時間,有覺知的來開啟一天的生活是相當有意義的。早晨瑜珈能幫助你一整天都充滿活力、積極正向!有在追蹤我 IG 限時動態的朋友們應該都知道,我熱愛吃酪梨吐司配燕麥奶當早餐,像是酪梨、藍莓、青花菜、藜麥...等這些超級食物,對健康非常有益,但皮膚要好,除了吃很重要外,擦的成分也很重要!
Katie 自己的保養特別重視健康、穩定與明亮感,每天早上洗完臉我都會使用 #品木宣言的「#靈芝水」它是一款給肌膚喝的超級食物,由超級食物北極靈芝、白樺茸、珍稀雞腿蘑菇,調和而成。非常喜歡它草本療癒的精油香氣,清爽又兼具保濕力,尤其對兩頰泛紅、乾燥特別有效果,膚況不穩定的時候我會再搭配簡單濕敷,肌膚很快就能恢復水潤細緻!同系列專為亞洲女性設計的「#靈芝精華」和「#靈芝乳液」質地清爽不黏膩,能有效舒緩敏感,使肌膚變強韌、健康、年輕有光澤!
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歡迎大家跟我分享自己專屬的早晨儀式感和保養小秘訣:)
對了,影片中「森林療癒水氧機」,獲得辦法為參加品木宣言預購會(實體櫃位),並消費滿12,000元滿額禮,即可獲得喔!
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早晨舒緩瑜珈 在 白白pai Youtube 的最讚貼文
今天有好多女孩一早就來早晨瑜珈
下課後和學生分享了女生月經來到底能不能運動的小話題
其實在月經來潮前的黃體期
心情難免都會低落
這時力量會變小、無精打采的
可以嘗試較低強度的運動
像是瑜珈、輕重量的阻力訓練
調適一下心情
然後期待月經走後的power!!!!!
早晨舒緩瑜珈 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
靈巧的後彎可以使我們感到精力充沛!
但很多時候如果過於強迫自己只為了想達到更深的彎度,或是暖身不充分,都會妨礙安全的練習!在瑜珈的世界裡『慢慢來最快』,給自己的身體時間,盡力而為,讓我們一起用舒緩的節奏溫柔進入後彎!活絡身體的同時,還能改善駝背擁有良好體態唷!
謝謝 1010 Hope 推薦 Malin + Goetz 的 Mojito 香氛蠟燭❤️
有青檸、蘭姆酒、薄荷葉、羅勒、白麝香...的香氣,喜歡在早晨點燃這清新迷人的氣息:)
這邊逛逛 https://www.1010hope.com
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https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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... 過一些暖身以後進行,也很適合跟之前的 早晨瑜珈 練習影片串在一起!當然,如果你有晨跑或是晨間散步的習慣,回到家以後不妨接續著鍛鍊臀腿找到自. ... <看更多>
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