早餐...熱量破表...了！！總共1094 kcal
✨全穀吐司：280 kcal
✨起司蛋：180 kcal
✨紐倫堡腸：414 kcal
✨香吉士+ 蕃茄 ：70 kcal
✨牛奶 ：150 kcal
相信大家都已經聽過👂👂👂
每年過年和中秋節前夕新聞都會輪番告誡，建議大家要少吃腸火腿的肉類製品🥓
為了讓顏色好看（偏紅），這類食品會添加致癌物亞硝酸鹽➕➕
但亞硝酸鹽不只可以添加色澤，還能延長食品保存期限，抑制細菌生長🈲
因此最終多數業者還是選擇添加亞硝酸鹽，吃入大量有可能致癌😱
如果不是特別愛吃，Liz當然會建議大家能不吃則不吃👋👋👋
既不用擔心肉類放久了細菌孳生，也不用對致癌物質有疑慮
況且香腸火腿等屬於非原型食物，看不到原來樣子的食物有常常建議大家少吃囉！
真正好的肉質、肉品，怎麼會拿去打成絞肉做成加工肉製品呢
而且為了增加口感，香腸內的肥肉也很多😯
所以老實說，比起累積許久可能致癌的風險，Liz更快擔心的是吃下去的動物性油脂和熱量衍生出的心血管疾病問題和肥胖呢！
（健康這件大事合作文）
#香腸火腿加工肉要少吃 #food #早餐吃得過好過滿😂
