俗話說📢：
「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。」
正確的吃早餐，有益促進新陳代謝
讓你健康瘦～🤗
早餐吃的像皇帝午餐吃的像平民晚餐吃的像乞丐 在 小資女孩的奮鬥日記 Facebook 的最佳貼文
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早餐吃的像皇帝午餐吃的像平民晚餐吃的像乞丐 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【吃早午餐易攝取過多熱量變胖！ 營養專家：睡醒先喝「這杯」飲品，可延緩飢餓】
太常吃早午餐會增加身體負擔，且早午餐多屬高油、高糖美式食物，容易攝取過多熱量變胖…
專家建議，起床不妨先喝杯「它」，午餐自然就會吃得比較少喔～
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早餐吃的像皇帝午餐吃的像平民晚餐吃的像乞丐 在 IDiet 個人化飲食計畫 Facebook 的最佳貼文
『早餐吃得像皇帝、午餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐』，只要跟著這俗諺做，我們就真的可以維持體態、甚至減重消脂嗎？
iDiet實證案例中發現，有些人如果照著俗諺吃，恐怕會造成反效果，發現自己越吃越胖！反之，只要找對時間，無痛無感就減重消脂了～
每個人是獨一無二的，個人體質與生活作息是截然不同，身體在不同時的飲食反應當然也不同，找出自己身體的飲食密碼，才有辦法選擇最正確的個人化飲食計畫！
更多經典案例：https://idiet.tw/category/successful-case/
更多飲食觀念：https://idiet.tw/category/right-way-to-eat/
@iDiet 個人化飲食守則
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