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良醫健康網>> 【早餐吃麥片，是最糟糕的選擇！牛津臨床生化權威：還原早餐的真相💡】
我們從小被教導，早餐是最重要的一餐，但你知道嗎，許多聲稱早餐有益身體的研究，幕後資助者竟都是早餐製造商。
曾就讀倫敦大學醫學院的牛津大學臨床生化學博士泰倫斯指出，越來越多研究顯示中午前不要攝取任何熱量，才是健康祕訣，而吃麥片，竟是最糟糕的選擇‼️因為玉米片的製作方式是...⬇️⬇️⬇️
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#早餐 #麥片 #玉米片 #健康
【金質營養早餐組合】
居家幾個月後，學校開學了，學生生活作息和飲食也都要恢復規律，早上起床匆匆忙忙，父母可能都來不及好好準備早餐，孩子也來沒有時間好好吃完。
早餐是最重要的一餐，因為你經過一夜睡眠，非常需要營養供應，同時早上7~9點也是胃最活躍的時候，這時候吃早餐最容易消化吸收。早餐也影響一天的情緒和精力，所以應該提供均衡多元、營養豐富又容易消化吸收的食物。
我喜歡在早上給我自 己和家人喝一杯「精力湯/綠拿鐵/豆穀漿」，只要幾分鐘，排毒、補缺的營養全具備了。而且它喝下去只要半小時就能消化吸收，能很快的提供我們身體所需要的營養，至 於一般食物吃下去可能要3-4個小時，才能完全消化吸收。
我常常早餐喝一杯500c.c.的精力湯或豆穀漿，過一會兒餓 了，再吃一片全麥饅頭或水果。
打豆穀漿其實超快，運用提前泡好蒸好的黃豆和五穀飯，早餐隨手來杯現打豆漿，補充優質蛋白質，大人小孩一起頭好壯壯!
你有吃早餐的習慣嗎?
👉有吃+1
👉偶爾會吃+2
👉不吃早餐+3
#開學 #營養早餐
👉你或孩子喜歡哪個早餐組合?
======開學早餐======
★ 金質早餐組合↘http://bit.ly/2VnEoyM
★活力有氧早餐↘http://bit.ly/2IaNvzz
今天來點紓睏早餐吧💤
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美好的一天總是從好吃的早餐開始
這家N訪的早午餐真的是我的最愛
⚠️ 六月份起🈚️公休日❗️❗️❗️⚠️
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真的是太棒啦！不用再碰運氣了
餐點不但營養滿分就連份量也是滿分💯
每次來就是請老闆幫我隨便配
每次吃都有新的心跳～～新的心跳～～
阿不好意思太久沒唱歌有點ㄎㄧㄤ
是每次吃都有新的驚喜啦🤪
外帶早午餐分成紓睏小滿足和紓困大滿足兩種
圖末都有附上菜單可以去參考看看
防疫期間也可以在家好好的吃早午餐
最近大家真的都蠻辛苦蠻努力的
早餐是最重要的一餐要好好慰勞自己一下
明天早上一起來紓睏一下吧🥱
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☞ 泰式雞肉煎吐司w超級脆脆薯 $ 170
香料烤雞/番茄/切達乾酪/紅蘿蔔/小黃瓜
綜合萵苣/泰式甜辣醬/薯條
p.s 他們家薯條好好吃沾泰式醬更讚
☞ 賦予你的菜 $ 230
煎櫛瓜/玉米筍/小番茄/滑蛋/蘆筍*2/
起司娃娃菜/有機貝比生菜/葡萄酒醋醬
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｜IAM澳洲小時光
｜台南市中西區忠義路二段169號
｜ᴬᴹ 09:00 - ᴾᴹ 15:00
｜0905 - 252 - 011
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常常聽媽媽說早餐是最重要的一餐，但是你覺得自己的早餐吃得健康嗎？我不這麼覺得。
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早餐是最重要的一餐，因為它奠定了一天能量的基礎。因此早餐應該要提供足夠的能量和好吃。每個國家都有自己的早餐，從水果到培根，從烤魚到稀飯。這邊要介紹9個國家9種不同的早餐想法：
1.) 西班牙：吉拿棒
2.) 巴西：木瓜早餐
3.) 中國： 小籠包、稀飯和茉莉花茶
4.) 芬蘭：黑加侖果汁佐卡累利阿餡餅
5.) 肯亞：印度奶茶和炸麵團
6.) 美國：美式早餐
7.) 德國：農夫早餐
8.) 哥倫比亞：酪梨玉米麵包佐柳橙汁
9.) 日本: 烤魚飯佐綠茶
3餐當中早餐是最重要的一餐，研究發現吃早餐可以減輕更多的體重，我們的身體在經過8到10小時的空腹睡眠之後，身體會重新啟動新陳代謝，需要較多的營養素來面對新的一天，才能有活力、有精神，到底早餐該如何吃飽又能瘦身呢？
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