【提升聲音張力與續航力的說話課】
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我覺得溝通表達其實有太多點可以說了，我自己的強項應該是表達的內容。但我發現有很多人想要改善的，其實是表達中的『續航力』
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舉例來說，很多人常問的問題是：忘形，要怎麼樣講話才不會沙啞。通常我以前會給的答案就是，多休息，多喝水，多使用斷句，好好呼吸等等。
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但直到我遇到威宇老師後，我問了他一樣的問題，我本來想知道的是他會怎麼回答同學，然而他說的是：如果真的要做，把你的發聲肌肉練得更穩定。
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其實聽到這個，我有點矇了，我想說怎麼樣可以把發聲肌肉練得更穩定。後來老師就開始教我幾個超奇怪的作法。例如『深捲舌』，這是一個把舌頭用力伸出嘴巴的動作。(你用聽的真的超怪，看老師示範還會笑出來)
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然後我真的覺得這個做起來超像某個邪教的哈哈哈哈哈，所以我本來覺得這樣可以嗎？但在我練習了幾天之後，我發現我講話的聲音真的改變了，以前可能要有點吃力地發出比較渾厚的聲音，練習之後就變得非常自然。
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接著老師會解釋，其實我們發聲的部分很多都是不隨意肌，也就是我們不能控制的肌肉。所以我們要做的其實是訓練可以控制的肌肉，再帶動的過程中，把不隨意肌也練起來，並且做到能夠改變我們發聲的空間。
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所以在這個過程中，我發現其實這不是邪教，是一種像是健身的概念。我們可以想像，當我們平常沒有去訓練的時候，我們很可能會很費力的舉起重量。但當經過訓練後，雖然不能到臉不紅氣不喘，但肯定夠讓自己的重量不斷提升。
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在這其中，肌肉就佔了很重要的部分，能夠提供穩定的施力，支撐。並且健身教練會引導你發力的方法，透過你能夠認知的刻意訓練，把你想要訓練到的部位練到，不會受傷，並舉起你要的重量。
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同樣的道理，威宇老師的課也是給我這種感覺。我印象最深刻的就是我當時找他上課的時候，我跟他分享每次講話後都覺得很累，而他給我的解法是，我在說話的時候因為臉部常常莫名地用力，反而話會講不好，所以搭配了母音跟子音的訓練後，我講話變得更輕鬆了。
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因此如果你跟我一樣，常覺得講話的張力不足，續航力不夠，容易沙啞或疲憊，甚至講完一堂課後覺得不只嘴巴，整個臉部都超酸，那可能不是因為我們不適合講話，只是訓練和保養的方法錯了。
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邀請你一起加入威宇老師的課程，讓說話不再疲勞：https://bit.ly/3yA9JBN
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#恭喜威宇老師開新課啦
#早鳥第一天馬上發
#想起當時上課一直伸舌頭的害羞時光
#雖然很好笑但真的很有用
#跟我有一樣的朋友歡迎加入
早鳥第一天馬上發 在 [心得] 湯澤地區JR新幹線早鳥票的一些購買技巧 的推薦與評價
湯澤地區的新幹線pass蠻不適合滑雪人使用
3天廣域pass時間太短 去年使用經驗
一大早從東京扛著行李殺到雪場體力耗掉大半
又不能一大早開滑享受沒人滑過的新雪
如果滑個4~5天甚至更多天 沒去其它地區
買17000的長野pass蠻浪費的
直接買票東京-湯澤來回約13000
東京到成田機場便宜的京成巴士/快線來回也才2000
加起來15000 長野pass還貴了2000
羽田機場買長野pass去湯澤更浪費
所以這次直接買票不用pass
以前聽過新幹線早鳥票 google有些教學文蠻實用的但只教註冊訂票
由於網頁只有日文版 很多人建議不會日文不要用
基於撿便宜心態還是嘗試看看 搭配google翻譯其實還OK
分享買票的一些技巧與心得
註冊部分請自行google 個資留日本飯店 全形/半形要注意 地址要全形 ２－２－２
買票時一張票訂1人 不要一次訂2人 因為15% 35% off早鳥票數量通常很少
利用えきねっと特典 "JR東日本"營運路線可以線上無限次免費更改
之後刷出更低的票價 利用上面這點來改票省錢
如果只有釋出1張優惠票 一次訂2人 2人票價無法不同
只能1人花310退票 去買更優惠票價 費用會上升
發現更低票價的改票步驟如下
1.先改位子(票價不動)把原訂好的座位釋放
2.改票價同時選回原本訂的座位 改票完成結束
改票價後原票價名額會馬上釋出
早鳥票賣完還是有可能會再釋出
想省錢請在1個月~13天前不定時查票
商務15%比一般票無折扣貴300 可多比價
Gala湯澤(ガーラ湯沢)<->東京 早鳥票比 越後湯澤<->東京 多很多
利用"途中上下車"這點買"Gala湯澤的特價票"會比"越後湯澤原價票"便宜
然後Gala到東京超過200km也可以免費轉乘東京都內23區JR營運路線
越後湯澤到東京199km只能轉乘山手線 去程亦同
詳細解說請參考背包客站 https://goo.gl/ecJUyG
再來是一些えきねっとトクだ値(早鳥票)的使用限制
只限當班次使用 途中上下車後未搭乘段無法退費
未取票:發車前6分鐘 當日22:54前都可以線上退票 只要310
取票後:退票費為折扣數 ex:15%off早鳥票收15%退票費
因為滑雪碰到的狀況比一般旅遊多 不建議回程先取票
一遇到狀況發車6分鐘前手機線上免費改票
被大雪卡住不知道會延誤多久就多往後改幾天 等時間確定了再改回來都很方便
甚至取消車票310/人再臨櫃買票都好過先取票結果no show 當天到不了JR整張報廢
已取票no show 特急券指定席應該是報廢 乘車券當日應該是還能使用
分享買到的票價
東京-湯澤
去程一般票 35% off 4190x2
回程商務票 35% off Gala湯澤->東京 5590x1
回程商務票 15% off 越後湯澤->東京 6970x1->2/8買到35% off 5320
來回平均一人9645JPY 比Pass便宜 回程還是商務
以上是這幾天買票心得
買票前爬文發現早鳥票的分享文很少 希望對大家有幫助
由於是第一次買加上不懂日文僅靠google翻譯 如有錯誤請大家幫忙指正 謝謝
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SkiSnowboard/M.1517996238.A.F1B.html
同班次Gala->東京也有釋出35% 我改完湯澤 Gala那張35%也還在 應該是JR放出名額吧?
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