✨澱粉迷思✨
講到減肥，很多人會說不吃澱粉或少？
+1留言，我常吃的麵包是__________
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（限量活動到4月截止）
澱粉（主食、醣類）
👉全身60兆細胞主要來源
👉消化酵素分解後，轉換成葡萄糖存在血液（血糖）
👉隨著血液運送到全身
⚠️問題不是出在澱粉啊！！
是出在過度加工或吃了過量的食物
（加了很多料、很多精緻糖）
💥炒飯、炒麵、炒米粉
精緻澱粉+大量油脂=熱量爆炸，營養成份低
💥滷肉飯、雞肉飯、乾麵、燒肉飯
白飯（精緻澱粉）+高油脂=熱量爆炸，營養成份低
💥餅乾、糕點
小小一個高油高糖高熱量，重點還吃不飽
💥吐司、麵包、饅頭
看起來不油不甜
其實熱量超級紮實
💥含糖飲料喝太多
每日喝，胖起來胖起來腫起來
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分享 一下我的減肥文瘦不多23公斤左右節食❌ 直銷減肥食品❌ 仙女餐❌ 戒澱粉❌ 代餐奶昔❌ 就是學習觀念、不花大錢在產品上最近我開始學習計算熱量了解自己一天熱量所 ... ... <看更多>