關於 星期二提升正能量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【一秒即著】身邊總有一個燥底朋友

⭐祛躁要從減少熬夜開始
⭐避免溫補食物以免火上加油
#星期二提升正能量

一秒躁底宜疏肝清熱
經常煩躁不安、急躁易怒、心浮氣躁，少少事情就可以「一秒躁底」，情緒就像跑車由零加速至100km/h的速度一樣，究竟這些人是否天生情緒管理特別差？未必！中醫理論認為煩躁與熱有關，肝膽火旺會引致口苦口渴、舌紅、小便黃、脅痛頭痛、晚睡多夢、煩躁易怒等症狀，經常熬夜、壓力大、飲食不節、嗜食辛辣、常喝酒、重口味食物都是常見成因。
想改善火爆情緒宜清熱疏肝，從避免進食辛辣、溫補、重口味食物開始，適量飲用涼茶，如雞骨草、菊花茶等等，清熱祛濕，也可進食屬性偏涼的食材如火龍果、冬瓜、綠豆、霸王花等，另外還要找適合自己的宣洩渠道，適度減壓。

雞骨草素馨花茶
功效：疏肝清熱，紓緩煩躁心情、容易眼火爆情緒等症狀。
材料：雞骨草9克、素馨花3克、綠茶包1個
做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗約5-10分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期連續飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。

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Soothe the liver and clear heat to ease irritability
Some people are quick-tempered and always feel frustrated and get annoyed, and their emotions change quickly like a roller-coaster ride, but does that mean they have anger management issues? Not necessarily!

Chinese Medicine theories believe this is related to heat in the body. Heat accumulated in the liver and gallbladder can cause bitterness and dryness in the mouth. Other symptoms include red tongue, yellow urine, abdominal pain and headache, insomnia and excessive dreaming, and irritability. The common causes are sleeping late, stress, unhealthy diet, and regular consumption of alcohol and hot, spicy, and heavily flavored foods.

To improve this condition, we need to clear the heat and soothe the liver. Avoid eating hot, spicy, heavily flavored foods and ingredients that are warm in nature. Consume an appropriate amount of herbal tea made with ingredients such as Chinese prayer bead grass and chrysanthemum, as they can clear heat and eliminate dampness from the body.

We can also consume ingredients that are cool in nature such as dragon fruit, winter gourd, mung bean, and night blooming cereus. At the same time, we can find other healthier alternatives to vent out frustration and relieve stress.

Chinese prayer bead grass and jasminum tea
Effects: Soothes the liver and clears heat. Relieves emotional symptoms such as irritability.
Ingredients: 9g Chinese prayer bead grass, 3g jasminum, 1 green tea bag
Preparation: Place all ingredients into thermos, rinse once with hot water, and add in hot water and steep for 5-10 minutes. This tea can be re-brewed until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days. Two weeks for a treatment.

✔️CheckCheckCin Paper Pack Drink Recommendation: Dragon fruit rose tea
Ingredients: water, dragon fruit juice, rock sugar, honey, rose, lemon juice concentrate, oolong tea
Effects: Loosens bowel to relieve constipation, relieves stress, aids digestion and burns fat. Suitable for those with difficult passing stool, stress, frequent sighing and dull complexion.
Note: Not suitable for menstruating women, but can have this tea before period. Not suitable for pregnant women.

Welcome to order through our website: www.checkcheckcin.com

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#男 #女 #我煩躁 #濕熱 #頭痛 #壓力大 #花茶 #清熱

【面色暗沉蠟黃】狂用美白面膜都無效果？

⭐記得同時注重內在調理
⭐養好脾皮膚自然好
#星期二提升正能量

面色黃代表肝有事？
不少人都聽過面色黃代表肝有病的說法，如果肝功能異常，其實眼白部分也會染黃，單純是面色萎黃的話，中醫理論認為多是受脾胃氣虛或脾虛濕阻影響，脾虛人士常見面色萎黃、吃一點便感覺胃頂、疲倦不願動、容易胃脹、水腫、肌肉鬆軟、大便較稀爛，小孩不長肉等症狀。想擺脫「黃面婆/佬」的形象就要養脾，每天喝米水，適量進食健脾食材如米、小米、淮山、扁豆、茯苓、粟米、燕麥、薯仔等；飲食定時，避免進食生冷、甜食。平日多按足三里穴亦有助健脾，以拇指指腹以陰力按揉約2-3分鐘即可。

足三里穴
功效：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕。
位置：位於外膝眼（膝蓋側的凹位）對下4隻手指下的位置。

✔️CheckCheckCin 米水推介：朝米水
功效：保健強身，尤其適合脾胃虛弱及痰濕內盛體質人士。

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What’s the relationship between a yellowish complexion and liver?
People often tell us having a yellowish complexion is an indication of liver problems. If the liver does not function properly, the white of the eyes will also turn yellow. Hence, according to Chinese Medicine theories, having a yellowish complexion has to do with the weakness of qi in the spleen and stomach or the dampness that stagnates in a weak spleen.

Individuals with a weak spleen may have yellowish complexion, loose muscles, mushy stools, do not have a good appetite, and experience fatigue, bloating, and edema. The condition may also cause stunted growth in children.

To improve this condition, we have to take good care of our spleen by drinking rice water and consuming ingredients such as rice, millet, Chinese yam, hyacinth bean, poria, corn, oats, and potatoes. Eat at regular hours and avoid raw, cold, and sweet foods. Gently massage the San Li acupoint with the thumb for 2-3 minutes on a regular basis to strengthen the spleen.

Zu San Li Acupoint
Effects: strengthens the spleen and stomach, clears heat and dispels dampness
Location: on the anterior aspect of the lower leg, four-finger breadth below knee cap.

✔ Recommendation: Dawn Rice Water
Ingredients: Red Rice, Coix Seed, White Rice
Effects: Suitable for the whole family to enhance physical wellbeing, especially those with a weak digestive system or with a phlegm and dampness body type.
Note: Not suitable for pregnant women.

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#男 #女 #我狀態ok

【乾到裂】天氣乾到人都燥？#移民煲湯

⭐少吃辛辣多喝蜂蜜水
⭐保持肺及呼吸道濕潤有助預防感冒
#星期二提升正能量

移民點煲湯？
雪梨無花果湯抗乾燥
✈️ 香港人習慣喝湯養生，移民後怎樣煲湯？人在異鄉煲湯材料可能不易買，其實只要留意食材屬性，尋常食材亦能煲碗靚湯，有助強身防病！💪🏻

如果住在比較乾燥的地區，特別容易出現皮膚乾燥、喉嚨乾癢、眼乾唇燥、痰涎帶血絲、流鼻血等症狀，心情也會煩躁不安，因為空氣由鼻子吸入後首先到達肺部，所以想紓緩乾燥症狀宜潤燥養肺，適量進食具潤肺生津、養陰潤燥功效的食材，例如雪梨、雪耳、花旗參、百合、芝麻、蜂蜜、枇杷、無花果等。食材簡單易買的蘋果雪梨無花果湯具有滋陰潤肺作用，無花果選擇曬乾或新鮮都皆可以，同樣有潤肺功效。

無花果 — 性平，有潤肺健脾開胃、潤腸通便、清熱解毒、催乳功效，滋陰潤燥作用很適合秋天食用，對老年、孕婦、小兒便秘有明顯療效。

蘋果雪梨無花果湯
功效：滋陰潤肺，紓緩天氣乾燥引起的皮膚乾、喉嚨乾、眼乾等症狀。
材料：蘋果1個、雪梨2個、粟米1根、乾百合15克、新鮮無花果3枚、花旗參15克
做法：
1. 所有材料洗淨，蘋果、雪梨去皮去芯切大塊，粟米去衣去鬚切段；無花果切半備用。
2. 鍋中加入2000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。

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Making soup in a foreign country
Snow pear and fig soup to combat dryness

✈️ Hong Kong citizens are used to drinking soup to maintain our health, but how do we make soup when we have immigrated to another country? It might not be easy to get our hands on the ingredients, but as long as we pay attention to the nature of the ingredients, we will still be able to make healthy and tasty soups! 💪🏻

Those who stay in dryer areas might develop skin dryness, dry and itchy throat, and dry eyes and lips, have blood-streaked sputum, and develop a bloody nose. At the same time, these individuals might also experience frustration.

When we breathe, the air enters the lungs first. In order to relieve symptoms related to dryness, we should moisten the lungs by consuming ingredients such as snow pear, snow fungus, American ginseng, lily, sesame seeds, honey, loquat, and fig.

We can use simple ingredients such as apple, snow pear, and fig to make soup that can nourish the yin and moisten the lungs. As for fig, either dried or fresh fruit is fine, as both have lung-moistening properties.

Fig - mild in nature. It has the effect of moistening the lungs and strengthening the spleen, stimulating appetite, loosening the bowels to relieve constipation, clearing heat and detoxifying. Fig can help to promote breast milk production. Its effect on nourishing yin and relieving dryness are very suitable to consume during autumn. It has an obvious effect on constipation of the elderly, pregnant women and children.

Apple and snow pear soup with fig
Effects: Nourishes yin and lungs, relieves dry skin, dry throat, dry eyes and other symptoms caused by dry weather.
Ingredients: 1 apple, 2 snow pears, 1 corn, 15g dried lily bulb, 3 fresh fig, 15g American ginseng
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Peel and seed the apple and snow pear and cut into large chunks. Peel corn and cut into pieces. Cut the fig into half.
2. Combine all ingredients with 2000ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hours. Add salt to taste.

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#男 #女 #我枯燥 #陰虛

歡迎加入以下《Now Here 現在・這裡》群組！！一起學習取用當下的力量！
https://www.facebook.com/groups/nowherenowhere/

2016年7月15日
Soul 自在義工培訓系列：《取用當下的力量》工作坊

心智（mind）一直喋喋不休，讓我們活在對過去的回憶或對未來的期望所造成的擔憂、恐懼或痛苦之中，我們都無法在想要的時候把自己心智停止下來，有沒有發現思考（thinking）其實是一種上癮症？

呼吸及靜心是幫助我們專注於當下的技巧，當我們能回到當下，其實所有煩惱都不復存在。覺察當下的感受與情緒，不再讓心智操控我們，使我們能反過來更有效率地使用心智去達成我們的目標。

工作坊將以數個靜心方法帶領大家回到當下，拋開一切讓我們擔憂、痛苦、恐懼的思緒，在此時此處（Here and Now）讓我們獲得內在的平靜，重新連結生命的創造力，成就美滿人生。

唯有當下才是唯一真實的，學會取用當下的力量就能掌握人生。Soul 自在推廣 mindful eating (正念/靜心進食)，就是為了讓顧客專注當下、回歸心靈，體驗內在平靜帶來的力量。我們鼓勵 Soul 自在義工學習靜心，提升自己身心靈的健康狀態。

導師簡介：Michelle 謝稀如
Michelle 是臨床催眠治療師、催眠講師、瑜伽導師、神經語言程式學執行師、能量治療師。修習靜心多年，曾教授不同的催眠及靜心技巧，作為自我療癒的工具。

香港催眠及身心靈整合中心
https://www.hypnohealinghk.com
https://www.facebook.com/hypnohealinghk

【專業催眠治療師課程】理念：這不僅是一個美國催眠師協會證書課程，也是一個個人成長、自我療癒的靈性之旅。除了教授催眠技巧，更重要是學會清理我們自己的負面信念與能量，因為作為一個治療師，最重要是去提供一個療癒的能量空間（Healing Space）予個案，讓他們能自我療癒，所有的催眠也是自我催眠，所有的療癒也是自我療癒，所以清理自己的部份讓我們更了解自己，解除人生中種種的制約與負面模式，讓我們在服務別人前先療癒自己，這樣才不致於在治療的過程中把自己的情緒投射到個案身上，這樣就能更有效地為個案服務。

課程詳情：
http://www.hypnohealinghk.com/ngh

本年只剩兩班－現正招生：
8月16日開課共九天 (星期二班尚餘兩個名額)
及9月22日開課共十二晚及四整日 (星期四晚＋周六全日班)
即時報名，依然可享早鳥優惠！：）歡迎查詢！

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https://www.facebook.com/groups/nowherenowhere/

2016年7月15日
Soul 自在義工培訓系列：《取用當下的力量》工作坊

心智（mind）一直喋喋不休，讓我們活在對過去的回憶或對未來的期望所造成的擔憂、恐懼或痛苦之中，我們都無法在想要的時候把自己心智停止下來，有沒有發現思考（thinking）其實是一種上癮症？

呼吸及靜心是幫助我們專注於當下的技巧，當我們能回到當下，其實所有煩惱都不復存在。覺察當下的感受與情緒，不再讓心智操控我們，使我們能反過來更有效率地使用心智去達成我們的目標。

工作坊將以數個靜心方法帶領大家回到當下，拋開一切讓我們擔憂、痛苦、恐懼的思緒，在此時此處（Here and Now）讓我們獲得內在的平靜，重新連結生命的創造力，成就美滿人生。

唯有當下才是唯一真實的，學會取用當下的力量就能掌握人生。Soul 自在推廣 mindful eating (正念/靜心進食)，就是為了讓顧客專注當下、回歸心靈，體驗內在平靜帶來的力量。我們鼓勵 Soul 自在義工學習靜心，提升自己身心靈的健康狀態。

導師簡介：Michelle 謝稀如
Michelle 是臨床催眠治療師、催眠講師、瑜伽導師、神經語言程式學執行師、能量治療師。修習靜心多年，曾教授不同的催眠及靜心技巧，作為自我療癒的工具。

香港催眠及身心靈整合中心
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【專業催眠治療師課程】理念：這不僅是一個美國催眠師協會證書課程，也是一個個人成長、自我療癒的靈性之旅。除了教授催眠技巧，更重要是學會清理我們自己的負面信念與能量，因為作為一個治療師，最重要是去提供一個療癒的能量空間（Healing Space）予個案，讓他們能自我療癒，所有的催眠也是自我催眠，所有的療癒也是自我療癒，所以清理自己的部份讓我們更了解自己，解除人生中種種的制約與負面模式，讓我們在服務別人前先療癒自己，這樣才不致於在治療的過程中把自己的情緒投射到個案身上，這樣就能更有效地為個案服務。

課程詳情：
http://www.hypnohealinghk.com/ngh

本年只剩兩班－現正招生：
8月16日開課共九天 (星期二班尚餘兩個名額)
及9月22日開課共十二晚及四整日 (星期四晚＋周六全日班)
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為你介紹周兆祥博士在「源網台」的節目

逢星期二晚9時正
www.sourcewadio.com

食 出 流 動 生 命
---- 全球漢語最前衛最大膽最刺激的飲食節目
主持： 周兆祥博士、吳群心
流動生命榮譽貢獻

"You are what you eat" ，命運與健康，都是吃出來的。
生命轉化提升：由吃開始。
城中野人教授這個節目注定改變你一生。

每一集爆料：你肯定知多D有你著數
總之：以後食番好D
生命升上新境界

每一晚都會：
--- 分享四十多年自然廚藝的秘訣
--- 話你知別處傳媒不可講的事實
--- 介紹各種保證你聞所未聞的前衛資訊
---- 教你做一餐4款超正能量的美食
---- 生命影響生命轉化你的運程
---- 解答你提出飲食下廚的疑問

更詳盡更廣泛更深入的飲食資訊：
http://www.lifeflowhk.org/node/819 , http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/index?l=f&id=6

更豐富的開心愛心美食介紹：
http://www.lifeflowhk.org/node/236,
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/index?l=f&id=25

更多飲食及生命提升活動節目：
http://www.lifeflowhk.org/node/187
http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk
http://en-gb.facebook.com/simonchauhk

周博士錄影綠色飲食介紹：http://hk.myblog.yahoo.com/simonchauhk/index?l=f&id=23