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@mipositiveee ちゃん
@shibaharu_97 と
はるはる↑の娘ちゃんのヒマメと4人でランチしたよー❣️
あやちゃんは1月3日に初めて会ったのに意気投合して仲良しに☺️
はるはるは12年前からのダンス仲間✨
皆んなが仲良くなっていく🧡
最高だ😍❤️
そしてはるはるフラダンスの発表会お疲れ様でした^ ^最高だったよ❣️
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今週STARは火水木金です✨
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#友達の友達は友達 #意気投合 #時間は関係ない @ 伊右衛門サロン 渋谷ヒカリエ店
筋肥大に寝る時間は関係ないって話：https://haga-seven.style/archives/2356
※ 今からするのは生命に危機を感じるレベルで追い込めて、成長に十分な栄養を摂れているのが大前提の話しです。
不規則な生活をしてると身体を作れないかと言うと、僕の考え方としてはNOです。不規則な生活をしてても身体は作れると思っています。
でも不規則な生活をしてる人はだらしない身体をしてるイメージが強いと思うんです。飲み歩いてたりとか運動しなかったりとか、そーゆー人が多いからだらしない身体をしてる訳ですよね。
まあ勿論睡眠が沢山とれていた方がホルモンの分泌が良かったりとか集中なかなか出来なくて怪我の原因になったりとかするので、睡眠がとれていた方が発達がしやすい状況になるのは確かだと思います。
でも何で筋肉が発達するのかと言うのを考えれば不規則な生活をしてても筋肉が発達するってことが理解できると思うんですよね。
僕の昔の動画でも言ったような言ってない様なちょっと忘れちゃいましたけど、筋肉がなきゃ生きていけませんよっていう環境を作ってあげれば良いんです。
つまり筋トレによって今までにない強烈な刺激を与えてさえいれば筋肉が必要だと脳が錯覚して身体にとってはどうしても筋肉が必要な状況になるんです。
筋トレによってその状況を作り後は成長できるだけの十分な栄養を摂れていれば、後はどんなに不規則な生活をしていても身体は成長していくと思っています。
環境を優先させてあげれば良いんです。ハードに筋トレをしてしっかり栄養が摂取できていれば、結局人間は生きる為には何が最優先って考えるので、筋肉が無きゃ生きれないですよ生活を叩き込んでいれば、どんなに睡眠不足であろうと寝る時間帯がバラバラであろうと筋肉は付いていくと考えています。
つまり、生命に危機を感じるレベルで筋肉を追い込めていればどんな生活環境下でも大丈夫ってことですねｗｗそれが人間の本能ですからね！ピンチが来ているのに身体が変わらないで死んでいくなんてそんなのあってはいけないですからね！
なので不規則な生活をしているから身体が変わらないという風には思わない方が良いですね！
ちゃんと正しく筋トレを追い込めてしっかり栄養を摂れていれば不規則な生活をしてても問題はないかと思っています。
とは言っても睡眠時間が短いよりかは、しっかり寝れていた方が疲れもとれるしアグレしっぶるな筋トレも出来るようになるでしょうから寝れるに越したことはありませんね。
全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/2356
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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
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おまけ回です
ウィスタリアちゃんの過去が明らかに、、！
庭園の花乙女非常に素晴らしいゲームでした！
ゲームに時間は関係ないね！
新鮮的各類食材＋簡單且恰到好處的料理時間＋令人十指大動的鮮艷配色=Mangiare.. 希望把自己在澳洲和德國南歐餐廳工作中所學習到道地歐式健康料理與大家 ... ... <看更多>
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