還記得上一次睡得很好🌙
不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎？
讓杏輝優倍多芝麻E舒眠支援入睡 https://lihi1.com/XoJfP
常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢，看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食，含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話！還直接反映到氣色上🤦♀️
其實啊，影響代謝的，不只有食物，還有睡眠！💤
🌙或許你也發現到，在感到疲倦時會想吃更多東西？🍴
這是真的！
睡太少時，容易感到飢餓，而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失，
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪，一切都是因為睡不好！
研究發現，睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降，保護力也不佳！
🌙為什麼要睡覺？
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力，自然散發健康好氣色，提升學習力！
🌙選擇台灣品牌杏輝醫藥集團把關的優倍多YouBest，
幫助入睡首選、照顧睡眠品質，睡出健康與學習力！
✔日本專利麩胺酸發酵物(含GABA) 500mg
✔1%珍貴成份芝麻素+維生素 E
✔特別添加魚油及迷迭香抽出物：安定情緒、幫助睡眠品質
✔藥廠級品質製造標準
✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣，
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車，其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了！
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙，事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
使用過杏輝藥廠的優倍多芝麻E舒眠後
發現幫助入睡很有感，睡得更好更深層，才是 #真正的休息放鬆到！
每日睡前3粒，隔天醒來精神飽滿，邏輯清晰，工作更有效率！
同時支援青春活力，從內到外神清氣爽💙
優倍多芝麻E舒眠伴你入睡✨
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晚上吃太飽隔天 在 [討論] 吃到飽一頓可以撐多久？ - 看板EatToDie - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看到電視劇裡面有一句台詞是這樣
貧窮的媽媽因為有人招待吃很貴的晚餐心裡高興但又覺得可惜
說"哀唷 吃那麼貴的東西 明天也是會餓 上個廁所就沒了"
就想到平常我們吃吃到飽之前都會說前一餐吃少一點
不然要是吃到飽吃太少很浪費什麼的
我好像已經過了一定要吃很飽的那個年紀耶
因為吃完要站起來的當下會很痛苦 XD
而且覺得不健康啦
都是吃剛差不多就停了
有時只吃兩碗 而且還不是裝滿的 就覺得夠了
大部分在跟同伴聊天
都會被說你來這邊不多吃一點很浪費耶
再者就是我吃東西很慢
有時我都還沒吃飽 同伴已經在吃冰了
就會不好意思繼續吃下去
晚上宵夜時段餓了也是會被白眼說..剛剛叫你多吃點就不聽齁!!
呵呵 大家吃吃到飽都會吃很多嗎
吃飽可以撐多久？一天？還是一餐？
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