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老娘快被冷死了
批著毯子邊打電腦邊想睡覺
熬夜沒什麼
意志力而已
為了你想完成的目標錢進
oh~不~是前進~
身體的累都不是累
在撐幾天我真的就自由了
回高雄一趟累到下巴長爛痘(哭~~)
我真的超級超級超級超級超級超級努力
當你在睡覺的時候
我在10度的鬼天氣穿穿又脫脫
ㄇㄉ~真的有夠冷~
不相信你自己來脫
今天已經很偷懶好多套都是抓之前的穿搭
但還是冷到哭腰
店裡的死小孩叫我要拍完才可以回家
因為我跟她們說我晚上比較有精神
shit～我真的超想罵髒話!!!
幹!!!冷爆了啦!!!xxoxxooxoooxxx
老娘不拍了
賣不完就賣不完
我要回家去躲起來了~~~
然後~我真的完蛋了!!!卡片還沒有寫完
老天爺啊!!!!
到底是誰造的孽!!!!!
今天還有死沒良心的跟我說
你卡片在不趕快寫
馬上又要4千了
髮Q~我不想聽~~~~
我真的要回家了
你們可以不要再等我了
不會騙你啦!!!!
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00:00 本集分享：Toe-in 角度、喇叭擺位好，聲音改善有多驚人？
01:24 免費使喇叭更好聽的方法很多：擺位、高低、距離、Toe-in 角度
05:10 買喇叭你有認真看說明書？通常叫你擺正三角型，失真少
09:35 你玩擺位該先知道的事，其之一：Toe-in 角度越大，音場越小
10:20 你玩擺位該先知道的事，其之二：Toe-in 角度越大，結像越好
11:37 兩邊 Toe-in 角度不同？音量大小會不一樣，結像會偏
16:08 Fyne 的喇叭特色：Toe-in 角度小，就有好結像
17:30 Toe-in 是玩家永無止境的課題…沒玩好 Toe-in 別說你很懂！
18:43 實驗精神是你的好朋友…Toe-in 對聲音影響非常大！
#音響 #喇叭 #兩聲道
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⚠️攝取咖啡因的好處？
1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現！
2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺激肌肉裡的鈣離子 讓肌肉增加彈性
3. 提升專注力：刺激交感中樞神經 集中精神 思緒清晰
4. 促進代謝：心跳加速 分泌胃酸 利尿！對於 需要減重減脂的耐力型選手來說 每天 適量攝取咖啡因好處多多喔！
⚠️什麼時候攝取？
正常人
大約在攝取咖啡因後30分鐘開始有效果
所以！在運動前30分鐘攝取咖啡因
是很棒的飲用時機喔
再來早上9點或下午2點附近
也是很棒的時間點
因為早上9點過後 以及 下午2點過後
正常是工作勞動 或 高度動腦的開始
需要提升專注力注意力
除非你有清晨早起的運動習慣
否則我會建議 早上起床之後不用馬上喝咖啡 可以晚一點再喝喔！
那麼下午4點後就不攝取咖啡因
咖啡因大約會殘留在身體3-4小時
對某些人來說傍晚晚上喝咖啡
或攝取咖啡因
可能會影響睡眠品質
⚠️一天可以攝取多少？
咖啡因的攝取不是越高越好
攝取太多也沒有比較會噴！
最好一天不要超過400毫克
最好平均維持在200m-300m
因為每天攝取太多咖啡因超標
容易分泌過多胃酸 反而傷身
甚至讓身體對「咖啡因」鈍化
咖啡因已經無法有效刺激中樞神經
就真的變成喝爽的了
而且攝取太多咖啡因
會容易成癮
當沒有攝取「咖啡因」時
會出現戒斷的症狀
頭痛 心情低落 沒動力 焦慮 煩躁 失眠
哇草也太多副作用！
以上在你咖啡因過度成癮之後
都有可能發生！
所以真的要注意每天的攝取量
我們以一般超商的大杯美式咖啡為例子
一杯的咖啡因含量大約是100m
也就是一天盡量不要超過3杯
最多3-4杯
好啦！以上就是一些
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