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《 8/09 週日晚上8:20 直播預告 》
八月週日直播主題都會圍繞在愛自己與照顧自己、還有如何好好愛與照顧身邊的人，因此第二週我們想分享人為什麼會生病的不同思維，用一個更廣的視角來思考 「生病」之於人的意含：
1. 生病是常態？是身體與我們溝通的方式，那我們該如何覺察身體的訊息？
2. 瑜伽如何提升覺察，又可以如何幫助自己回應身體的訊息？
3. 沒有生病時如何照顧自己？而生病時又可以如何嘗試多管齊下的來幫助自己自我療癒？
推薦書 「人為什麼會生病」
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晚上直播室見嘍
Practice With Awareness
#感覺會騙人
#就像文章很長但其實不長
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最近我正嘗試著給予一些比較細膩的口令，大家不妨也體驗看看：「四足跪姿，感覺看看如果你的身體不動，純粹的吸氣和吐氣，可以感覺到脊椎有類似貓牛式的律動嗎？」意外地發現到，大家會一頭霧水的看著我：「我又沒有做動作，怎麼可能會動！」或是下意識的說「沒感覺！」；接著我會再繼續引導：「請試著現在隨著吸氣拉長脊椎，放鬆的吐氣捲曲下半段脊椎。觀察一下，拉長的時候你是在吸氣、還是吐氣？」得到的答案，異口同聲的都是：「吸氣的時候拉長，吐氣的時候捲曲。」我又接著問：「那請問可以改成吐氣的時候拉長，吸氣的時候捲曲嗎？」又是個異口同聲的回答：「這樣很難做欸！到一半就會斷掉！」「我感覺根本不能呼吸，只能憋氣。」最後，我請大家都再次回到四足跪姿，再次感覺吸氣和吐氣。「咦！老師，脊椎其實會動欸！」嗯，所以我們被感覺騙了！
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瑜伽的練習，根基是自覺力(Awareness)，少了覺知的引導，體位法的練習就變成純粹的動作了。體適能的原則，包含了身、心的平衡與健康，關於覺察力的練習，目的有兩個：第一，讓身體在最安全的狀態練習；第二，讓身體上的記憶元能夠重新在腦內整合。
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我們有無數的經驗會捆綁著我們的身體，小到曾經被玻璃劃傷，一看到玻璃窗就恐懼；大到曾經的車禍，留下身體區域的陰影。心理學家和醫學家最有名的實例，有個右腳被截肢的病患，告訴醫生「我的右腳腳指」好痛。肉眼上看似說謊，疼痛但卻成為了實際的經驗，一切的根源，在於他還存有那隻腳指的記憶。諸如此類的感覺還很多，請非常的小心我們在說出「我感覺不到....我沒有感覺....，」這類的話語，因為在某種程度上，這可以反應我們關閉了某些接受器。通常會反應在「老師！我覺得這個伸展不夠深，我想要Level 10。」，我通常會邀請他回頭去觀察看看呼吸、皮膚上的拉力，得到的回饋是：「我要感覺什麼？就沒感覺啊！」此刻，我會知道學生喪失了「內在覺察」的經驗，只期待著「外在施加」的壓力。這不就是我們一直以來熟悉、希望脫離、卻上癮的模式嗎？適時的回頭檢視自己的練習，體位法本該是連結的通道，不是解離的電鋸。
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拿回身體主導權的第一步
🏷️重視內在發生的體驗
＃晚上直播室見
PM8:20 正念陰瑜珈導讀與練習
前陣子才發生高中學習歷程檔案因為人員疏失，有81所學校、2.5萬筆資料被影響，結果昨（29）日晚間，在桃園有許多學生反應，晚上10點過後一直無法登入，或者是上傳失敗。根據了解，是因為疫情影響，所以各校普遍把109學年的第二學期檔案，上傳期限訂在9月30日，所以這兩天有很多學生都在傳資料，也讓系統的瞬間流量大增、主機負荷過高。教育部也回應，已經向學校再次宣導，9月30日到10月31日，選擇一天訂為截止日期就可以。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/547204
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#公視新聞 #即時新聞
謝岳龍（龍哥）參與的「愛台客系列節目」幫完全不懂臺灣宮廟文化的 Ken 打開一扇新大門，此外他還跟我們分享做節目時遇到的一些無法用科學解釋的故事。
龍哥提到的東港迎王直播（經典場面在04:25:02 ）https://www.youtube.com/watch?v=CvLd3zJyZoU&t=17668s
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#TaiwanPodcast #PodcastStudio
今早最大的新聞，莫過於CAPCOM閃電宣布旗下《魔物獵人》系列最新作《魔物獵人 崛起》，即將推出付費超大型擴充內容「破曉」的最新情報，可以看到血色月圓的背景，與一隻全新的龍登場，沒意外牠應該就是這次的封面魔物了，不過遊戲預計2022年夏季才會推出，大家還有得等，如果想了解更多消息的話，開發團隊也將會在9月30日晚上9點公開更多情報，到時候可千萬別錯過囉。
SQUARE ENIX也宣佈，即將推出《陸行鳥》系列賽車遊戲新作《巧可啵 GP 大賽車》，本作是繼1999年3月在初代PS主機上推出的《陸行鳥大賽車》之後，睽違20年再次登場的最新作。讓玩家可以操作《Final Fantasy》系列登場的巧可啵（舊稱：陸行鳥）等角色，在各種賽道展開多人競速。
由白金工作室開發的Switch動作遊戲新作《魔兵驚天錄 3》，也在這次公開了最新影片，並確認將於2022年推出；這也是繼2017年釋出相關情報後，首次公開遊戲畫面，可以看到主角以華麗的槍擊和武打招式獵殺敵人，喜歡動作遊戲的玩家們，看到這畫面是不是也很期待呢？
全新RPG遊戲《三角戰略》也宣佈即將於明年3月4日在Switch平台發售，對戰略遊戲有興趣的玩家們，可以打下關鍵字來認識一下這款作品喔。
《瑪利歐派對》系列最新作《瑪利歐派對 超級巨星》也公開了全新情報，遊戲不僅有全新背景，還將收錄自初代《瑪利歐派對》至Wii U《瑪利歐派對 10》中嚴選的100種小遊戲。喜歡跟朋友一起玩派對遊戲的玩家們，這款到時候一定要買下來的啦
以上就是我們幫各位整理的綜合報導，當然可能有些遊戲沒有辦法提到，
不過有興趣的話，各位也能去看任天堂直播的完整VOD檔唷，我們就下次見囉。
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