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「77來開箱介紹新錶55」

#愛迪生與跑錶的歷史淵源
從國中時開始接受正規的田徑訓練，因為大多都在學校200公尺的場地訓練，在智慧型穿戴跑錶尚未普及問世的那個時代，為了可以準確達到課表要求的秒數及休息時間，只能倚靠團隊共用的計時碼錶，透過輪流當小組長分配領跑趟數的方式才能完成每日的訓練，也因此才陸續建立了配速的觀念。

銜續升學來到高中後(2009年)開始通勤至台北田徑場訓練，為了能夠適應倍增的訓練量，開啟了當時田徑選手們人手一支小粉或小橘的盛況，在每個人都可以掌控速度的幫助下，進而培養出優異的體感控制的能力，在運動表現上大家也都有著顯著的進步，這時也開啟了自己成績大躍進的開關。

真正與專業Garmin GPS跑錶的邂逅是在大學UTR時期團隊配發的Forerunner 620，再到開始跑步教學時接觸到的三鐵錶920 XT，以及目前使用的Forerunner 745，
每一款跑錶的開發都有其獨道之處，其目的都是為了能夠更貼近跑者們的使用需求而開發設計。

#新成員正式亮相
而在今天正式亮相加入FR系列的新成員Forerunner 55，是以集其綜多優點於一錶的高性價比新作品，除了標準專業GPS、科學化數據功能外，重量上僅有超羽量化的37克重，且在續電力上滿電可續航兩週表現更強勁！
Forerunner 55同時具備高階跑步功能（pacepro簡易版）並內建多種運動模式，室內外都可追蹤更多運動數據，也有全天候監測身體狀態的功能供您更瞭解自己的健康。

不論是在室內居家運動還是戶外訓練的運動夥伴，如果尚在觀望選購智慧錶款的鄉親吶～相當推薦您可以參考優質新生兒FR 55，CP值真的很誘人阿💝

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#GarminTW #FR55 #一個跑者的誕生
#FromZeroToHero

🌷我相信世界上沒有哪個父母，能像台灣的家長一樣，為孩子的課業操心操到這個地步。
白天上班，晚上接送穿梭在各個補習班，到家後還要幫孩子看做不完的功課，花錢花時間只為搶個好學校的入學名額！自己不捨得多花1分錢，但老師一說哪個講義好，不囉唆立刻買！ 但到頭來，成績還是不盡理想， #累了自己也苦了孩子，更被老公埋怨，被老師“約談”……難道普通家庭、普通孩子就沒好成績的命嗎？
其實，不是孩子笨、不努力，而是一開始就沒掌握好方法，不知道怎麼學！

小峰今年國三，120天後就要會考，卻是個不愛讀書的孩子，課後沒有上任何補習班或請家教，到家也不想再打開課本，雖然學習成績一直以來還不錯，但隨著會考倒數，前幾個月第一次模考後，他主動提出成績想再進步，問我除了 #去補習班外有沒有別的方法? 多重考量下，我們選擇三貝德升學王線上學習。
試讀前老師先了解小峰各科學習情況跟學校課綱，接著安排會考衝刺課表，請我們依課表複習，原本很擔心到家都不看書的小峰，真的會跟著複習嗎? 沒想到他很喜歡，說老師上課很有技巧，#理化會考測驗更是從55分進步到100分！

聽他這麼一說，讓我好奇老師的教法，就陪他看了目前九上 第四章 電 4-1靜電的升學王課程。看了才深刻感受到，我們那個年代的學習模式跟現在真的差、太、多、了！
以前學習靜電的種類，老師可能只會著重教我們背正電荷、負電荷兩種名詞；
而現在，老師則更重視引導孩子觸類旁通的思考，例如：#電荷跟磁鐵不同的地方在哪？
或像是填空引導：「正電荷、負電荷可以____存在，帶有靜電的物質，又稱為____。」
（大家可以一起回想一下，還記得這些內容及答案是什麼嗎？)

現在小峰每天到家就主動打開筆電，點開升學王課表，跟著進度複習30分鐘後接著做測驗，對他來說就像解遊戲任務，破關考到滿意的成績後就會跟我說：媽 我複習完，要去休息了！
這次模考成績果真更好！ #從第一次校排58提升到第二次38名，我想這都是因為他掌握了正確高效的學習方法，就像是剛剛的理化課程填空引導：
「正電荷、負電荷可以＂單獨＂存在，帶有靜電的物質，又稱為＂帶電體＂。」
#原來正負電荷可以單獨存在 #老師還用冬天毛衣摩擦舉例帶電體放電現象 #大家都還記得嗎?

我們可能都知道這些知識，卻比較沒辦法像老師一樣轉換思維去教導孩子們讀懂這些內容，而且不用靠硬背，就可以有效學習知識、融入生活應用，家長終於不用再催著吼著要孩子去讀書。
最方便的是只要有一台電腦就不用東奔西跑，省下的交通時間可以讓孩子擁有更多休息或複習的時間。

看著孩子第一次回家後還願意複習，我真的很感動！其實不是希望孩子成績一定要多好，我更在意的是 #孩子想要再進步願意主動學習，這點就是媽媽最大的欣慰。

如果你家孩子處於7-17歲，想逆襲提升卻沒有方法，很建議試試【升學王】，給孩子不同的選擇！
試讀非常簡單，只要準備好課綱，試讀前先做題目記錄成績，跟著升學王老師安排的課表複習一週，七天後再做一次測驗，家長只要負責驗收，你會發現孩子的成績真的有差異！
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３款限時活動
1⃣下單禮
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➡️多送一個月課程學習期間，價值$1,911
➡️線上家教解答-國中升學王學員可得點數$28,000點（2點等同現金1元），可以透過升學王系統，把學校作業、或是學習上遇到的問題都可以提問給老師，老師最快可以在一小時內就即時回覆答案

2⃣排課一週
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讓孩子愛上學習，功課自然能進步神速哦！

感謝 NTSUper 體育超人的人物專訪

https://www.ntsuper.org/post/【人物專訪】臺灣400公尺新希望-不服輸的執著態度-造就楊隆翔越挫越勇的田徑之路

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108年全大運中，年僅23歲的短跑好手楊隆翔在400公尺決賽中跑出46秒48的成績奪金，這個秒數距離「跨欄王子」陳傑的全國紀錄，僅剩0.13秒。

從楊隆翔高三時終結高懸27年的全中運（全國中等學校運動會）400公尺短跑紀錄以來，他已屢屢在全大運（全國大學運動會）、全運會（全國運動會）等國內重要賽事斬獲金牌。

而楊隆翔更曾在106全運會斬斷陳傑連霸之後，得到陳傑的肯定 :「出國比賽總不能都是我跑跨欄、千六接、400公尺，必須要有選手能夠達到我的成績、超越我，隆翔這次有做到。」這也證明了楊隆翔就是目前備受期待的田徑新星。

但是，近年被寄予厚望的他，田徑生涯剛起步時，卻是挫折連連；高中才開始專業訓練、坐了長達兩年的冷板凳、轉練項目時跑輸隊上女選手、國際大賽在國人眼前發生嚴重失誤……等等打擊都降臨在他身上。

不過，也許正是這些挫折造就他不服輸的精神，才讓他越挫越勇，逐漸往頂尖選手之路邁進。

大隻雞慢啼，較晚起步的田徑生涯

「如果老師當初沒有叫我改練400短跑，我現在可能就是一個普通大學生。」楊隆翔口中的老師，就是他在高中時期的啟蒙教練，目前執教於左營國訓中心的曾孝生。

有別於一般田徑運動員，楊隆翔直到國三才開始起步，升上強校桃園高中後，起步較慢又專攻100公尺的楊隆翔，在短跑選手強者如林的田徑隊裡，苦坐了兩年的冷板凳。


「400短跑這個項目，速度、速耐力、穩定性都要兼顧。重要的是要肯練、不偷懶；剛好隊上又缺一個練400短跑的選手。」曾孝生慧眼識出楊隆翔具有跑400公尺的天賦，同時被他積極的態度打動，便提出了轉項的建議，也給了他一個機會。

然而，轉項後的他卻沒有馬上得到實績，反而又是一次重擊，在一次隊上的練習裡，被「學姊」超前。連女生也贏不過的打擊讓他十分難過。但是，不服輸的精神在這挫折下萌芽，收起難過的心情後，他更加篤定了自己要追上別人的目標。

白板上的名字，倒吃甘蔗的高中生涯

當時在桃園高中田徑隊裡，有一塊紀錄著歷屆校內紀錄的小白板，每項紀錄年年都有人更新，而唯獨400短跑遲遲沒人打破。

「我看到白板上記著「400公尺短跑49秒49」，當時我就下定決心一定要在高三畢業前打破這項紀錄」楊隆翔語氣激昂地說道。

激發出鬥心的楊隆翔，除了一定會完成課表外，也開始在訓練過程中，強迫為自己立下不同的目標，逐次縮短秒數。

沒有等到畢業，高二的全中運時他就拿到銀牌並打破學長的紀錄，把自己的名字寫上紀錄白板。

隔年的全中運，才是他真正大放異彩的時刻。那時高三的他，以46秒89一舉打破全中運高懸27年之久的大會紀錄。

「跑出這樣的成績，以他那時候的年紀來說，就算在中國也是數一數二的，實在是非常難得」曾孝生教練對於子弟兵在極短時間內的成長，給予高度肯定。

破紀錄之後，楊隆翔在高中畢業後經由教練的引薦進入國訓中心，接受更專業更全面的訓練。只不過，看似逐漸踏穩腳步的他，卻在2017年台北世大運中再摔了個大跤。

走過挫折世大運 東山再起締佳績

2017年的台北世大運，由於在自家舉辦，受矚目程度遠高於其他國際賽 ; 田徑項目在楊俊瀚、鄭兆村等人奪下金牌後，關注度更是直線攀升。

台灣4x400接力隊由「跨欄王子」陳傑領軍3位短跑潛力新星楊隆翔、余晨逸、王偉旭組成，堪稱一時之選。

頂著全國人民的期待，他們闖進了4x400公尺接力決賽。但在決賽鳴槍後，當時擔任第三棒的楊隆翔卻在接力區發生踩線失誤，讓中華千六接力隊原本到手的第四名直接遭到取消資格。

賽後，責任感非常重的楊隆翔也為自己的離譜失誤自責地落下男兒淚。

「尤其那時候看到我們的奪牌遊行，就會羨慕人家為什麼辦的到，而我卻發生這種離譜失誤。」談起當時的失誤，即使已事隔數年，仍可以感受到他當時的自責與內疚。

回到國訓中心後，楊隆翔遲遲無法走出踩線陰霾，專心練習。為此他求助心理治療師，同時國訓戰友也持續給予他信心，而在隊友與治療師幾近「洗腦」的開導與鼓勵下，他也逐漸從自責的情緒中走了出來，重回訓練的軌道上，準備接下來的全運會。

他謹記這次世大運的教訓，將挫折當作養分，在10月份的全運會中，創下當時個人最佳成績、且生涯首次在400公尺短跑中擊敗學長陳傑，更阻斷陳傑的五連霸，頗有東山再起之勢。

恩師協助訓練 改變姿勢突破瓶頸

雖在2017年的全運會走出陰霾跑出生涯最佳，但2015年高中畢業就來到國訓，原本被預期短期內會有更大突破的楊隆翔，可謂進入了瓶頸期，直至曾孝生到國訓執教後，針對他的跑法與缺點做了些改善。

衝刺策略上，教練規定他依照當天狀況取3個剩餘的距離當作開始最後衝刺的基準。狀況好的話，就在剩餘180公尺時開始衝刺 ; 再來是剩餘150公尺時 ; 狀況最差時就以最短的剩餘120公尺處來當作衝刺的起始點。換言之，就是利用這樣的戰術應用使他更能夠掌握配速的節奏。

而教練也看出楊隆翔的動作瑕疵，曾孝生指出：「他的右手在最後的100公尺會有上下的擺動，導致他的身體無法維持穩定。」因此修正了他原本到了後段姿勢走樣而影響穩定性的毛病。

也許是熟悉啟蒙教練的執教方式，楊隆翔的成績馬上在2019年有所突破。

他先是在年初馬來西亞田徑公開賽，跑進46秒，雖然不敵同是國內勁旅的余晨逸屈居亞軍。但開季首場國際大型賽事就跑進這個標準，已證明新的訓練方式有所成效。

在那之後，當年度的楊隆翔在每場大型賽事皆穩定保持在47秒以內，其中最令人驚艷的，便是全大運以46秒48打破個人最佳紀錄，衝進歷年第二，與陳傑的全國紀錄也僅剩毫秒之差。

遺憾未能突破全國紀錄 不在意頭銜 以超越自己為目標
「我到終點看到沒破的時候，心裡其實蠻遺憾的。因為去年一整年(2019年)訓練的狀況很好，再加上那天狀況很好，所以其實那場比賽我的目標是要突破全國紀錄。」為自己設立高標準的楊隆翔一點都不以突破生涯紀錄為滿。

儘管如此，那場比賽過後，楊隆翔距離陳傑的全國紀錄僅剩0.13秒，「陳傑接班人」的頭銜也開始隨著媒體的報導圍繞著楊隆翔，當被問及對於這個頭銜是否感到壓力時，楊隆翔則說沒有什麼影響，因為他認為跑出屬於自己的成績，比成為誰的接班人還要來得重要。


放眼新紀錄，台灣400公尺新希望

雖然楊隆翔高一才正式接受訓練，但肯吃苦、不服輸的態度也使他不斷向前邁進，屢屢達成自己設定的目標。

「要做你就做最好，不然你就不要做」啟蒙恩師曾孝生給楊隆翔的話，也成了他謹記在心的座右銘。

「現在我的目標就是要跑進45秒，它現在是我最大的動力。我可能不像大部分的選手一樣想要拚奧運達標，我想要挑戰自己跑出一個屬於自己的成績」不只是把目標放在奧運，楊隆翔更在意的，其實是自我突破。

台灣的選手自從1977年跑進46秒後，至今已經過了44年，都未能突破障礙，跑進45秒。而如今，原本最被看好突破障礙的陳傑已將重心轉往跨欄項目，理所當然地，目前距離這項紀錄最近的就是楊隆翔。

起步比人晚，在挫折中成長，每一次對自我突破的執著，成就了楊隆翔這顆短跑新星，讓我們拭目以待他究竟能升到多高、閃得多耀眼。