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邪魔されながらパワーナップ中😆
15時くらいに必ず充電が切れる🤣ので、15分瞑想したり @yurumari_yoga のヨガニードラ聞いたり。それが気づいたら寝落ちてpower napになってるんだけどね。
ホリスティック栄養士Eriko の睡眠とホルモンバランスミニ講座の受付は本日最終日💖
忙しい、やりたいことがたくさんある人こそ、睡眠を削るのではなく、睡眠を見直してみること。
何から見直していいかわからない！
そんな方のために、今日からできる良い睡眠を得るための「朝の習慣」をブログに書いたよ。
🌟良い睡眠を取るための【朝の習慣】
https://www.wellness-to-go.com/morning-routine-for-sleep/
🌟【本日最終日】心とからだを整えるミニ栄養学ワークショップ
睡眠とホルモンバランス
https://wtg.wellness-to-go.com/sleep-ws
いつもライブご視聴ありがとうございます！
6月2日は人生最大の危機を乗り越える方法です！お金がない、時間がない、愛がない、解決策がない！開眼瞑想もやってるのに、なぜお金が本当になくなってしまうので、弥生先生どうしたらいいですか？という質問の長文メッセージが私のところにやってきました。さぁ、あなただったらどうこの質問に答えますか？無抵抗にしているはず！感謝もしているはずのなのに、どういうこと？！というこのメッセージ。このメッセージを書いている段階で既に実は「ずれ」てしまってるんです。「ずれ」とはボルテックス＝宇宙の創造の波動と異なるところにいるんですね。ではどうしたらこの危機を乗り越えられるのでしょうか？あなたもどうぞこのパズルを自分ごとだと思って解いてみましょう！
↓
https://youtu.be/Y6EgwjkW6ug
6月3日はあなたの人生をとことん楽にする質問力について解説します！実は、あなたと世界一の脳は変わりませんが、唯一変わるのがこの質問力。質問力さえあがれば、絶対にあなたは世界一にも億楽ライファーにもなれちゃうんです！ということで、人生の質���決めるめっちゃ大切な質問力を一緒に明日はアップしましょう。
また月曜日の20時半からジョンキムさんとあなたがどんどん自動的に次元上昇できるルームを開催しました。すでに1239名の方がFBグループに集合。あなたも今すぐご登録くださいね。実はジョンさんとご一緒したランチ会からなんとジョンさんと小熊と物理的に一緒に次元上昇できるチャンスまで企画できることになりました。本当に毎回お食事をご一緒するたびに奇跡が生まれてます！2021年9月2日と3日の両日。どんな仕掛けで一気に次元上昇させていくかはこれからのお楽しみに。あなたの一回一回の毎月の対談をどこまで自分のものにして生きているかがポイントになります。今後もしっかりただ聞くから、毎週すぐ実践してくださいね。自分だけじゃなくて大切なお友達や家族も一緒に次元上昇して欲しい方に下記のリンクを送付してあげてくださいね。
↓
https://www.facebook.com/groups/461936311550193
小熊弥生の朝ライブはFB、ツイッターでも視聴可能ですが、You tube小熊弥生チャンネルに登録ください！なんと私の登録人数も6410人を達成いたしました！いつも皆様が拡散してくださってるおかげです！本当にありがとうございます❤登録はこちらからどうぞ！
↓
https://www.youtube.com/channel/UCOvrIKJSNSDyaAMdrY6_rlQ
いつもライブご視聴ありがとうございます！
6月2日は人生最大の危機を乗り越える方法です！お金がない、時間がない、愛がない、解決策がない！開眼瞑想もやってるのに、なぜお金が本当になくなってしまうので、弥生先生どうしたらいいですか？という質問の長文メッセージが私のところにやってきました。さぁ、あなただったらどうこの質問に答えますか？無抵抗にしているはず！感謝もしているはずのなのに、どういうこと？！というこのメッセージ。このメッセージを書いている段階で既に実は「ずれ」てしまってるんです。「ずれ」とはボルテックス＝宇宙の創造の波動と異なるところにいるんですね。ではどうしたらこの危機を乗り越えられるのでしょうか？あなたもどうぞこのパズルを自分ごとだと思って解いてみましょう！
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【今日のメニューはこちら！】
６分カエル足
https://www.youtube.com/watch?v=RraFRzhtPyU
１２分ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4&t=3s
９分開脚ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=HY1q6e-6rjc&t=372s
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📳SNS
Instagram:
∟ まりな：https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ まりな：https://twitter.com/takemari1219
∟ ダーウィン：https://twitter.com/darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな：takemari1219
∟ ダーウィン：darwin_takewaki
TikTok
∟まりな：takemari1219
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📔初書籍「やせるダンス」が発売中！
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
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📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
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※動画によっては使用していない場合があります。
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
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史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ
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直接質問できる質疑応答LIVEや撮影の舞台裏を限定公開
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ヨガマット、ヨガブロック、ウェアなどを販売しています
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👕衣装協力: KIT
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B-lifeで提供される動画は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内での道具の使用、ポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。B-lifeは、動画の視聴、製品、またはサービスの利用によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。心配な方は、ヨガやエクササイズプログラムを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。
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