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什麼才是真正的快樂？呢個問題我自己問咗自己好多好多次，無數反覆地思索，我發現最重要的是以下兩點。
第一，好好地去認識自己。
認識自己的好同唔好、長處或短處、自己經歷過的成功與失敗，學懂去完全接受不完美的自己，也要學懂別對自己太苛刻。
第二，拿回令自己快樂的權利。
人生可愛之處是，同一個人或同一件事，有人愛有人恨。忙著please其他人或者渴求別人的認同，倒不如善用時間去please吓自己，因為沒有人比你自己更適合去寵自己。將令自己快樂的權利交回自己，不再依賴別人或等待別人氹你開心，你就會真正的快樂起來。
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「我有退化性關節炎，我還可以運動嗎？」
根據美國風濕病學會對於退化性關節炎的建議，
太極是一個被強烈建議的運動，
然而，在我的客戶中卻有許多人是因為打太極的時候，
感受到膝蓋疼痛而來治療膝蓋疼痛
這時候我還能請他維持練習太極的習慣嗎？
近幾年以來，應該大家都有聽過運動治療，
要強化肌肉以保護關節的概念，
然而運動，並不僅是乖乖執行即可，
該如何降低運動傷害產生的風險呢？
其實最重要的是以下兩點，
對身體結構的了解及在運動過程中是否能維持身體結構穩定！
我們先來想想看練習太極的時候，會練習到什麼類型的動作吧！
1.練習重心轉換
2.速度偏慢
3.講求身體的穩定
以上這些內容，都是非常好的練習，
然而為什麼在自己練習好動作時卻會產生膝蓋疼痛呢？
因為在太極中，有大量膝蓋彎曲的動作，
若是「膝蓋彎曲」的控制不好，
膝關節則會暴露於受傷的風險中！
動作控制的練習，並非取代你本來的運動，
而是讓你更了解自己的身體，
以及讓想運動的人在運動時能更無後顧之憂！
整體來說，運動的好處多過壞處，
若是能把每個動作雕琢好，精細的控制好，
則是希望把運動傷害產生的風險降到最低！
想更了解膝蓋彎曲的動作控制？
https://ilingphysio.blogspot.com/2017/12/blog-post_20.html
<喜劇審美觀>
先前介紹很多寫笑話的技巧，現在要介紹「喜劇審美觀」，喜劇審美觀就是判斷笑話是否好笑的審視力。如果脫口秀仔的喜劇審美觀的標準和觀眾一致，那就很棒，觀眾會愛你的笑話。反之，如果喜劇審美觀的標準和觀眾不一致，那就麻煩了，觀眾聽了你的笑話會當機。
我認為要具備有效的喜劇審美觀，最重要的是以下兩點：
1. 要能分辨文本的setup和punch
簡單的說，自己要能看出自己的文本結構，是否符合笑的基礎原理setup & punch。我個人經驗裡，文本結構符合基礎原理setup & punch的話，笑話基本就已經立於不敗之地，只要能確實用表演技巧將笑話呈現出來，就一定會中。
2. 要大量觀看各種喜劇影片和現場表演
如果今天有個廚師要開義大利麵店，但他沒有積極去各家麵店品嚐各種麵食，那他煮的麵一定不好吃。喜劇世界也是一樣道理，如果脫口秀仔想寫笑話，但是沒有大量閱聽國內外各家強者的作品、沒有跑現場用肉體感受高手在台上展現的才華、氣場、表演技巧和各種setup & punch手法，那這個脫口秀仔就無法讓自己的喜劇審美觀昇華到高手的視野，也無法用更高階更縝密的角度來審視自己的笑話，這樣他製作出來的笑話的強度和廣度，肯定會出問題。
我自己去年買票看了25場售票演出，每週也一定會去open mic自己練講或看別人講，Netflix上有我喜歡的大咖釋出脫口秀專場影片也必看。自己實際實行過大量閱聽之後，判斷笑話好壞的眼光真的會變準確，而且多看喜劇表演，心情也會變好。建議想磨練喜劇審美觀的朋友們也一起來多看表演喔。
另外，由於每個觀眾對於喜劇的愛好不同，所以難免會遇到自己的喜劇審美觀已經認同某些笑話，但是該些笑話仍然不受特定觀眾喜愛(例如地獄梗肯定不會被正義魔人接納)。遇到這種情況時，建議找較資深的喜劇前輩或同伴幫忙檢視笑話，因為這些人檢視笑話的眼光絕對公道，不會在乎仁義道德口味輕重風格愛好，只在乎好不好笑囉。
各位爸媽們一定認同，
有了孩子之後，整個家就很難維持乾淨整齊，
通常前一秒收好之後，下一秒就被破壞現場，
根本沒有收完的一天吶！
原本我都是要求孩子們每天晚上睡前一定要把玩具收拾好，
但東西實在是太多太亂，孩子已經沒辦法依照我的擺放習慣，
最後就是把所有東西丟在一起再推到角落，完畢！😆
直到有一天我親眼見到"馬陸"在玩具堆裡爬行，
嚇得我趕緊把所有玩具拿去清洗消毒，
然後趁棠棠小果不在家的那天來個"收納整理大作戰"！
收納的方法及技巧有許多種，但我個人認為最重要的是以下兩點：
1、只留下「有用」的東西-
這時候就要狠下心來"斷、捨、離"了！
2、為物品設定一個「固定位置」-
每樣東西都有自己的家，就不怕找不到或不知道該放在哪裡。
這次利用了樹德大嘴鳥收納箱，
整理好之後居家環境變乾淨了許多，空間也變得好大。
更意外的是，
因為有收納箱的分類，孩子們一下子就記住物品的固定位置，
現在都會主動把玩具分類放好，
再也不需要我在旁邊指點東西到底該放在哪裡，真的是輕鬆太～～多了啊！
那天分享我的收納前後比較圖，
➡️ https://goo.gl/3BMDrL
有媽咪詢問要去哪兒購買樹德收納箱，
一年一度的樹德收納年度廠拍就要登場囉！
請大家千萬不要錯過唷！
✨樹德夜間廠拍EDM連結
http://www.shuter.com.tw/edm.htm
🔺活動資訊
實體廠拍 : 11/23~11/27 (共5天)三地同步展開
實體廠拍營業時間 : 10:30~19:30
線上廠拍 : 11/23~11/30 (共8天)
北部營運處 : 新北市五股區五權路17號3樓
中部營運處 : 台中市烏日區溪南路二段270巷100弄65號
南部營運處 : 高雄市仁武區後安里永宏巷40-18號
樹德SHUTER-收納專門家
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