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有氧運動英文在 Facebook 的精選貼文

2021-09-01 19:00:57 有 469 人按讚

[ 各種運動/活動消耗的能量 ]

⚠️⚠️⚠️看表格前請先看此⚠️⚠️⚠️

我在減重門診時常問以下問題：”營養師，我每天跑步30分鐘，這樣可以消耗多少熱量？””營養師，假設我今天多吃了一些，可以用運動消耗掉嗎？”

先說，想要減重最重要的還是 #控制飲食，現有研究發現，除非做到極大量的運動，否則運動對於體重下降的幫助是有限的。

但是這就代表運動不重要嗎？不，我認為運動還是很重要的，但我自己是不會把運動的重點放在 #能夠消耗多少熱量。運動在減重過程中的作用是 #改善體態以及幫助 #增肌減脂。這邊也要強調另外一個重要觀念：目前的研究看來，並沒有可以 #局部減脂的運動。
減重過程中或多或少都會伴隨 #肌肉流失，但我們都不希望肌肉減少得比脂肪還多！這時候， #足夠的蛋白質攝取配合 #運動就非常重要了。肌肉若減少，休息代謝率也會跟著下降，這更是減重時我們都不願發生的事情。

更不用提運動的其他附加價值，包括：降血糖、降血壓、降血脂等，不勝枚舉。

❗️❗️❗️此外❗️❗️❗️ 根據每個人的 #身體組成不同、#種族不同，這些數值一定也會有所變化，還要考慮到運動後的 #後燃效果等等（感謝網友提醒），所以表格只能參考用，讓好奇的人有個大概的方向這樣😆怕大家覺得這是絕對值所以特此提醒~

☀️☀️☀️關於熱量消耗表☀️☀️☀️

前幾天在做演講PPT時複習了我最愛的營養學原文書（Krause’s food & the nutrition care process），發現了做30分鐘各種運動/活動所消耗熱量的表格，想到實在太常在門診被問到這個問題，所以就翻譯整理給麵粉。由於表格是英文的，原本體重的單位是磅；運動時速的單位是英里/小時，在翻譯過程中順便幫大家轉換成為台灣較常用的單位：公斤以及公里/小時。原始表格中的體重從90磅到300磅都有，但因為如果全部擠進來的話，表格會變得太大，所以我只擷取45公斤（100磅）到82公斤（180磅）這個區間，若體重不在這個區間內，可以至原始網站查詢喔！

🏆🏆🏆各類活動/運動消耗熱量排行榜🏆🏆🏆

🌟球類運動：🥇籃球比賽🥈壁球🥉足球
🌟有氧運動：🥇跳繩🥈游泳（46公尺/分鐘）🥉腳踏車（21公里/小時）
🌟日常活動：🥇擦洗地板🥇爬樓梯🥈做家事（家務）🥉拖地

❤️❤️❤️小結❤️❤️❤️

一片鮮奶油蛋糕很容易就吃完，立刻可以獲得300大卡的熱量，但是對於一個體重59公斤的人而言，需要以每小時9.7公里的速度慢跑30分鐘才消耗得掉，體重輕的人要跑得更久，是不是覺得人生很難🤣🤣🤣 所以才說減重最重要的是 #管好嘴巴！！！

#歡迎分享 #媒體未經同意請勿任意轉載

參考資料：
1. Mahan, L. K., Escott-Stump, S., Raymond, J. L., & Krause, M. V. (2017). Krause’s food & the nutrition care process (14th ed.). St. Louis, Mo.: Elsevier
2. https://www.nutribase.com/exercala.html

Tags: 有氧運動英文控制飲食能夠消耗多少熱量改善體態增肌減脂局部減脂肌肉流失足夠的蛋白質攝取運動身體組成不同種族不同後燃效果管好嘴巴歡迎分享媒體未經同意請勿任意轉載

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有氧運動英文在 Facebook 的精選貼文

2021-06-29 21:01:20 有 2,113 人按讚

168公分/70公斤💪
健壯女子的一週運動菜單來啦！

雖然說是一週菜單，但好像隔了兩週才更新，運動得很勤勞，更新得很慢不知道是什麼意思，可能都在專心做運動吧🤷‍♀️

這幾週在家已經習慣了一週重量訓練至少3天以上，中間穿插瑜珈跟有氧運動。

重訓我習慣一次練全身，在排菜單的時候，我會把下半身動作跟下半身動作交錯排，下半身動作做完立刻接上半身動作，這樣中間休息時間比較短，個人覺得比較適合沒耐心講求效率的我，各做完三組以後，再換別的上下半身動作。

舉例來說，就是先ABABAB，再CDCDCD，以此類推，全部做完再做兩款核心動作各三組。

需要看動作動態示範的，IG上我都有整理短片在限動精選，IG帳號poppyoh17還沒追蹤的追起來，點進帳號底下「運動菜單」那個分類裡面就有短片。

再來每個人的狀況不同，如果覺得難度太高、強度太強，再自己上網去搜尋簡單的徒手訓練或其他自己可承受的運動，或是要繼續不動真的也不關我的事（攤手）。

因應之前網友各種問題，現在都有把運動總時間、消耗熱量寫上去，然後日期會是比較久以前喔，留著日期主要只是給大家參考每週運動頻率。

-------以下為運動菜單分享-------

🖤【6/4】重量訓練/約1小時/消耗362大卡
1. 深蹲跳/15個/3組
2. 彈力帶站姿划船/35磅/20下/3組
3. 彈力帶螃蟹走路/左右各10個/3組
4. 跪姿伏地挺身/15個/3組
5. 單腳硬舉/10kg*2/左右各15下/3組（換腿有休）
6. 彈力帶高位下拉/20下/3組
7. 平版轉體/左右各15個/3組
8. 滑盤捲腹/20個/3組

🖤【6/5】約20分鐘/消耗47大卡
Nike NTC app 基礎恢復瑜珈
（生理期不適，只有做舒緩的瑜珈）

🖤【6/10】重量訓練/約1小時/消耗357大卡
1. 深蹲跳/20個/3組
2. 彈力帶下拉/10kg*2/12個/3組
3. 滑盤側蹲/10kg/左右各15個/3組
4. 彈力帶Pull Over（阻力增加）/20個/3組
5. 彈力帶臀推/15個/3組
6. 跪姿伏地挺身/15個/3組
7. 滑盤平板開合/20個/3組
8. 滑盤登山者/20個/3組

🖤【6/11】強力瑜珈/約50分鐘/消耗235大卡
Bryan Kest Power1
（有點類似瑜珈伸展混合徒手肌力訓練）

🖤【6/12】重量訓練/約1小時/消耗369大卡
1. 分腿蹲交互蹲跳/15個/3組
2. 彈力帶站姿划船/35磅/左右各20個/3組
3. 彈力帶臀推/15個/3組
4. 彈力帶前平舉/35磅/15下/3組
5. 彈力帶站姿後踢/80磅-80磅-100磅/左右各20下/3組
6. 彈力帶Pull over/左右各20下/3組
7. 彈力帶螃蟹走路/左右各10個/3組
8. 彈力帶夾胸/35磅/15個/3組
9. 上捲腹/30個/3組
10. 降腿/12個/3組

------------------

6/4~6/12的菜單因為中間有遇到生理期，再加上有外出工作兩三天，所以中間有間隔比較久才繼續做重訓，上週菜單中的基礎恢復瑜珈我以為是生理期做的，結果只是試水溫做做看而已，6/4才是姨媽暴拳大爆痛的時候，做Nike NTC app裡面的基礎恢復瑜珈真的有比較舒緩。

Nike NTC app是免費的，裡面有很多不同的課程，想運動不知道從哪裡開始可以下載。

比較沒有經痛以後，就恢復做重訓，習慣了以後，真的還是做重訓的爽度最高！

這週也開始做了以前還是學生時常做的強力瑜珈，這種瑜珈有點類似瑜珈伸展+徒手肌力訓練，做起來是真的會爆汗那種，而且許多動作核心、大腿也會很痠，會動到許多一般運動平常不會練到的區塊。

強力瑜珈我都是做Bryan Kest Power1，以前都看DVD，現在上YouTube找就有了，只不過是全英文，就當作一邊練瑜珈一邊練英文聽力囉（？）

Tags: 有氧運動英文

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有氧運動英文在邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳貼文

By 邱個 Chill Chill der Podcast

2021-06-15 13:58:33 有 73 人按讚

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📍 1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
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➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
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➤ 光是這點就可以練三個月了.......

📍 2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？

➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
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邱個 Chill Chill der Podcast

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邱個 Chill Chill der Podcast系列節目

有氧運動英文在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

By SBD Taiwan 邱個

2021-06-15 21:10:15 有 22,289 人看過有 418 人喜歡

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1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
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2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
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有氧運動英文在汪詩敏 Sylvia Youtube 的最佳貼文

By 汪詩敏 Sylvia

2021-05-24 15:06:39 有 118 人看過有 4 人喜歡

在家運動不孤單
我們陪你一起（爛)

每組動作連續50秒/休息10秒
影片為2.5倍速

隔天全身痠痛

瑜珈服立雯店IG @michellesroom11
BGM #lastinglover 🎵

Business inquires 合作邀約 📩 dtjobs99@gmail.com

About Sylvia:
臉書FB: http://www.facebook.com/sylwang
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部落格: https://sylviawang1105.pixnet.net/blog

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這不是合作影片！

lastinglover

汪詩敏 Sylvia

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Hi~ 我是Sylvia 汪詩敏想拍什麼就拍吧（剪很慢） ? Dexter: [email protected] IG: @syl_115 FB: @sylwang

有氧運動英文在館長成吉思汗 Youtube 的精選貼文

By 館長成吉思汗

2021-05-21 23:18:27 有 101,584 人看過有 2,015 人喜歡

🎥今日有氧老師
小咪老師 - (@lin_ishow)
安安老師 - (@anan_giant)
Nicole老師 - (@tangni_____co)
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本月強檔銀纖維運動服飾預購就在這
https://notorious-2019.com/list.aspx?tid=261

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館長成吉思汗

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健身格鬥者的天堂成吉思汗健身俱樂部進化綜合格鬥中心https://www.facebook.com/mmagym.tw?ref=bookmarks 惡名昭彰https://bit.ly/33tfzs4 最新商品 https://bit.ly/30yecGq 預購商品 https://bit.ly/2GDZW80 IP乳清 https://bit.ly/30yf7GS

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#8. 輕鬆學英語‧英語輕鬆學健人不只腳勤還要會說英文（下）

廣義來說，就是任何可讓你的心跳維持高頻率的運動，比如說慢跑、游泳、騎腳踏車，或是在健身房裡使用踏步機、划船機、做有氧舞蹈等可增強心肺功能的運動。

#9. 有氧運動aerobic exercise - 體育運動大辭典- 國立臺灣師範大學

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#13. aerobics中文(繁體)翻譯：劍橋詞典

aerobics翻譯：有氧健身法;有氧運動。了解更多。

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有氧运动 ”，是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，如游泳、慢跑等。英文翻译为“aerobics、aerobic exercise”。

#22. 「健身」英文怎麼說？Work out? Exercise? 來搞懂！

exercise 則比較是指廣泛的運動，不限制在健身項目，跑步、走路、游泳等都可以涵蓋在exercise。當你聽到第二句話時，會知道「去健身房運動」，但實際上是做有氧運動、重訓 ...

#23. 有氧运动- Translation into English - examples Chinese

Translation of "有氧运动" in English ... Sir, running really is the best form of aerobic exercise. ... I always wanted to be an aerobics instructor. 健身房提供普拉 ...

#24. 秒懂HIIT、TABATA！告訴你間歇運動持續燃脂、比有氧更 ...

HIIT跟TABATA該怎麼分？新手該如何安排HIIT跟TABATA的運動菜單！比有氧運動更燃脂的間歇運動(英文簡稱Interval Training)，告訴你訓練方式與優點。

#25. "有氧运动"英文怎样翻译？

诗0567使 ... 有氧运动英文:Aerobic exercise。例句:1.我想参加有氧运动训练班来增强体质。I'd like to join an aerobics class to improve my fitness. 2.她教授游泳、救生 ...

#26. 【連假收心操】跟著超夯有氧運動Youtube影片，輕鬆燃脂又學 ...

workout (n.)是最接近於健身的英文單字，可以表示一段時間的運動或多種運動組合的健身菜單。 · weight training 重量訓練，就是大家常說的「重訓」 · Aerobic exercise 有氧 ...

#27. 去健身房到底先做有氧还是无氧运动?_健康生活

有多少次你去健身房，然后问自己，“到底是先进行有氧运动，还是先进行力量训练呢？”问题的答案取决于你问谁.

#28. 【有氧运动】的英文翻译和相关专业术语翻译-SCIdict学术词典

【有氧运动】的英文译词：aerobatic exercise; aerobics; exercise; 【有氧运动】的相关专业术语翻译：团体有氧运动group aerobic exercise; 有氧运动值anaerobic ...

#29. 健身潮流正夯！6 個英文詞彙教你輕鬆和外國朋友聊健身！

現在健身已經是種潮流，常常會聽到人家說去work out。但到底應該是在說work out 還是workout？兩者有什麼差別？雖然兩者都解釋為「健身」或「運動」 ...

#30. 有氧運動英語怎麼說?

有氧運動英語怎麼說? General 更新2023年05月01日. "有氧運動"英文怎樣翻譯？ aerobics/aerobic exercise ...

#31. 有氧運動英文

有氧運動英文翻譯: aerobic exercise...，點擊查查綫上辭典詳細解釋有氧運動英文發音，英文單字，怎麽用英語翻譯有氧運動，有氧運動的英語例句用法和解釋。

#32. 有氧運動的英文翻譯

有氧運動. 有氧運動. 4/5000. 偵測語言, 世界語, 中文, 丹麥文, 亞塞拜然文, 亞美尼亞文, 伊博文, 俄文, 保加利亞文, 信德文, 優魯巴文, 克林貢語, 克羅埃西亞文 ...

#33. 有氧舞蹈- 教育百科

... 有氧狀況下被氧化，藉以強化心、肺、血管、循環系統的功能。一種運動。配合有節奏的音樂舞動全身，能提高心跳速率，消耗高度氧氣，使葡萄糖在有氧 ... 英文：. Aerobic Dance ...

#34. aerobics - Yahoo奇摩字典搜尋結果

增氧運動，增氧舞蹈；增氧體操（藉增氧以刺激心肺活動的運動）. Dr.eye 譯典通. aerobics. IPA[eəˈrəʊbɪks]. 美式. 英式. npl. 有氧運動. 牛津中文字典 · water aerobics.

#35. 有氧運動能力- 英漢詞典

英漢例句. 功能：提高人體有氧運動能力和身體的協調性平衡能力。 function:improve the aerobic sporting abilities, enhance the ability to coordinate every part ...

#36. 有氧無氧的差別？給我2分鐘！ | 有氧運動英文cardio

45到90分钟的包括耐力和有氧运动的锻炼足够耗尽你的体能。 11. I usually do a cardio workout on a treadmill or stationary bike, and I've used free weights at ...

#37. 有氧運動英文

“有氧运动”，是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，如游泳、慢跑等。英文翻译为“aerobics、aerobic exercise”。有氧运动能锻炼心、肺功能， ...

#38. 無氧運動- 舞蹈名詞- 英文翻譯- 三度漢語網

中文詞彙, 英文翻譯, 出處/學術領域. 無氧運動, Anaerobics; Anaerobic Exercise, 【舞蹈辭典】. 無氧運動, ANAEROBICS；ANAEROBIC EXERCISE, 【舞蹈名詞】. 有氧運動 ...

#39. 器材、部位的英文總整理，用7大句型在健身房暢聊！

I'm going to have a workout at the gym. 我要去健身房鍛鍊。 cardio 有氧運動, I always start my workout with some cardio exercises. 我總是先 ...

#40. 有氧運動的英文的文章和評論

來看痞客邦超過1 則關於有氧運動的英文的文章討論內容：第N次的有氧運動的英文/日語要怎麼說？

#41. 【語言學習】最齊全的健身動作&身體部位的英文詞彙對照表

有氧運動（Aerobic exercise） · Cardiovascular training 心肺適能訓練 · Running 跑步 · Skipping 跳(繩) · Jumping Jacks (Star Jump) 開合跳 ...

#42. 有氧運動有哪些？10種室內+室外有氧運動，推薦給全年齡族群

有氧運動的英文為aerobic exercise，顧名思義就是「有氧」，我們在運動時的呼吸決定進入身體的氧氣量，這些氧氣大量參與細胞反應，為身體提供活動進行所需 ...

#43. 有氧運動英文-哔哩哔哩

【Jo姐*节奏卡点英文歌单】踏步燃脂5km 40min｜全是耳熟的英文歌越跳越有劲！ · 10分钟全身超燃脂有氧运动，突破平台期加速减脂HIIT，强度升级【周六野Zoey】 · 【Eleni Fit* ...

#44. 慢跑、游泳...」8個高效有氧運動消耗熱量盤點！掌握正確訓練 ...

有氧運動 (英文:Cardio)有利於減肥嗎？你是否上健身房就直奔有氧運動區，按下開始鍵後一股腦的做個30分鐘，大汗淋灕！然而，想要靠有氧運動達到減肥、 ...

#45. 『運動英文』運動單字總整理exercise vs sport vs workout 差在 ...

例句：I had a great workout at the gym this morning, focusing on weightlifting and cardio exercises. （我今天早上在健身房鍛鍊，專注在舉重和有氧 ...

#46. Strength vs. Cardio ：想要達到燃脂的健身迷思，到底要先做 ...

有氧運動需要靠大量氧氣來促進燃燒脂肪以產生能量，時間必須做到15分鐘以上、是種有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。像是游泳、慢跑、跳舞、騎腳踏車都 ...

#47. 該怎麼用英文聊健身？教你說運動相關英文！

I heard that aerobic exercise is very suitable for young people. 聽說有氧運動很適合年輕人。 5.Pull a muscle，肌肉拉傷(v.) ...

#48. 瑜珈- Yoga Class // 有氧運動- 英文學習教學網(1) English ...

英文學習教學網(1) ☆ English Learning Teaching Website (1) · 現在位置：應用> (瑜珈課程) Yoga Class // (有氧運動) Aerobic Exercise · Yoga, American Style.

#49. 器材、部位的英文總整理，用7大句型在健身房暢聊！

workout 鍛鍊, I'm going to have a workout at the gym. · cardio 有氧運動 · strength training 力量訓練 · weight training 重量訓練 · yoga 瑜伽 · gym 健身房 · muscle 肌肉 ...

#50. 運動英文－－『柔軟度』、『爆發力』英文怎麼說？

若想增進心肺耐力，可做一些有氧運動（aerobic exercise），像是跑步、跳舞、游泳、騎單車......等。 A: Guys, I have to stop to catch my breath.（大夥 ...

#51. 高中英语作文:有氧运动的好处The Benefit of Aerobic Exercise

做有氧运动可增加心肺的伸缩，以提高心肺功能，有益于抵御长期的劳作和加班带来的压力。它还能促进脂肪的消耗，促进新陈代谢，预防疾病。同时，有氧运动还能消耗多余热量， ...

#52. 「最棒的運動音樂合輯」超暢快英文歌（適宜慢跑、健身、重訓

「最棒的運動音樂合輯」超暢快英文歌（適宜慢跑、健身、重訓、有氧運動、拳擊、爬山等各種運動），出發！運動必備，透過最有powerful的歌曲刺激肌肉 ...

#53. 有氧舞蹈術語

英文, 項次, 中文, 英文. 1, 踏步, March(walk), 18, 騎馬打戰, War horse. 2, 踏併步, Step ... 在參與有氧運動前，需要適當熱身運動以提高運動效果，並避免運動傷害的發生 ...

#54. 健身英文｜六塊肌、深蹲、人魚線的英文怎麼說？

Aerobic exercise ➩ 有氧運動. Cardiovascular training ➩ 心肺適能訓練. 其他. Gym ➩ 健身房. Instructor ➩ 教練. Workout ➩ 健身. Warm up ➩ 暖身. Cool down ➩ ...

#55. Qpapa實用英文-一起在家健身吧！At-Home Workouts

【例】We can do weight training to build our muscles. (我們可以做重量訓練來增加肌肉). 6. aerobic exercise 有氧運動. 【例】 ...

#56. Top 100件運動健身英文

... 運動健身英文的按健身效果選擇有健身綜合練習、美腹/瘦腹/健腹、腰腹練習、美腰/瘦腰/塑腰和整體減肥/塑身/美體等多種，在運動健身英文的褲長有 ... 180bpm3跑步節奏音樂快 ...

#57. 有氧運動英文縮寫2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ...

同學有沒有發現台灣這幾年吹起一股健身風? 晚上7-Eleven的雞胸肉都會不見。那健身教練英文怎麼說? Personal trainer? Fitness coach? The person who ...

#58. Viking Fitness 有氧運動簡介| 光頡科技股份有限公司

Viking Fitness 有氧運動. 2020/11/11 Viking Tech. 以往的醫學和健康科學著重於「疾病 ... 產品規格料號搜尋(英文). 光頡科技擁有近百萬筆產品資料供應給國內外廠商使用 ...

#59. 【運動英文】一分鐘了解Sport和Exercise！做運動的動詞是？

... 有器具。以Do為動詞的運動英文例子如下：. Do stretches 做伸展. Do taekwondo 跆拳道. Do aerobic 有氧健身操. Do weightlifting 舉重. Do exercise 做 ...

#60. 下列運動英文，何者有誤？ (A) Flexibility 柔軟度(B) Ae..

下列運動英文，何者有誤？ (A) Flexibility 柔軟度 (B) Aerobic 無氧運動 (C) Warm-up 暖身/熱身 (D)Maximum Heart Rate 最大心跳率。

#61. 有氧運動對於代謝症候群成年患者的臨床生理效益:統合分析

... 有氧運動是否對新陳代謝症候群患者之生理層面影響的效果。研究方法：本研究利用電子資料庫及人工檢索搜尋自2008年1月迄2013年1月止，所有出版及未出版的中、英文研究資料 ...

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而“有氧运动”（英文里叫“Aerobic exercise”）是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。一项运动是不是有氧运动，衡量的标准是心率。心率保持在最大 ...

#66. 有氧運動對於代謝症候群成年患者的臨床生理效益:統合分析

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間歇性有氧運動比固定性有氧運動能消耗更多的脂肪. 2021-05-03. 知識庫瘦身 ... 有氧運動英文為Aerobic exercise是指能提高身體心率的任何一項運動，他最主要的原理為人體運動需要ATP來提供能量，ATP可以由身體 ...

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※有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心髒病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有 ...

#72. 有氧運動英文

有氧運動的英文為aerobic exercise，顧名思義就是「有氧」，我們在運動時的呼吸決定進入身體的氧氣量，這些氧氣大量參與細胞反應，為身體提供活動進行有氧運動英文 ...

#73. 健身相關英文單詞卡

... 有贅肉. to get rid of one's spare tire. 減去「腰內肉」. to get rid of the fat ... 氧運動（如跑步、打球、游泳等持續時間較長且有節奏的運動）. 圖片: aerobic ...

#74. 關於運動英文，你會說哪些？ - 雅思補習班

關於運動英文，你會說哪些？首頁 · 雅思學習情報 · 雅思口說篇 · 關於運動英文 ... aerobics 有氧運動 19.weightlifting 舉重 20.skiing 滑雪. BBC ...

#75. 拳擊有氧- 台南心動力健身會館

拳擊有氧英文名字是Boxing,拳擊結合武術燃脂運動超夯,融合拳擊、空手道、太極拳及跆拳道等,成為安全性高的團體運動課程。在鍛鍊中,能有效雕塑,對核心部位有顯著效果, ...

#76. 一起健康運動去！一次學會健身房器材的英文 - 兔寶星球GO

cardiovascular exercise，簡稱 cardio，是有氧運動（可提高心跳頻率的運動）的意思。心（cardio）血管（vascular）。例句：My workout usually ...

#77. 【健身房有氧器材｜完整攻略】13種常見器材使用教學！2023 ...

... 有氧器材的名稱、使用方式、操作步驟、優點分析，讓你的有氧運動也能有 ... 英文名：Stair Machine. 調整方式：螢幕設定強度. 優點：動作幅度大，有氧 ...

#78. 體育興趣-有氧運動 - 課程大綱- 世新大學

第四段是伸展運動，會用一些簡單的伸展操達到肌肉放鬆的目的，代謝掉多餘的乳酸，以防第二天有酸痛感，也讓身體曲線更完美。英文課程概要. English Course Description.

#79. 復健醫學部- 心肺功能復健室

最大攝氧量 (VO2 max) 是有氧運動能力及體適能(Physical fitness )的最佳指標。 (二) 氧氣的攝取與運動量之變化的關係. (三) 氧脈(oxygen pulse). 氧脈即 ...

#80. 有氧運動英文

有氧運動英文. 在国外健身房必备的英文词汇？ – 知乎. 有哪些和日常体育训练有关的英文词汇和句子？ 0 个回答本人男，三十，喜欢运动，每天练英语 ...

#81. 運動器材或健身房相關的英文 - I, Me, Myself - 痞客邦

各項運動器材或健身房相關的英文：1. chest pull 彈簧擴展器2. dumbbell 啞鈴3. aero bike 有氧健身車4. butterfly 健臂5. barbell 槓鈴6. ba.

#82. 心肺耐力、柔軟度、平衡感，這些運動能力相關的英文怎麼說？

若想增進心肺耐力，可做一些有氧運動（aerobic exercise），像是跑步、跳舞、游泳、騎單車......等。 A: Guys, I have to stop to catch my breath ...

#83. 有氧運動好處多遠離感冒增強免疫力

在漫長忙碌的一天之後，忽略運動的習慣，但是定期做有氧運動，不僅能增強免疫系統，幫助你遠離感冒、維持身材體重、改善心肺健康、減少骨質疏鬆症及提高好 ...

#84. 三高不要來，健康動起來| 衛教資訊| 家庭醫學部| 醫療單位

醫學上也常以「最大心跳率」來做運動分類及量化運動強度的方式：以220減去自己的年齡後得到的數字稱為最大心跳數，運動五分鐘後達到50-70%最大心跳數的運動為中強度有氧 ...

#85. "sport"跟"exercise"有什麼差？做瑜珈究竟是do還是go？

do aerobics 有氧運動點這邊聽發音 do yoga 做瑜珈. 文：Emily Lee 來源 ... 這裡是《VoiceTube 看影片學英語》，我們立志營造一個美好的英文學習環境 ...

#86. 5個歐美健身Youtube頻道推薦|讓你一邊在家運動一邊學英文

他的表情超有戲的他大多數的影片是流行歌曲有氧舞蹈，所以很適合 ...

#87. 【帶氧運動及無氧運動】了解帶氧運動及無氧運動的分別、好處

帶氧運動(又稱有氧運動)是指做運動期間需要帶氧代謝，即消耗大量氧氣。意思指利用心血管系統，包括心跳加速、呼吸加速，來加快血液流動，為血液及肌肉提供 ...

#88. 【英文會話】六塊肌、人魚線、馬甲線、AB 線、川字肌的英文該 ...

諾拉：能介紹一下你們健身房的設備嗎？盧克：好的。有氧運動方面，我們有跑步機、橢圓機和健身腳踏車。諾拉：好，你們 ...

#89. 救國團終身學習中心資訊網

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英文為Body Mass Index，即身高及體重的比率，這是以營養學中依照每個人身高 ... 超慢跑是一種溫和且不傷膝蓋的「有氧運動」，主要用來訓練心肺功能、改善身體平衡 ...

#91. 朝馬國民運動中心

臺中市朝馬運動中心. 朝馬國民運動中心. 地址：臺中市西屯區朝貴路199號.

#92. 「有氧運動有哪些」？想減肥你該做這8種有氧運動

腳踝肌貼貼法 ... Lying leg raise 抬腿注意英文有改Lying leg raise. Women's Health美力圈Fit Night Out：以女性健康為由，為全女性打造最美運動場.

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... 運動時間」 10分鐘有氧運動事半功倍. 台北市文山區體育會體適能教練徐棟英指出，超慢跑算是溫和的運動，它的強度低、速度慢、步幅小的慢跑，它的心跳為 ...

#95. 新北市樹林國民運動中心| 優質設施全新登場

內部規劃因採挑高設計，空間寬敞舒適，許多教室採玻璃帷幕，採光良好且視野寬廣，1樓設有50M室內溫水游泳池，內有烤箱、蒸氣、SPA池、兒童池等，還有桌球室、撞球室、壁球 ...

#96. 新北市三重國民運動中心– Welcome to Scsports

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三酸甘油脂（英文Triglycerides）是血脂的一部分，另一部分則是膽固醇，當 ... 慢跑、快走、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。控制酒精攝取：酒精代謝後 ...

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血紅素（英文Hemoglobin）又稱血色素，它是包含在 ... 血紅素男性超過16.5、女性超過16.0就會被標示為異常，但如果是常做有氧運動的民眾則不必過於擔憂。

#99. 真理大學Aletheia University

真理大學慢漫動系列(有氧瑜珈&肌力訓練) · 歡迎參加：漫遊忘憂森林微學分系列講座 ... 2023-10-12 (轉知)國科會112年度「運動科技產學合作計畫」校內設定收件截止日為112 ...

#100. 首頁| 中原大學推廣教育處Office of Continuing Education ...

超值體驗講座 · 運動舞蹈 · Nathan強力拳擊燃脂週一班. 開課日期： 2023/10/16. 課程費用： NT$1710. 運動舞蹈 · 塑型健身-拳擊有氧午間週一... 開課日期： 2023/10/16.

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