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莎小6編昨天去Subway點餐，對話如下：
「老闆我要一個 ABS！」
「好喔！給你 可愛男友 #活力鮮蝦堡」
「ㄟ…老闆雖然單身的我很心動，但我要的不是這個…」
「那是 要加購2球酪梨泥跟一份培根?： ) 」
「也不是捏！」
「我知道了，是 #安格斯牛堡！」
⚠ 請斟酌使用簡稱⚠
因為Subway總是有辦法搭出新滋味。
ABS是Always Be with Subway
Subway陪你度過享樂時光。
留言寫下屬於你的ABS！
就有機會獲得
【Subway特製悠遊卡(內含200元儲值金)】共2名
👉活動辦法👈
✔按讚並追蹤粉絲團、按讚本篇貼文
✔用A、B、S開頭的英文單字，造出最有創意的句子！
✔留言範例
「我的專屬ABS是_________」
活動時間：即日起-2021/9/16 12:00止
開獎方式：將於2021/9/23 12:00於本文留言公布得獎者名單。請得獎者於2021/9/30 12:00前，主動以FB私訊SubwayTaiwan粉絲團，回覆姓名、聯絡方式、收件地址，逾期或資料不完整者視同棄權。
#SubwayTaiwan
#AlwaysBewithSubway
前不久，薇姐的前男友結婚了，朋友圈還發了結婚證書的照片。我們都義憤填膺，唯獨薇姐風輕雲淡地回了句：「祝他幸福吧。」
薇姐的前男友曾是我們的同事，一百八十三公分的大高個，秀氣的臉龐上戴著金絲眼鏡，走到哪，都會引起女生的注目。
他們相愛了。從浪漫告白，到約會、逛街、看電影，一切都來得太快了。薇姐完全沉浸在幸福的海洋裡，渾然不知男友悄然間變心。
愛你時，想方設法地討你開心。不愛你時，萬般挽留都是疲憊。那句「或許我們不合適，別浪費青春在我身上了」，讓薇姐難以接受。
那個晚上，薇姐獨自一人在街上走著，漫無目的，像丟了魂。那種感覺，大概就是被人海包圍也覺得孤獨，看喜劇也會哭。
當晚，薇姐發了一條訊息：「我一直以為妥協一些將就一些，這個世界就會為我讓出一席之地，後來才知道，你永遠無法感動一個不愛你的人。」
所有人的心都突然緊繃了起來。
跟喜歡的人分開是一種什麼感受呢？
薇姐說：「以前覺得很可愛的表情包貼圖再也不會分享給任何人了，遇到再好看的風景也不會拍下來了，忍不住看他的照片和簡訊，聽他喜歡聽的歌，眼淚卻忍不住一次次地流，最後索性刪掉所有關於他的回憶。從此以後，再也不會花光所有的力氣，去愛一個人了。」
所有的信誓旦旦，最終，只剩下心如刀割的疼。那些苦澀、委屈、不甘、無力感，交織成一團亂麻，裹成一個球，擁堵在心裡找不到頭緒，無從說起。
不屬於自己的東西，就像帶著刺的玫瑰，再去強求，只會弄疼自己。
所以，我們試著跟自己和解，哪有什麼最愛的人，哪有什麼離開之後自己就活不下去的人，時間會悄悄地告訴你，凡是失去的人，都不是最愛，離開之後，反而成全了更好的你。
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本文摘自
《#我那麼拼命_就是不想平庸至死》
跨越迷茫、怯懦、憂鬱、不安、焦躁的勇氣，變成更好的自己
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作者：慕新陽
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各位朋友好：
這篇文章，明天（8/22）晚上9點半，我會拿來好好談一談。
但因為是摘錄，所以原文有些句子我沒有放進來。像是「可是我們依然要相信愛情」，這一點，我們明天來說個分明。
如果順著摘文中的故事，我自己的觀點比較像是，「最終我們學會了如何相信自己」。這其實也是作者的核心概念之一，只是沒用在這個脈絡上，讓我覺得疑惑。
一切跟愛情有關的迷思幻想，我們直播聊，但明天沒有送書喔！
祝願您，能體會沒有愛情也沒關係，但沒有自己才是悲劇！
我盤點了我 #人生中影響我最多的七本書，標題寫「30歲版本」，是因為我現在30歲，因此或許40歲的時候再寫一篇，書單會不一樣也說不定！
1. 關於自信：《 魅力學》
2. 關於感情：《7週遇見對的人》
3. 關於財富：《請問財富》
4. 關於天命：《量子天命》
5. 關於實作：《暢玩一人公司》
6. 關於夢想：《牡羊少年的奇幻之旅》
7.關於恐懼：《地海傳奇六部曲》
▍1.《 #魅力學》
我接觸魅力學是在三年前，是一位我很喜歡的健身教練介紹的，他同時也是一名講師，他推薦這本書的時候，我非常抗拒，我想「what！那我要先承認我不夠有魅力囉？而且我竟然要看書學習如何有魅力，omg，也太慘了吧！」
但我印象非常深刻，那一天我要去機場接機，無奈我弟弟的班機無限往後延，我實在是不知道要做什麼，於是我就到書店買了這本書，我當天就看完，而且很多事情，不知道為什麼非常印象深刻，後來我簡報前的自信心建立跟這本書非常有關係，甚至是每一次遇到低潮、挑戰也都充分運用了這本書。
▍2. 《#7週遇見對的人》
我與現在男朋友（184先生）的相遇是因為實作了這本書。這本書是用七週的時間，每天一個小單元包含練習來找到對的人，去年我一週練習一個單元，我練習到第七週的時候，我朋友替我跟184先生拉了一個群組，然後我們就在一起了。
可以說是我相信的宇宙的安排，也可能是巧合，但總而言之，我相信沒有這本書，沒有我透過這本書來提出我自己在找男友，也不會有現在的感情。
《7週遇見對的人》跟《魅力學》後來變成是我今年49週讀書會的指定固定讀物，能夠花一年的時間，和我的讀者一起把這兩本對我來說意義很重大的書從頭仔細地看過一次，我覺得非常的幸福。
▍3. 《#請問財富》
這本書非常地特別，他是一位名為「宇色」的老師，透過跟瑤池金母對話，寫下來這篇跟財富有關的內容。到目前為止我還沒看完這本書，因此這本書的含金量太高，我往往看個幾頁，就需要休息並且重新思考。
有人是把抽塔羅當作是每日的預言以及與自己的對話，我大概就是心情不好就翻一下這本書，每次都可以給我很大的感觸。
如果要我分享最喜歡的句子，用我的話說，我會說「你並不缺錢，這是你必須時時刻刻記住的事情。」，以及「錢不能擁有，但可以經驗，需要錢就賺，賺了就不感到匱乏地快樂的花掉。」
▍4. 《#量子天命》
這是上個禮拜我才剛收到的書籍，對我來說很新，但我一拿到就無法克制自己的看完，而且，我看完之後，覺得身心非常的暢通，暢通到我覺得過去30年發生的事情，彼此的關聯有更加清楚。
過去一直思考如何跟父母和解，我看完之後，發現，如果是我自己，或許是「和解」本身是一個錯誤的思考模式，其實我根本就不需要和解，我應該要感謝，那些逼我裝上的裝備、曾經迫使我必須接受的事情，其實是我現在最重要的底層。
那一刻，我徹底放鬆。更多是我這兩年的體悟或是正在做的事情，《量子天命》這本書用更好簡單且更寬廣的說法來解釋，我完全接受，我在昨天的線上讀書會分享中，我說「這是一本讓我可以完整解釋我過去30年的書籍」。
▍5. 《#暢玩一人公司》
這是去年接觸到書，作者是于為暢，如果你從去年開始追蹤我，會知道我開始寫電子報，包含了開始100個職涯問題的回覆系列文，都是因為這一本書。
過去我開始電子報其實是出自於懷疑，懷疑書中寫的「電子郵件」是最有價值的名單，我在思考這是真的嗎？但如果是假的，那為何作者會這麼說？於是我開始了第一個職涯100問系列。
從當時的訂閱用戶50個，到現在1500個，其實是我過去沒有想到的。
包含現在，我都是于為暢的付費電子報愛好者，他每天寄送我每天必讀（如果你想要的話，可以回信跟我拿折扣碼，直接省1,000，等於一天10元）
▍6. 《#牧羊少年的奇幻之旅》
這本書是一個小說，我高中的是否非常喜歡小說，《牧羊少年的奇幻之旅》我還記得是在一個下午，我老家的房間西曬，可是我就這樣看完了，我太喜歡他的經典名言「當你想要完整一件事情，整個宇宙都會聯合起來幫助你。」
如果要說我為什麼這麼相信宇宙，我想，從高中看完這本書，我就相信。
結局非常地令人驚豔，卻彷彿非常地有道理，有道理到你會想著自己是不是也可以踏上了這個旅程了。
▍7.《#地海傳奇六部曲》
這不是一本小說，這是六本小說，曾經被宮崎駿的兒子改編成動畫，但是我喜歡原文，前兩集我其實很看不懂，可是第四集開始入迷。這是一本講述一個巫師從小到老如何面對「恐懼」、「如何控制自己的力量」的書籍。
高中的時候讀，覺得很玄妙，卻又好像很有道理，長大後，我想著：人可能極其一輩子都在跟自己的恐懼對抗、對話，然後就老了，以現在30歲的我來看，這非常的合理。
以上，你呢？什麼書籍影響你很多，歡迎你留言跟我分享：）
Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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五十嵐幸子（撒醬） :
來台灣學習中文，熱衷於語言、文化及台日相關事物，積極參予各種活動。
在台灣做：電視・影音節目/日文老師/模特兒/翻譯/口譯/主持/部落客/ 等等，交了個攝影男友，但卻對攝影一竅不通，正在學習當中。
Pelan：
影像創作/攝影教學/社會觀察員/熱愛文化，交了個日本女友，但卻對日文一竅不通，正在學習當中。
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希望能把台日文化傳遞到全世界🌍
尤其是台灣，世界上還有很多人都不太認識
希望能盡自己微薄之力，讓我們熱愛的台灣發揚光大✨
也希望能幫助到在學習語言的人(^o^)‼️
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我是Tiffany 蒂芬泥，泥巴的泥。
100%的台灣人，從2013年進入日文系開始學日文的道路。
2017年9月-2018年9月在東京交換留學一年，目前定居台灣從事口譯的工作。
這個頻道主要是分享我最近學到的日文，還有我怎麼去理解日文的各式文法和用語。
立志成為帶動大家一起學日文的勵志演說家！
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這裡的分享都是我自己消化之後的產出，可能會有講錯的地方
還要麻煩大家多多跟我討論和提醒了～
大家糾正我的地方都會補充在影片的更多資訊裡
(也就是這個欄位)
那麼就請多多指教了。
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