6/18 ☆400×15 (r＝70~75)
金曜日はサイラス練が習慣になってきている🌙☁️
ペース設定は85秒！
ついていけるかな:;( ∩´﹏`∩ );:と不安だったんだけど、前回の1㎞インターバルより、ついていけた！！
やたー😭🙌
12本以降がキツい😂
いつも10本で終わり！だったりするから
その後の5本、たったの2㎞なのに、自分次第でこんなに苦しめられるの凄い🤣
6/25 ☆1000×6(r＝70)
翌週の1000mインターバル！
設定タイムは、3分45秒左右
とんでもなく、、ダメだった🤣
4本目の後半から、完全に足が落ちた🦵
4′20まで落ちた5本目、ラストは古賀さんに引っ張って貰って3′58でなんとかフィニッシュ😭🙌
3日前に1人で400×10やったのがパンチ効いたんかな🤛
#珍しいことして脚驚かせてしもた
そしていつも、終わったら脚が🍞🍞。笑
それがまた良きだネ
#最近の金曜日の濃厚さがすごい
#朝5時起きで走って仕事して走って帰ったら23時みたいな
#こないだカフェで爆睡してしまっていた
#座った瞬間寝た
#時差ポスト
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