關於 期許我30年後也能像阿姨一樣持續保持運動的好習慣 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#1. 想要到老還能行動自如醫師：掌握2個好習慣儲存30年行動力！

陳榮邦醫師表示，像是慢跑、騎單車等有氧運動，的確可有效的提升心肺功能、基礎代謝率，但對肌肉生長幫助卻不大，肌肉的養成還是要透過抗阻力運動，增加 ...

#2. 69歲比40歲還健康！陳月卿養生30年心得：做到一個好習慣就 ...

以精力湯及綠拿鐵幫助先生抗癌成功的養生達人陳月卿，精研與實踐健康生活30年，順應現代生活忙碌節奏，獨創簡易可行的「微養生」心法。每天做到一點點，時間久了就能看 ...

#3. 【死前一定要完成的十件事情】無後悔地安詳離去 - 方格子

規律的運動：我現在至少每天會做有氧舞蹈二十分鐘，只有遇到生理期來或身體不舒服時，會暫停運動，目前已經持續了快二年了，希望能繼續保持每天運動的好 ...

#4. 希望我75歲時也能有如此健康的身體與正向積極的心態

阿姨 是GOODJOB骨將的元老級學員從三年前剛開店就一直 持續 在這裡 運動 瑜珈、核心肌群甚至重量訓練 ‍♀ 只要我們有開的課幾乎都可以見到她的身影 課程中間 ...

#5. 要健康就要動 規律運動的11個小秘訣|讀專文

這個運動指引建議：一般人應從學校初期就養成固定運動的習慣，並力行到終身；每個人能夠從事中等強度的運動(如：快走、騎單車、做家事、健身操、太極、 ...

#6. 靜思語：人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖

同樣的，若要創造一個新習慣來取代舊習慣，除非有強大的自覺與毅. 力，否則仍要靠自我要求才能有所改善。 剛開始時，或許有點痛苦，像是早起或運動等習慣的養成。然而一次 ...

#7. 娘家揮拍奪金挺小戴

還有阿姨在臨床上一路相伴及給予我鼓勵、幫助，哪有今天在臨床堅持不懈及持續熱忱的我，一路走來期許自己未來對護理依舊莫忘初衷！（圖為阿姨臨床30年 ...

#8. 心理文章 - 微光心理諮商所

先把一些評價隔開，看看自己過去一年做了什麼，如果願意，也可以寫下來，欣賞一下自己。這是「超我（註1）」最容易跑出來的時候，當心中開始出現質疑、挑惕、批評、建議的 ...

#9. 看不到成果就放棄？2 方法維持好習慣，比單純獲得獎勵更有效

想要維持一個好習慣，可以透過讓人滿足的獎賞，提高繼續做的動力。作者把獎賞分成「內部獎勵」和「外部獎勵」，有助於保持動力，讓行為變成不假思索就 ...

#10. home.slhs.tp.edu.tw/slhs511/完整版.doc

做為一位現代的教師，不但要能教書（有教學效能）、能管教（善於管理個人或班級）、而且有輔導能力（具備輔導知能、技巧），如此才是一位稱職的好老師。因此，我們期許 ...