關於 東京 朝活 ヨガ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#ASAYOGA @tokyotower_official
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ヨガにコーヒーが合うって知ってましたか⁇カフェインには脂肪燃焼効果があるのでスポーツのときのドリンクにオススメなんです。
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今朝は東京タワーで開催されたエドワードジュリさんのヨガレッスンへ。いきなりダウンドッグから始まり体幹にアプローチするハードなレッスンで、常温なのにいい汗かきました✨桜を見下ろしながらの東京タワーでのヨガは解放感あって気持ちいい☀️
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ヨガの後はアサイーボウルでヘルシー朝食。今日は1日ポジティブに過ごせそうです。
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この動画を見てくださりありがとうございました⭐️

朝からゆったり過ごしたい時は
朝ヨガしています🤍
朝ヨガするとその日一日の気分も変わる気がしますし、スッキリしますよ🧘‍♀️

動画で紹介したフジミのサプリ💊✨
もオススメなのでチェックしてみてねー！

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動画で紹介した商品をまとめているので是非参考にしてください。

このチャンネルのコメント欄はYouTube側の対策により
無効にされてしまっています。
自分で無効/有効の操作はできません。
詳しくはこちら→https://youtu.be/8kzp-ndwyI8
たまにコメント欄がなぜか解放されたりしますが
時間が経つとまた閉じてしまいます。解決策が見つかりません。
インスタのDMやツイッターのリプは必ず目を通しています💕

✏︎字幕協力してくださる方がいましたら是非
お願いします🙇‍♀️♡
https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCM_Ll26nXOkscq0YSpBmgyg&tab=2

■音楽提供■
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【朝苦手だった私が人生変わったヘルシー朝習慣　10 healthy morning routine in tokyo 】

今回は、初の東京編　モーニングルーティンを撮りました。
ついでに、オススメのヘルシー朝習慣を10個載せています。良かったら参考にしてみてね！
ちなみに、私は元から朝型だったのではなく、夜型・低血圧・朝苦手人間でした。(本当はずっと寝ていたいタイプ…)
でも朝のリズムにシフトして習慣化してから、心と身体もすごく変われて、ポジティブ&アクティブになれました。
今朝時間が取れていない人も、出来るところから、少しずつチャレンジしてみて欲しいです！

1. wake up 6 am : 6時〜6時半に起きる
2. get some fresh air & sun lights : 新鮮な空気と太陽の光を浴びる
3. drink water : 水を飲む
4. brush teeth & wash face : 歯磨き・水洗顔
5. Meditate. /瞑想する
6. practice yoga / exercise / foam roller : ヨガ・ワークアウト・筋膜リリース
7. morning journaling : ジャーナリングをする
8. eat healthy breakfast : ヘルシーな朝食
9. complete a 5 min task : 短い時間で終わるタスクや仕事タイム
10. 20-30min walk : 外へ散歩20-30分間

#モーニングルーティン #朝時間 #ヘルシーライフ #朝習慣 #朝活 #ダイエット #健康法 #朝ヨガ

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⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
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ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
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【朝ヨガシリーズ　morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉

▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉

▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE　ヨガライブチャレンジ

【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉

▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉

▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉

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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.

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