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好友們，今天是正月十五元宵節，祝福大家上元節平安愉快！根煌也要提醒好友「二二八和平紀念日」國定假日相關民生訊息：
新北市路邊收費停車格，2月27日至3月1日多數都暫停收費，但是板橋、金山、新莊、林口、八里、三峽、鶯歌、淡水、汐止、深坑、中和區內觀光景點及商圈週邊區域地點，考量出遊車潮眾多，避免被長時間占用，仍維持正常收費。
此外，此次連續假期首日（27日，週六）大部分醫院維持門診時段，第二日（28日），新北市內18家急救責任醫院（共20院區）門診停診，急診則維持24小時正常作業，3月1日為彈性放假，臺大金山分院、市立土城醫院及市立聯合醫院2院區暫停門診；臺北醫院、樂生療養院開放半天門診，建議市民好友如需就醫，可先去電醫院確認，以免白跑一趟。詳細就醫資訊亦可開啟健保署服務時段網頁查詢
https://www.nhi.gov.tw/QueryN/Query14.aspx
另外也要提醒好友，連假期間，新莊區垃圾清運工作，27日（週六）及3月1日（週一）照常收運， 2月28日（週日）停收垃圾。
撫今追昔，值此國定假日時刻，根煌也祈願台灣未來吏治清明、族群和諧，永遠和平。
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今天是中秋假期最後一個半天工作日了
再繼續捲幾盤就可以下班休假放空去啦
二件事報告
ㄧ、
10/13-10/16的訂單已滿
本週日（10/4）的預購文就暫停一次囉！
二、
10月份開始
吐司也會從常規的10切片調整成8片🍞
#每篇的文章中都會寫上 #訂購流程及預訂進度
提醒大家請 #認真詳讀 喔！
主婦在此㊗️大家中秋佳節愉快🎑
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10/6-10/9可預訂品項
10/6
法芙娜可可鹽可頌一袋6入🈵️
抹茶鹽可頌一袋6入🈵️
10/7
墨西哥辣椒起司貝果一袋6入🈵️
芝麻乳酪貝果一袋6入（尚有一袋）
10/8
檸檬糖霜磅蛋糕🈵️
海鹽焦糖核桃瑪德蓮一袋6入🈵️
10/9
野生藍莓吐司🈵️
手撕煉乳吐司🈵️
因應中秋假期10/1-10/5休（暫停接單）
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出貨時間:週二-週五
訂購方式
每週日晚上8:00預告新一週可預訂品項(例如:7/5晚上8:00預告7/14-7/17可預訂品項)
為防遺漏訊息請在臉書粉絲專頁私訊訂購 #IG私訊抱歉不入單
Stella dessert。主婦日常甜點
Stella dessert。主婦日常甜點
會以私訊時間先後順序登記接單
每單以一袋/條為最低販售
若訂購超過三款以上，需提前二週通知並討論可出貨的時間
取貨方式
面交: 下午5:00捷運板南線江子翠3號出口
自取: 晚上6:30-7:30 新北市板橋區萬板路190號(從萬板路188巷進入後左轉藍色大樓，有警衛室才是正門)
宅配: 依訂購後實際裝箱包材尺寸收取冷凍運費(60公分以下$160/60-90公分$225/90-120公分$290)
付款方式
面交&自取皆取包時付現
宅配請於出貨前五天完成匯款並告知後五碼、收件人地址、手機和收件時間(不指定/13:00前/14:00-18:00)
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當一個人在情緒上頭時，是很難做好事情的，不論是教養孩子，還是與伴侶溝通，因此如果發現自己負面情緒滿點，就要爆炸時，請記得先把自己照顧好，找回穩定的步調，才是首要的。
被孩子惹毛的時候，多給自己留個一分鐘，深呼吸或是上個廁所吐口氣，再回來處理，反正孩子也不會突然就醒悟、學乖，那麼至少要讓自己別在燃點上爆發、失控，親子之間兩敗俱傷，很可能還成為伴侶之間衝突的導火線。
比起氣急敗壞的指責，能夠溫和、堅定地表達我們的需求時，對方也比較能夠看見我們的需要與伸出援手。反之，則可能躲得遠遠的，孩子怕我們，先生也逃之夭夭。
取自《你實在太累了，不是不會當媽媽》
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各位朋友，晚安：
其實要照顧好自己，不是只有適用在媽媽身上而已。職場壓力也大，一般上班族的情緒管理也要學習。
氣壞了自己，其實得不償失。除了損害自己的健康，也讓親子與伴侶關係都受到影響。
我聽過很多媽媽說：「其實我也不想這樣！都是……」
我們可以怪罪孩子與先生，也可以看看我們自己還能怎麼做。像我跟許多朋友常在討論家庭溝通，這也包括安頓好自己的身心，版面上好多素材可以慢慢看。
這系列的分享是最後一篇了，期待這麼好的知識，透過實踐，成為您的智慧。歲月常常帶來智慧這個禮物，智慧能透過把知識實踐出來，慢慢在我們心中醞釀成一種篤定。
陪著孩子長大的過程總少不了擔驚受怕，有了智慧隨身，就能慢慢度過迷惘。不少媽媽很有智慧，抓到大方向就好，小事讓伴侶與孩子試著發揮。
祝願您，能看見伴侶與孩子的能力，不必事事緊抓手裡，這也是一種智慧的表現！
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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3811987132150902/
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【文/ 陳彥琪】
#被小孩搞到沒耐心，很想打小孩，但孩子的爸卻裝沒事……
有的時候，困擾媽媽的不只是教養不同調，而是「只剩我在教」，因此無論孩子到底有多調皮、是不是真的做錯事、情節有多重大，都很容易讓媽媽的神經斷線，甚至擔憂自己會不會失控管教。
教養的原則通常都很簡單，我們心裡頭很清楚，實際上卻很難做到。常見原因是責任都被扔到媽媽身上，又或是看似有人分攤，卻像多頭馬車，大家各不同調，結果個個都在扯後腿。
爸爸作為無可卸責的另一半，自然要是媽媽幫手的第一首選，因此，如何促發伴侶的責任覺察，一同扛起管教的任務，甚至分攤育兒辛勞，便成了很重要的關鍵：
1.先把自己的情緒照顧好：
當一個人在情緒上頭時，是很難做好事情的，不論是教養孩子，還是與伴侶溝通，因此如果發現自己負面情緒滿點，就要爆炸時，請記得先把自己照顧好，找回穩定的步調，才是首要的。
其次，被孩子惹毛的時候，多給自己留個一分鐘，深呼吸或是上個廁所吐口氣，再回來處理，反正孩子也不會突然就醒悟、學乖，那麼至少要讓自己別在燃點上爆發、失控，親子之間兩敗俱傷，很可能還成為伴侶之間衝突的導火線。
比起氣急敗壞的指責，能夠溫和、堅定地表達我們的需求時，對方也比較能夠看見我們的需要與伸出援手。反之，則可能躲得遠遠的，孩子怕我們，先生也逃之夭夭。
2.給予爸爸可一起加入的協同任務：
媽媽越是習慣把責任扛到自己身上，爸爸就越沒事可以做，但是太快把事情全都丟給先生做，先生也很容易裝死，就矇混帶過。因此，不妨給予爸爸得一起參與的任務。
孩子如果一直盧，不是丟個手機、看卡通就好了，而是把孩子帶出門，教會孩子跳繩或是騎車，甚至是幫忙買個晚餐需要的青菜。透過完成，也能獲得意義感的任務，把爸爸也拉進孩子的教養幫手群中。
3.適時地放生：
我知道，被孩子搞到沒有耐心，甚至想打小孩的時候，往往都是媽媽試到沒法可試的時候，那麼，不如讓自己接受適時地放生，也是一條出路。孩子固然要教，但前提是媽媽得先要自己生存下來呀！
有時，放下我們所認為的正確管教，反而得以舒緩自己和孩子之間的硬碰硬，同時也給予先生機會，用自己的方式接手處理。
透過看見不同的方法，在孩子身上發酵、改變，也許亦能找到問題解決之道。爸爸不見得是不想／不會帶孩子，只是可能並非媽媽所期待的方式，但可以為媽媽換來呼吸的空間，那麼就讓自己放手試試看吧！
…………
#孩子一天二十四小時都黏著自己，媽媽沒有喘息空間……
孩子不親自己，讓媽媽傷心，孩子總是黏著自己，則讓媽媽好累心；偏偏孩子有被照顧的需求，也不是成人彼此交往，拉開距離，就能夠給予彼此獨立空間的關係。
許多媽媽會懊惱地抱怨：「我不是不想帶孩子，我也喜歡孩子嚷著要自己抱抱的那些甜蜜時刻，可是，越帶，孩子越黏。當連上廁所都要跟進門的時候，才讓人驚覺自己與孩子之間真的一點縫隙都沒有了。彷彿連體嬰一般的形影不離，而使人感到負擔越來越重。
有時更令人沮喪的是，即便爸爸想帶，孩子也不肯，又或是家裡人手明明很多，偶爾想脫手，讓自己喘口氣，大家卻說：「沒辦法呀，孩子只黏你！」
這種感覺多麼教人氣餒呀，好像選擇帶孩子或不帶孩子，最後懲罰到的都是自己。孩子固然需要媽媽，但是媽媽也好需要「擁有自己」。
我們可以怎麼做，在看照孩子之餘，自己也能好好喘口氣？
1.把握時間，化整為零：
有了孩子之後的時間就變得瑣碎，此時，應該要重新調整過去習慣的時間運用。我們已無法用半天、整天來規劃了，甚至可能得用每兩個小時來做劃分。孩子餓得快，睡得也不深，那麼，每次的打掃清潔就先切割成小的區域來做，又或是自己的工作項目中，先挑可以片段進行的來處理。
休息時間亦然，在十五到二十分鐘的時間中泡杯茶、看個文，讓自己不那麼緊迫，也能展延媽媽整天下來做事與帶孩子的耐力。
2.放下過高的育兒目標：
尤其是新手爸媽，對於如何教養孩子往往會抱持著很高的期許——絕對的清潔，按部就班的飲食，以及規律的作息訓練等。但若無人可幫忙分攤帶孩子，還得堅持這些準則，就很容易把人給累壞。
偶爾放寬一下標準吧，碗盤沒洗也沒關係；小孩不肯吃菜，就下一餐再努力看看；明明累壞了，就別堅持洗米、切菜，有時配點外食，也無妨。媽媽心情好，才能把珍貴的時間，花在有品質的親子關係上。
3.放手讓孩子自己忙：
當孩子大一些了，就可以試著用一點偷吃步的方式，爭取自己的時間。常見爸爸們愛玩的「誰先睡著」，就是很經典的例子。
我們也可以出個任務給孩子做，想辦法讓孩子很忙，有時還能幫助我們參與工作，甚至分擔家務。雖然品質不見得那麼好，但孩子可以學習，媽媽自己也能喘口氣。
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以上文字取自
你實在太累了，不是不會當媽媽
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