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花錢如流水 之 我想吃肉肉（哪有那麼誇張啦
貪近.貪冷氣.貪不限時間
竟然選到一間高雄也有的店@@...
（沒錯有點不情願）
（欸我沒選爭鮮已經不錯了
（百貨公司就是方便😬
-先講送的
-小姐沒有介紹/點完餐才看桌上有QR CORD/而且正反面活動可以一起兌換
會員禮+五星評論
．#明太子洋芋燒 $0 也太好吃！！
略厚的洋芋切片抹上
略厚的明太子醬(不偏辣也不會太鹹)
剛烤好燒燙燙的著實美味👍
背面烤到好像吐司喔，可愛～
．#炙燒豬五花 $$0
肥瘦適中
趁熱灑一點七味粉
很不錯👌
#板腱牛肉丼 $268 果腹用XD
#味增湯 自助的，
味道夠重！ 有料又濃郁不死鹹
喜歡💕
／低消238
／一成服務費
／湯與飲料免費
#大河屋
台南火車站周邊
#台南火車站美食 #台南火車站餐廳
#美食小本本在台南新光三越
#美食小本本出去玩
#美食小本本在台南2021
《 丼飯OK⋯但我更推薦這家的串燒 ｜大河屋燒肉丼 串燒 》
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🌟起司香菇- 68元 -👏 👏 👏 👏 👏
🌟明太子洋芋燒- 78元 -👏 👏 👏 👏 👏
🌟明太子燒雞腿丼- 318元 -👏 👏 👏 👏
🌟鹽蔥燒雞腿丼- 278元 -👏 👏 👏
🌟板腱牛肉丼- 288元 -👏 👏 👏
基本上丼飯整體尚可
真的要推薦的話，可以點明太子燒雞腿丼
不過飯真的煮的過於濕軟
沒有粒粒分明
牛腱偏老 所以比較不推薦
烤物務串燒蠻不錯吃的
但因為是中午，蠻多串燒沒有提供
所以也沒辦法體驗其他串燒的口感
店員推薦的起司香菇、明太子洋芋燒
真的超級好吃
感覺是下班喝酒配燒烤的好地方
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🍴 大河屋燒肉丼 串燒 (微風北車店)
📍 台北市中正區北平西路3號2樓
☎️ 02-2370-0358
⏰ 10：00-22：00
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📍去哪吃👉 #eattingnow台北
📍吃什麼👉 #eattingnow日式
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🚩 貼心提醒
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@ 大河屋 微風
{台中美食}中友百貨美食新選擇：「大河屋-台中中友店」，堅持使用日本多種食材與器皿，因應百貨公司特別推出丼飯套餐，一定要來嚐鮮！
美味分享：https://0rz.tw/WPnpa
最近台中 中友百貨逛街，發現 B3國際美食街新開了一間「大河屋」，以日式🇯🇵屋台料理為主軸，提供了各式丼飯🍚、經典串燒🍢、也因應百貨公司的消費模式，推出了限定料理，以及多人組合餐，今天的晚餐就決定是你了：
這次我們三大一小一推車，點了一份雙人套餐：
💗丼飯（6選2）：翼板牛排丼、明太子雞腿丼。
💗串燒蔬食（8選3）：明太子洋芋燒、炙燒雞腿串、酥烤雞翅
💗鍋物（2選1）：奶油菇菇
💗開胃小菜（2選2）：胡麻秋葵、和風洋蔥
💗甜點（3選1）：黑糖紅豆奶酪、柚香奶酪
💗飲料（8選2，可選冷、熱飲）：太妃糖紅茶、柚子茶
另外單點了一份板腱牛肉丼跟一份兒童餐。
這一次來「大河屋-台中中友店」的用餐經驗蠻好的，
🍴有店家有自己的獨立用餐空間，不用去公共區搶位子，
🇯🇵店內用餐環境舒適寬敞，又充滿濃濃日本風味，讓人彷彿來到日本用餐啊！
🍚餐點的選擇性非常多，有單點、個人套餐、多人套餐可以選擇
🥣內用有超有料的味噌湯為限量供應喝到飽
🍗餐點都是現點現做，嚴選各項精美食材，而且食材都通過HACCP、ISO22000認證，不僅美味還很安全。
🥘堅持使用日本醬料與多種日本原裝進口食材，更使用日本原裝餐盤，讓人彷彿置身日本用餐。
如果之後有機會來中友百貨逛街，到了用餐時間，記得可以來品嚐美味又道地的日本屋台燒烤料理呦！
店家資訊：
🔶大河屋-台中中友店
🔶地址：台中市北區三民路三段161號B3
🔶訂位專線：04-2229-8863
🔶營業時間：上午11:00 - 下午10:00
🔶粉絲專頁： https://www.facebook.com/mitataigaya
🔶停車：中友百貨地下停車場，有中友聯名卡可以免費停兩小時，一般消費500元可以免費停一個小時。
＃別讓一姐不開心
＃台中中友百貨 ＃國際美食街B3 ＃多人套餐 ＃屋臺料理 ＃米塔集團 ＃家庭聚會 ＃排隊名店 ＃燒肉丼 ＃大河屋 ＃台中美食 ＃中友百貨美食 ＃中友百貨親子美食
（文中有抽獎資訊喔！）
我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～
（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～
今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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▼ 相關影片 ▼
營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw
5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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1. 香煎牛排
美味秘訣：油脂部分先煎過 焦香而不膩
材料：
板腱牛排 2片/ beef shoulder steak 2
黑胡椒粉 適量/ black pepper powder
鹽 適量/salt
作法：
1. 熱鍋，先用中小火先將牛排有油脂的部分煎約2分鐘至焦香。(秘訣：油脂煎過香又不油膩！)
2. 將牛排下鍋，煎約1分30至表面焦香後翻面，續煎約1分30秒後取出。
3. 切片食用即可。
2. 炸牛排
美味秘訣：中油溫下鍋，外皮才不易焦
材料：
板腱牛排 2片/ beef shoulder steak 2
麵粉 適量/ plain flour
蛋液 適量/ whole egg liquid
麵包粉 適量/ breadcrumbs
醃料：
鹽 適量/salt
黑胡椒粉 適量/ black pepper powder
作法：
1. 牛排兩面抹上鹽和黑胡椒粉醃漬一下。
2. 牛排依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3. 熱油鍋至約150℃(筷子放入冒出細微的泡泡)，放入牛排，炸約1分鐘後翻面。(油溫太高外皮容易焦)
4. 將雙面皆炸至金黃後取出瀝油。
5. 切片後搭配高麗菜絲一起食用即可。
3. 牛排丼飯
美味秘訣：先醃過更入味
材料：
板腱牛排 2片/ beef shoulder steak 2
作法：
1. 牛排兩面抹上鹽和黑胡椒粉醃漬一下。(小標：肉質好，不用過度調味就很好吃)
2. 氣炸鍋烤盤噴上適量油，放入作法1的牛排，用200℃烤約6分鐘。
3. 取出切成大塊。
4. 放在白飯上，搭配蒜片、洋蔥絲，淋上丼飯醬、撒上蔥花即可。
小標：大口吃肉最滿足！
4. 蔬菜燉牛肉
美味秘訣：牛肉先煎過，香氣更充足
材料：
板腱牛排 800公克/板腱牛排 2片/ beef shoulder steak 600g
蒜片 20公克/ garlic 20g
西芹 150公克/ celery 150g
櫛瓜 300公克/ zucchini 300g
番茄 400公克/ tomato 400g
洋蔥片 120公克/ onion 120g
調味料：
鹽 1茶匙/salt 1tsp.
黑胡椒粉 1茶匙/black pepper powder
紅酒 50公克/red wine
水 400ml/water 400ml
作法：
1. 板腱牛排切成大塊。
2. 萬用鍋使用【特殊行程、爆炒煎烤】，設定10分鐘。
3. 鍋中放入1大匙油，放入蒜片爆香，再放入牛肉塊煎香。
4. 接著放入其餘材料、所有調味料，改上鍋蓋。
5. 設定【增壓快煮、牛羊】，煮至時間結束後即可。
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13:20 PK環節 撥文旦比賽
15:14 進處罰
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