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肌力一定要練
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練出健康好骨力!!!
＊肥胖不再勾勾纏 健康最高「肌」密!
＊躺著練肌肉 2招揮別大肚腩、大肥屁!
＊"二比一"顛倒飲食法 健康吃不發胖!
＊一口吃窈窕纖體蝦手捲 吃出纖盈健康!
※播出時間：2016.11.23(三)
※播出頻道：
三立台灣台 首播CH29 10:00
三立財經台 重播CH88 21:00
網路同步直播：http://www.setn.com/NewsLive.aspx?SLVID=59
#肥胖 #減肥 #甩肉 #肌肉 #窈窕 #血糖
※今日來賓：
家醫科 林青穀醫師
營養師 吳映蓉
藝人 唐玲
美國體適能協會教官 胡孝新
----------------------------
張雅芳
林青穀家庭醫學科診所
吳映蓉博士營養天地
唐玲LINGLING粉絲頁
Energy老師愛運動
電視節目88健康有方播出
2016.11.23(三)
三立台灣台 首播CH29 10:00
三立財經台 重播CH88 21:00
＊肥胖不再勾勾纏 健康最高「肌」密!
＊躺著練肌肉 2招揮別大肚腩、大肥屁!
＊"二比一"顛倒飲食法 健康吃不發胖!
＊一口吃窈窕纖體蝦手捲 吃出纖盈健康!
網路同步直播：
http://www.setn.com/NewsLive.aspx?SLVID=59
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#張雅芳
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※播出時間：2016.11.23(三)
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三立台灣台 首播CH29 10:00
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網路同步直播：http://www.setn.com/NewsLive.aspx?SLVID=59
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Energy老師愛運動
聯合國糧農組織（FAO）認為藜麥是唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜人類的完美全營養食品，列為全球十大健康營養食品之一。它適合所有群體，包括嬰幼兒與孕婦。藜麥是零膽固醇食物，升糖指數僅得35，遠低於低升糖食物標準（數值是55），是大米的1/2，幾乎是所有穀物裏最低的。「從千年前種下的未來」，聯合國是這麼形容藜麥的。在氣候暖化的威脅下，如何餵飽不斷成長的世界人口？藜麥很可能是解決全球飢餓問題的另類答案。聯合國將2013年訂為「藜麥年」以推廣這種作物，為全球人類食物安全的未來，打擊飢餓與營養不良。高植物蛋白，更讓藜麥成為歐美素食人士的最愛，美國太空總署指定的太空人食物，連好萊塢女星安潔麗娜裘莉…等都好這一味。用途寬廣的藜麥，吃起來有堅果的味道，種類豐富，有紅藜麥，黑藜麥，更有不同的營養價值，不僅可以入菜，做麵包，甚至還可以釀酒。
而台灣紅藜經研究證實與藜麥為近親，且營養價值更高。帶穀的台灣紅藜鈣質含量是藜麥13倍、膳食纖維是2倍，蛋白質含量也高於藜麥，但是熱量卻低於藜麥，再加上豐富的膳食纖維使紅藜適合去帶米飯成為主食，少量紅藜就可以帶來飽足感，同時減少碳水化合物的吸收，促進腸胃蠕動防止便秘，非常適合素食者及瘦身時食用。台灣紅藜也富含花青素、甜菜素，在台北醫學大學保健營養學系動物實驗中有效預防大腸癌。紅藜的高鈣量及植物性雌激素，可以改善更年期症狀並防止骨質疏鬆並維持皮膚緊緻及頭髮光澤，具有很棒的美容效果。
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