【柿子禁忌搭配多? 譚敦慈教你安心吃柿】
「柿子和螃蟹不能一起吃,否則會中毒」、「柿子搭配優酪乳,恐導致死亡」,這些謠言是真的嗎?
其實,柿子營養價值超乎想像,除了最大的養分維生素A、維生素C之外,也有胡蘿蔔素、菸鹼酸及多種礦物質,其中維生素C的含量更是一般水果的1~2倍。
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柿子禁忌 在 May Fit Youtube 的精選貼文
安安,大家好,我是May,
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼,跟著我看下去吧~
經期來潮可以運動嗎?
運動可以促進血液循環、幫助經血排出,基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下,做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。
MC來潮初期(第ㄧ、二天):以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。
MC來潮中期(第三、四天):如果感覺恢復體力,可以正常運動,若稍感不適,仍建議調降強度做減量訓練,有氧、伸展、徒手訓練。
MC來潮後期(第五、六天):恢復訓練強度
運動禁忌: 避免倒立、長跑、高強度間歇
飲食建議:這階段身體比較虛弱,建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下:
1、忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等,以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物,例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。
2、避免刺激性飲食,如喝酒及、辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。
3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品,如香蕉、動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。
4.多喝溫開水,以補充體內缺乏的水分。
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柿子禁忌 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
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懷孕要少吃這些水果!
雖然水果對健康和營養都很有幫助👍
但哪些水果在孕期不能吃太多呢?
特殊體質又該怎麼吃呢?
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簡易列表
孕期在水果的攝取,建議掌握以下幾點原則:
1.特殊體質須依照醫師指示
2.避免過量
3.盡量不要打成果汁
4.空腹避免吃的水果
5.吃完水果要刷牙
易流產/早產體質不適合吃的水果
1.西瓜
2.水蜜桃、甜桃
孕婦可以吃但要特別留意的水果
1.木瓜
2.芒果
3.柿子
孕期適合吃的水果
1.蘋果
2.葡萄
3.奇異果
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柿子禁忌 在 [情報] 柿子食用禁忌- 看板fruits - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
柿子
別名:大蓋柿、紅柿
性味歸經:性寒、味甘、澀。歸心、肺、脾經。
功效:柿子有澀腸、潤肺、止血、和胃的功效,可以輔助防治小兒痢疾,有益心臟健康,
還有預防心臟血管硬化的功效。清柿汁可輔助防治高血壓。柿子中含碘豐富,對預
防缺碘引起的甲狀腺腫大有幫助。
選購:要選擇果皮光滑、沒有黑斑、果實完整、顏色紅潤的柿子。
貯存:柿子不容易保存,建議現買現食。
適宜用者:高血壓患者、痔瘡出血、大便祕結者、飲酒過量或長期飲酒者。
不宜用者:慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者、外感風寒咳嗽患者、體弱多病者、產婦
、月經期間女性、糖尿病患者。
食用禁忌:
吃柿子時,切忌空腹食用,以免形成結石。另外,柿子不能與海鮮同食,同食會出現嘔吐
、腹脹與腹瀉等食物中毒現象。因為柿子含有較多的鞣酸及果膠,在空腹狀況下食用會使
胃酸的作用形成大小不同硬塊,容易滯留得腎結石。
相宜食物搭配及功效:
蜂蜜:治甲狀腺腫大
菜子油:治療凍瘡
黑豆:治療尿血
黃豆:緩解更年期綜合症
豬肉:滋補身體
黑木耳:滋陰涼血、潤腸通便
相剋食物搭配及後果:
章魚、梨:損腸胃、腹瀉
白蘿蔔:降低營養價植
海帶、紫菜:影響消化系統,導致腸胃不適
酸菜:導致胃結石
紅薯、馬鈴薯:不利消化
酒:易醉心悶
蟹、田螺、鵝肉:腹瀉、腹脹、嘔吐
雞蛋:腹瀉、腹脹、嘔吐
油麥菜:降低營養價值
摘自飲食相宜與相剋速查圖典
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