跑步最開心的是⋯⋯III
跑步除了自然發生的「跑者的愉悅」之外，添購裝備也很令人開心。因為「想像」和「相信」具有力量，而這種力量會在裝備加持的時候發生。就像是電腦遊戲一樣，收集寶物的過程總會令玩家欲罷不能。
和收集寶物的快樂不相上下的，是跑步過程獲取的經驗。
這些經驗就像是打敗大魔王過關一樣，同樣讓我無法自拔。
比如說：
❤️跑完馬拉松或LSD後和好友一起大吃一頓。
LSD就是Long Slow Distance長距離慢跑的縮寫，專用來訓練肌耐力，在半馬前應至少練過16公里LSD，全馬前至少應練過1.5-2.5小時的LSD。跑完長距離後，消耗了大量熱量，這時不管吃什麼都會直送肌肉，這就是吃大餐的黃金時刻啊！
❤️透過「旅跑」欣賞並拍下沿途美景。
我很喜歡歐陽靖的「旅跑」概念，為我帶來旅行的新觀點，透過走路深度認識城市很花時間，騎車開車又太走馬看花，跑步像是介於兩者之間的交通工具，透過腳底板踩踏認識城市具有截然不同的意義和感覺。
在決定移居加拿大前，我花了一年多，透過慢跑認識我所居住的高雄。像是水彩渲染的漁港、清晨喧囂的早市、林蔭涼爽的澄清湖邊、海天一色的港區、還有難忘柴山那群猴子虎視眈眈盯著我手中的水、凌晨五點之前寂靜陌生的四維大道⋯⋯感謝這陪伴我多年的城市，在心裡悄聲道別。
後來我到了東京、到了溫哥華、多倫多、到了蒙特婁和浪漫的魁北克，每到一個新城市的第一個早晨，我都先透過五至十公里的跑距認識居住地附近，在心裡默默建立一個自己獨特觀點的地圖，這種經驗難以取代。
❤️想像自己和村上春樹、高木直子一樣成為跑者作家。
村上春樹過著數十年如一日的跑者作家生活。
每天寫作五小時、慢跑十公里，爾後才開始一天的日常。
每年至少參加一場馬拉松，還曾經參加超馬。
他還有滿肚子的跑者經，都收錄在《關於跑步，我說的其實是……》一書裡。
圖文作家高木直子熱衷於馬拉松和配套的吃吃喝喝之旅，看著她記下在日本各地跑馬到海外各種各樣痠痛歡笑的跑步經，無比療癒。
看完她筆下的跑步世界，這樣的想法會油然而生：「馬拉松的世界實在太有趣了，我也想要試試看。」
還有兩幕不知道為什麼經常在我內心悄然出現，卻具有力量。一是《格雷的五十道陰影》總裁在與女主角相遇的第一個早晨出門慢跑。二是藤木直人近年一齣電視劇作品劇中角色每天都要慢跑五公里。
我一直都對帥氣的形象心嚮往之，不論真實世界如何，戲劇裡這兩位男神的慢跑影像持續在我心裡發酵，建立了一道主觀的方程式：「帥氣加上自我管理良好就等於慢跑。」
要再細數戲劇裡帥氣的慢跑形象是數也數不盡，妳有沒有對那部戲劇裡的慢跑形象印象深刻呢？
如果妳還沒有決定要怎麼運動，找出自己的role model，也就是妳心裡嚮往的對象，運動就會容易得多。
❤️看健康檢查報告逆轉勝。
我二三十歲時的健檢報告總是滿江紅，因此深信傳說中「建築師平均壽命五十歲」也就是我的大限，及時行樂、享受當下，不敢想未來。
在懷著小風的時候，一位同學猝死離開了我們。
我突然驚覺原來死亡離我這麼近。
想著肚子裡都還沒出生的小風、年幼的小雨，我應該怎麼解釋：為什麼媽媽這麼照顧她們，卻這麼不愛惜自己？
於是我開始拾起荒廢已久的身體，走走跑跑。
也曾遇過惰性發作的時候。
我躺在床上滑著手機，不想動。
一會兒，看到一位同學克服曾經氣喘的身體，在元旦一早繞著湖跑了五公里。
又一會兒，看到另一位同學分享她另一半滿滿的馬拉松獎章，說他如何從有肚子的大叔變身。
那時候我開始實踐減法生活，能夠抽離自我，用第三者的眼光來看待自己的選擇與之後會面對的結果。
也就是自我察覺。
看著身邊不同的選擇與結果，我自問：
「想要變成這樣？還是那樣？」
這幾年走入運動世界後，突然發現原來這個世界如此精彩，而且還可以逆轉我的健康檢查報告，先別說體重終於擺脫過重的困擾，體脂、心肺、體適能、肝功能、脂肪肝全面逆轉。
以前是「整組歹了了」，現在是「一個一個救回來」，簡直可說我親眼見證了運動的神蹟啊！
用飲食控制來減重不容易，用運動來扭轉劣勢更可說是與軟弱的自己正面對決，而健康檢查報告可說就是黑天使與白天使的角力與對決結果。
看著白天使一步一步戰勝黑天使，感受到體力愈來愈好，擁有正向抒發壓力的管道，每天換衣服的時候都可以看見肌肉跟自己打招呼，慢慢就成為正向循環、自我鼓舞與持續下去的力量。
說到了最後才發現，原來最大的魔王，就是自己。
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這週極光大爆發，昨日半夜我們像是瘋狂年少出門追極光，據說看到極光可以帶來幸運，在此將我的幸運分享給讀者們。
可惜照片拍得不好，借小雨作品當今日附圖。
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【延伸閱讀】
跑步最開心的是⋯⋯I
https://bit.ly/3kxY9jZ
跑步最開心的是⋯⋯II
https://bit.ly/3mo2BlY
格雷的 五 十 道陰影 意義 在 [普雷] 格雷的五十道陰影--灰色的層次- 看板movie 的推薦與評價
兩年前就因為轟動而看了這本小說
老實說，看了50頁我就看不下去了
就劇情上來說，就是總裁看上平凡女的故事
但是這種小說總是暢銷
所以電影不好看卻熱門也是可以接受的
但是一個讀外文的人來說，還是有些東西可以談談
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1. Shades of Grey (Gray)
書名這樣子寫，當然是有它的意義，中文翻成
格雷的陰影，當然，英文的 grey（常見於英式）和 gray （常見於美式）一樣，
還有「灰色」的意思
而shade除了「陰影」，還有「深淺、色度、濃淡」之意
所以英文有個片語叫做：shades of meaning，表示「意義的層次（差異）」
簡單來說，一個字會有很多意思，而在上下文(context)的情況下，自然會
呈現意義層次的差異。又或者說，beautiful 和 pretty 當然都有「美麗的」
的意思，但是更進一步說，他們在意義的層次上，不是都可以相通的。
所以放到這部電影上，shades of Grey (Gray) 要說的除了字面上的「格雷的陰影」
就是「灰色的深淺」，也就是「格雷（人格）的深淺」。
這就是為何這部電影一開始以訪問開頭，要來了解「格雷的個性」。
而讓女主角問了關於他的事情，而事實上，其實這些問題當然也無法捕捉
格雷的人格。因為如果色調是有深淺，那格雷也一樣，有深淺之分，
有看得到跟不清楚的部分，所以別人對他是GAY的傳聞，其實也是表示
人與人之間不可測度的地方，永遠有個 gray zone （灰色地帶），不清不楚。
2. 女主角 Anastasia
就字源上來說 Ana-stasia 就是 again-stand，再次站起來，就是「重生」。
女主角為何是「重生」，別忘了他和格雷一開始見面的時候，她說她愛 Hardy
的小說，而後來她收到的禮物是 Hardy 的小說 Tess of the d'Urbervilles
外文系的人大概都念過，就是「黛司姑娘」。這裡當然有個互文的焦點
（intertextuality)，小說的女主角就是一個悲劇，
從一位美麗善良的女孩，為了幫助家計而失身，回到家中，媽媽引以為恥
不任她，生下一子，不久候夭折，再嫁之後，新婚之夜，黛絲向安傑（新郎）
坦承曾經失身，卻不被接受，前愛又來糾纏她，最後她殺死了前愛，走向刑場。
而 Anastasia 雖稱不上可憐，但也是家境清寒，而被高富帥總裁看上，
飛上枝頭當鳳凰，何嘗不是當代黛司姑娘的重生。
而格雷的回答也要注意，他說：我以為是 Jane Austen，
當然「傲慢與偏見」她耳熟能詳的想說，這個部分也是互文（intertextuality)
暗示的地方，傲慢與偏見基本上是以女性的觀點來看待婚姻和男女關係，
女性是具備洞察力和主宰的能動力(agency)，所以我們其實看到了
Grey 和 Anastasia 之間的互動關係，即便看似 Grey 高富帥掌控一切，
其實遇到 Anastasia 後，關係出現的所謂的「權力的消長」(dynamics of power)
兩個的權力關係，忽上忽下，並非由 Grey 所主控。
換言之，Grey 在與 Anastasia 的相處中，也發現了自己也不知道（或否認）的個性，
例如他說不跟別人一起睡，他其實也打破了一些原則。換言之，他出現了更多的
shades，而小說也是一步一步邁向抽絲剝繭 Grey's (Gray's) different
shades of character(ization) （個性的深淺）。
當然，電影以他們兩人電梯的相遇，互叫彼此的名字做開場跟結束，
就是常言道：人因誤會而相識，又因了解而分開。
當然，沒有所謂的真正的了解。互動之間，人跟文字符號一樣，
充滿著 excess（溢出），excess of meaning (意義的溢出）就如
Grey 和 Anastasia 之間一樣，如果 Grey 有五十道的深淺，
那麼 Anastasia，在再生之後，也被 Grey 觸動出了新的潛能。
指向新的 可能「性」 se(n)x-ability。
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