[想攝影146] 細說分鏡 Vol.23
🎥 影片時間連結:https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=329
🖍我做的是
🖍努力再努力,嚐試紮實的傳達每一個想法
🖍分享給你的,並不只是「攝影的基礎」
🖍更期待你也能體會,我心中攝影的世界
「師者,傳道、授業、解惑也」,我覺得最難的部分,大概就是「解惑」吧,如果「下課」對於老師是指…,時間到了,把該教的東西教完了,學生學會了,那工作就結束了,那我想這樣子的「下課」是簡單的,但身為「老師」,以及身為「創作者」角色,我的心情並沒有隨著鐘聲而下課,因為我本身仍是不斷的「創作」,並且將「創作」的東西,帶回到課堂上,與學生分享
🟥備課漢
我還記得一開始在教攝影時,每周都在「備課、備課」,這個班上完了第二堂,也許二天後換下個班上同一堂課,二天的時間檢討一下講義內容,修修補補改改,以修改後的講義,拿下一個班嚐試看看有沒有更好,然後不斷的重複下去。
開始教攝影頭一年,不時都在「備課」是真的,因為不夠熟練教學內容、技巧,要把腦中會的東西「攤在學生眼前成為講義」非常苦惱,一份講義改上非常多回,每改一次,多少會影響上課表現,有時改的不錯,前文搭後文串得不錯,節奏流暢,覺得這樣子改就對了。
但到了下一堂課,也許隔沒兩天,同一份講義在不同班級,又覺得不對勁了,前一堂課給自己表現也許有 90 分,這一堂課又倒退為 70 分,又在檢討哪裡不對勁? 明明都一樣的東西,學生也都是初學者,怎麼會落差這麼大呢?
然後再修改、再嚐試,直到一份講義適應了每一堂課的學生,表現也都差不多,那麼這份講義就算是「安全了」,未來要再變動的機會不大,最多是把裡頭的例子稍微換點新拍的例子,雖然是訴說相同概念,學生也不知道眼前頭影片是「新的例子」,但對老師來說,這很重要,同一張照片講上數十次、近百次,其實也會很膩,換換新照片,讓自己上課的心情好一點也是不錯。
每天面對著「上課、檢討、修改、再上課、再檢討、再修改」,每天都在反複做這些事情,「備課漢」那段時光,我仍現在仍深深體會。
🟥舉手提問
學生觀念沒學懂,老師責任最大,但這個「不懂」是哪裡不懂,需要在課堂上搭配一些教學技巧,打好上課氣氛,才能讓台下學生別畏懼「舉手」發問,說到這,真的不得不說,我們台灣人上課風氣與文化真的需要改改,不懂也不敢問,怕問了蠢問題被他人視為傻子,但通常舉手發問的學生,往往自己學習效果最好,正是因為「不懂」加上自己「主動」,才能在課程中學到該學到的部分。
🔹但身為老師,其實我是「非常感謝舉手發問的同學」,理由有三點。🔹
其一是讓整場 2 小時的課程,不會讓老師像是在唱「獨腳戲」一樣,一個人在台上自顧自的說完整個課程,再數著還有幾頁投影片要講,那…其實有一點痛苦,說真的,舉手發問的學生能改變上課氣氛,同一門課在二個班,只要一個班有那麼 1-2 個學生真能發問的話,整個 12 堂課都會非常和樂融融,反之亦然。
第二點,若是學生提問,更能帶動整個課程的「深度討論」,如果問題適合該堂課,反而會為了解決學生的問題,讓我延伸更多深入的觀念,或是引用更活潑的例子,學生獲得的更多,我很喜歡這樣子「有問有答」的上課方式,或許未來課程設計,就設計一堂「你問、我答」,或許這是一個不錯的課程設計。
🔹第三點,對身為「老師」是最重要的 – 透過學生提問,才知道自己哪裡講的不好、不夠清楚,還是太快? 還是自以為學生懂? 最後這點才是最糟糕的,這是「授課」不是「個人表演」,重點是學生吸收,而不是台上老師個人表演 show,如果沒有學生提問,反而老師會沉浸一種「自 High」的心情,覺得自己真的好棒棒,內容超紮實,學生都沒問題,都聽得懂,如果真的身為老師真心這麼認為,我想…,這老師要小心了。🔹
其實還有第四點,至少對我來說…這點比前三點還重要要,透過學生的發問,我才知道原來「這個你不懂」,雖然講義也寫明,透過問答也解決當下問題,但我反而會特別將學生的提問,成為我攝影網站教學的文章題材,一但文章上線後,我再帶回來修改講義,有好有壞,好的是讓講義內容更加充實,壞的是頁數一直增加,從 2 小時 100 頁,一路加到 110 頁、120 頁,這樣子一直增加下去也沒完沒了,又得要回頭適當的刪減…,這對講義來說是很大的變動,不但影響課程設計主旨,同時也會影響上課節奏。
🟥為何你不懂?
傳道、授業並不難,只要針對學生問題「加以解答」就好,如果能真的讓學生滿意,那這一問答過程,是對學生、老師完成一項任務,學生既能學到東西,老師也能知道學生哪裡不懂,教學相長。
難的是「解惑」,如果用在攝影教學上,我是這麼樣的解釋:
🔹身為老師,難的不是備課的辛苦,也不是回覆學生的問題,難的是去了解「為何大家都了解,偏偏你不懂」,如果大家都是初學者,同處一個班級,聽到的東西看到的講義也都相同,有什麼原因讓你「不懂」,這個不但困惑著學生,更困惑著老師。🔹
但這也不意外,坐在台下的學生,雖然每個都是「攝影初學者」,但終究素質不一,有些人稍微接觸過一些,有些人則完全沒概念,在講述一個抽象觀念,透過實體例子來講解,不見得台下每個同學都能接受,這跟每個人生活經驗多少都有關係,但解決的辦法,就是用更多不同的例子,來解釋相同的一句話,多少能解決這個困境。
🔹當一個學生提問,對我的挑戰不是如何回答表面的問題,而是「你為何不懂」,究竟是什麼原因讓你感到「困惑」,如果課堂上有機會我會多問二句,而若是一對一的教學,更讓我有機會透過學生「表面所提問的問題」,去挖堀問題背後的問題,這一挖堀反而讓我感覺到「問題表面終究是冰山一角,問題底下永遠藏著另外的問題」問到再深,往往會離了題,有時反而變成去「了解這個學生 “生活、生命” 的經驗」,才比較能了解為何相同的課程,有些學生有問題,有些則完全不被困擾過。🔹
🟥老師,沒熱忱了怎辦
在一次外拍,一位同學靠近我問說「老師,我拍照也拍了二、三年,很多主題也都拍過了,雖然稱不上多好,但好像也都體驗過了,好像有點失去熱忱了」,這問題真是個大問題,一時間也無法好好的回答,不過我也稍微跟他聊聊「熱忱」這件事。
🔹相信你也接觸很多不同的攝影主題,找到哪些喜歡、不喜歡,喜歡的主題追求下去,不喜歡的主題就避開,沒有人什麼主題都喜歡拍,更沒有人什麼主題都拍得精彩,我是你的話,我會在自己喜歡的主題,找到拍得比我更利害的攝影師,破解他的技巧,並且嚐試拍出讓人一眼就認得出「這就是你的風格」,不彷試看看朝著這樣子努力看看。🔹
不知道他能聽懂多少,也許…,我這番話他也曾在別的老師口中聽到,我也不確定他有沒有嚐試過,但是若要談談「熱忱」這件事,我可是能夠花上數萬字來說說我拍照至今近 20 年下來,心裡那「熱忱如何起伏、心裡峰迴路轉折的心路歷程,甚至一度還真想放棄攝影,把相機、鏡頭通通賣掉的衝動…」,我很想分享,但不是今天。
🔹我已經有一個…,我這輩子對於「攝影熱忱」有了定義,以及設定了目標,這目標永遠達不成,只能在有生之年,看是能做到哪裡,就到哪裡,直到我相機拿不動、雙腿走不遠、眼睛看不清、腰也打不直那天為止吧,今天我並不害怕是否會失去「攝影的熱忱」,但我該如何也讓他人跟我一樣,找到自己的「攝影熱忱」並且設定目標持往下走呢?🔹
🔹我想做為「攝影老師」,應該做的不只是教導課堂上的知識外,更應該開拓學生的「視野」,讓學生除了學到該學的知識、技巧外,更能讓「攝影」,成為他們生命中,如何讓自己的生命、生活過的更開心、更美好的一項美好的事情,這點是我認為,身為他人攝影老師,所應該肩負的責任。🔹
當我開始嚐試走出國外,且還是用「自助旅行」的方式開始第一步,由於自助旅行自由度非常高,你能自由地安排任何你想去的地方、待多久隨便你選擇,讓我對陌生的國家的「好奇心」,在此自由下得到大大的滿足,開拓了我不少視野,讓我知道原來世界如此的大,更期待還有什麼不曾踏過的國度,能有什麼驚豔的景觀,讓心靈空虛的我能得到一點點的救贖。
當我不斷的走,特別是這幾年跑的更勤,就像著了魔一樣停不下來,除了心裡的「好奇心」之外,同時我也在追尋一個「認識自己」的過程,到底為何那麼熱愛攝影,不只是興趣,也不只是工作,更是一份對他人、對世界的「責任」,我有這個責任,將世界上所有美好的角落帶回給所有人欣賞,這也是我對「攝影熱忱」的目標之一。
🔹但我的體會告訴我「照片離現場十萬八千里遠」,不是拍照技巧問題,是更多的「感觸」是要你親臨現場才能感受到我所感受的,於是我考上外語領隊,開始帶團,帶著我的學生、讀者造訪我看到的「世界、視野」,我相信這是另一種更積極的做法。🔹
我自認我還算幸運,能有機會與能力去這麼追尋,但並不是每個人都有這樣子的機會,於是我盡可能的,從課堂的設計,到講義的安排,至觀念的例子,盡可能將我所感受到的種種感觸,傳達給課堂的學生,以及我的讀者朋友,希望上過我課程的學生,不但能學到攝影基礎,更能感受我對攝影的熱忱,當課程結束後,進而開始尋找屬於自己的攝影熱忱與目標。
我想,讓你看到、感受到我所看到的一切,現在在設計課程,都抱著這想法在設計每一堂課、每一個觀念、例子、每一張投影片,這也是讓我的「課程」更加充實,也不至於內容一成不變。
這,就是我現在努力的方向,不只是為了學生,更是為了自己而努力。
📷📷📷📷
7 堂攝影入門課 🙆♂️終生看 ⏱隨時看 🎞線上看
#報名連結:https://go.hojenjen.com/3p2g6n
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅Yale Chen,也在其Youtube影片中提到,幫助你提早10~30年退休 👇美股被動式投資 https://freedumglobal.com/vVryB 👇立即學到用IG快速吸引客戶的方法 https://freedumglobal.com/H7TXP 👇財務自由提早退休計算機 https://freedumglobal.com/WwRch...
「棒式一天做多久」的推薦目錄:
- 關於棒式一天做多久 在 我是賀禎禎 - 攝影教學 & 自助旅行 & 數位生活 Facebook 的精選貼文
- 關於棒式一天做多久 在 Facebook 的精選貼文
- 關於棒式一天做多久 在 ZacZac - 飛天小柴克 Facebook 的最佳貼文
- 關於棒式一天做多久 在 Yale Chen Youtube 的最佳貼文
- 關於棒式一天做多久 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
- 關於棒式一天做多久 在 借問一下_台灣人的 FAQ Youtube 的最讚貼文
- 關於棒式一天做多久 在 [閒聊] 棒式挑戰30天- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於棒式一天做多久 在 棒式該練多久才有成效?示範新手必知常見棒式錯誤、訓練部位 的評價
- 關於棒式一天做多久 在 棒式一個月2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於棒式一天做多久 在 棒式一個月2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於棒式一天做多久 在 健身核心肌群訓練應該要多久才對? 的評價
- 關於棒式一天做多久 在 分享一些運動菜單 的評價
- 關於棒式一天做多久 在 [問題] 棒式時間多久還算不錯- MuscleBeach | PTT消費區 的評價
棒式一天做多久 在 Facebook 的精選貼文
/ 迎上秋天的腳步,我想喝暖暖的濃湯/
前陣子因為工作的關係
有一些機會可以試做各種不同的濃湯
而這道南瓜濃湯應該是試做以來最順口好喝的了!😍😍
我自己很少做濃湯
但唯有南瓜濃湯是我自己覺得百做不錯、零失敗率的一道湯品
這道食譜裡加了毛豆和洋蔥
比一般只有南瓜的濃湯還多了一點風味
SMEG手持料理棒的料理鋼刀轉速快又精準
料理棒的好處就是輕巧方便
做任何料理都可以輕鬆搞定
沒多久的時間就把一整鍋原食材的濃湯變得細緻順滑了
即使是廚房小白應該也可以做得很順手啊!
清洗也很容易,一點清潔劑
用水沖一下就完全乾淨了
用手持料理棒做菜可以很優雅
搭配SMEG復古可愛的外型 還有超美的顏色
做菜反而變成了一種享受
作法在影片中很詳盡
大家可以試著做做看喔!
🍲南瓜毛豆濃湯🍲
👉食材:中型南瓜1顆、冷凍毛豆30公克、洋蔥1顆、厚煙燻培根10公克、雞高湯300ml、牛奶250ml、奶油15公克
👉調味:鹽少許、黑胡椒粉少許、鮮奶油少許
👉作法:
1. 將南瓜削皮後,以電鍋蒸熟至軟;洋蔥去皮後切絲備用;厚煙燻培根切成1公分左右的小丁。
2. 湯鍋中放入少許油,用小火炒香洋蔥至焦糖化後,放入奶油繼續拌炒至洋蔥呈現淺褐色。
3. 將蒸熟的南瓜放入步驟2的鍋中,加入毛豆、雞高湯和牛奶後,續煮5分鐘後,以手持攪拌棒攪打成泥狀。
4. 取另一小鍋將培根煎至焦脆。
5. 碗中放入濃湯,加入培根脆後,淋上少許鮮奶油即可。
💖優惠資訊:
-
這陣子Smeg手持式料理棒新品上市
正好有 #新品限時預購活動
有興趣的粉絲們,歡迎參考看看
-
2021/09/15 ~ 2021/11/14 #限時預購中
官方網站:reurl.cc/kL7VZK
門市據點:reurl.cc/gz08zz
-
-
#品硯美學廚電
#Smeg義大利美學家電
棒式一天做多久 在 ZacZac - 飛天小柴克 Facebook 的最佳貼文
原來今天是教師節,時間都過到忘記了,謝謝米寶媽的文章提醒,自從有了孩子之後,我非常感謝在我身邊陪我一起育兒的老師們,謝謝妳們陪著一個新手媽媽一直到現在,而上過這麼多課程,#我最想推薦的一門課就是游泳,最想感謝的是小天使的游泳老師。
從小柴克就無敵喜歡水,喜歡洗澡,也不怕水淋過他的頭,所以每次幫他洗澡時就會感覺他好享受一樣,於是我做了一個決定:帶他去游泳。
柴克從5個月大時就開始接觸游泳直到台中限水令停止,所以大約一年的時間,每一週至少去游泳一次,每到游泳課只要是有睡飽吃飽情況下,他都會很開心去玩水,甚至可以在水裡睡著🤣
可惜一週一次游泳課因為台中限水以及接下來疫情關係,我們無法繼續上課,等好不容易解封時,原本上課的斑比卻不敵大環境的壓力下關門了,於是我真的找了許久,上網看過拉拉手、伊藤萬、小天使等等,說真的拉拉手的環境好吸引我,而伊藤萬的分級制度讓我覺得好專業,很可惜他們的時間真的都無法配合柴克的睡眠時間,於是一直沒有去體驗,而我原本最後的選擇(小天使)卻是讓我非常驚艷,雖然環境沒有斑比跟拉拉手的豪華與美輪美奐,而分級制度與考核也沒有伊藤萬的嚴格,但 #小天使的小班制與專業又親切的老師非常非常加分,因為 #讓柴克游泳的初衷就是希望他能愛上游泳並且可以在水裡自由探險 這件事,感謝小天使的老師讓我看到繼續游泳的曙光。
小天使的優缺點介紹
❌缺點:環境真的是硬傷,沒有優美空間,而沐浴間使用的洗沐產品是大罐沙貨,所以建議要去那游泳的媽媽要自備寶貝專屬洗沐產品。
⭕️優點:小班制,一班最多2-3人,當然也可以選擇一對一;有簡單明瞭的游泳分級制度,不用考核,一切由老師隨時密切注意孩子的進度而調整教學內容;老師非常非常親切也非常熱情。
💰費用:體驗價$300、一對一$1000、一對二(三)$650/人,採月結方式,先上課後結帳,不用預先儲值或購買堂數(我真心覺得這點非常佛心)
心得:柴克因為太久沒上課與外出接觸生人,所以每到一個新環境他就會觀察且緊張像無尾熊一直巴著媽媽不放,但很意外的是柴克來到小天使,一開始是由媽媽抱著入水之後沒多久,他就自然而然由老師接手帶去遊山玩水,全程都沒有哭也沒有找媽媽,而且還完成潛水任務,哇噻~不是柴克厲害,而是 #這兩位老師很會引導小孩,知道孩子要的是什麼,當然也有可能是因為柴克愛水且泳池附近都是玩具,但不管如何,50分鐘離開媽媽懷抱去探索泳池這點真的真的很棒,再過幾次,媽媽相信柴克不再需要媽媽陪同下水,他可以一到游泳池後就跟媽媽快樂拜拜與老師游泳去,也因為秉持著初衷,柴克爸媽決定讓柴克一對一學游泳,讓老師可以完全客製化幫柴克規劃出一套游泳計劃。
最後我想說的是,柴克是真的很期待游泳課,因為柴克是笑著回憶游泳課,然後很興奮的說還要去游泳,這不推薦給大家真的很對不起柴克🤣
對了,柴克是在 小天使游泳學校 逢甲校 游泳的唷,如果有興趣的家長們歡迎到小天使預約體驗唷,快讓孩子親自體驗看看吧~
祝福柴克的老師們,教師節快樂~
#zaczac飛天小柴克
棒式一天做多久 在 Yale Chen Youtube 的最佳貼文
幫助你提早10~30年退休
👇美股被動式投資
https://freedumglobal.com/vVryB
👇立即學到用IG快速吸引客戶的方法
https://freedumglobal.com/H7TXP
👇財務自由提早退休計算機
https://freedumglobal.com/WwRch
每個人都夢想能夠提早退休
過著財富自由的生活
但是想想自己每個月只賺少少的幾萬元
根本不夠錢退休
其實
想要提早退休,沒有想像中困難
也不需要幾千萬元才稱得上財富自由
今天我就來跟你聊聊
我對提早退休的投資心法
以及為什麼你不需要很多錢,也能提早退休?
時間表
00:00 如何才稱得上「財富自由」?
02:21 為什麼退休後,你可能會花更少的錢
03:33 其實你的財務決定都是取決於「它」
05:27 我現在的半退休生活
06:16 你的存款率,決定你多久能退休
09:21 你在哪裡退休,決定你財富自由的速度
11:36 關於退休投資,我想跟你說的話
更多更棒的文章在這: https://yalechen.com/blog/
前一部影片
【想在泰國提早退休,要準備多少錢?】
https://youtu.be/9L0jI7AlFKM
如果你喜歡我的影片的話,這邊還有更多影片可以看喔!
💁🏻:[完整]財富自由提早退休FIRE完整攻略。9個步驟建立被動收入
https://youtu.be/neUuTJJESuc
💁🏻♂️:如何達到財富自由提早退休(FIRE) 4%法則使用方式
hhttps://youtu.be/cnksBAJscB4
💁🏻:想要財富自由?其實投資REITS對提早退休很重要
https://youtu.be/tzfNBNcGTes
💁🏻♂️:4個目標達到就退休!? 如何做退休規劃、理財規劃,退休金多少才夠??
https://youtu.be/LnOVMDhj7fw
訂閱頻道 👉🏻 https://bit.ly/2GGmQpT
在這裡追蹤我:
👨🏻💻👩🏻💻FB: http://bit.ly/1otSo9C
👨🏻💻👩🏻💻IG: http://bit.ly/2ijoSox
Podcast版本唷
Apple Podcast: https://apple.co/2znCSaz
Spotify: https://spoti.fi/2YlQcER
使用的設備:
相機:https://amzn.to/34R5G4W (聯盟連結)
鏡頭:https://amzn.to/2ZfdDQf (聯盟連結)
燈光:Aputure 300D 和 Lightdome 2
剪片軟體:Final Cut Pro
剪片設備:IMac 5k
#提早退休 #財富自由 #財務規劃 #退休試算 #FIRE #Fire運動
合作請聯繫:info@yalechen.com
免責聲明: 所有交易均有風險,請謹慎投資。過往表現不能作為未來業績指標。視頻中談及的內容僅作為教學目的,而非是一種投資建議
有些連結為聯盟連結。
此作品/影片/文章之創作者為 Freedum, LLC
棒式一天做多久 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】
當然不是因為失心瘋,大還要更大,才去做第二次手術;
也不是因為第一次手術失敗,或者有後遺症,才去做第二次手術;
全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva(魔滴),所以盤算這件事情一陣子了。
\
第一次隆乳四年前吧~原因始於產後哺乳也沒多久,竟然還可以退奶後坍塌變形再也回不去小巧立體感;加上從小親姐竟然擁有天然E奶而我沒有過,就很憧憬豐滿身形,於是去動了手術。
我從大B小C做到D,是絨毛果凍矽膠;當時為了恢復速度快,就選擇放在胸大肌上筋膜內,即使醫生有說:「你又選圓盤的這樣會碗公奶很假喔~」,但我以為植入物不走到肌肉內就可以恢復快一點,所以毅然選擇圓盤絨毛果凍放在肌肉上的手術。
後續就是恢復期傷口痛爆。
因為我怕腋下疤痕明顯所以傷口走乳房下緣,結果跟剖腹差不多痛,轉身起床都好痛~~當然痛個一週也是可以忍的,但後來因為常常比賽,體脂很低的結果就是,植入物摺痕明顯的要命!很多比賽留下的照片,都可以看到我ㄋㄟ ㄋㄟ 上半球的摺痕真的有夠尷尬!
加上後來我傷口一癒合就拼命伸展,結果下緣疤痕組織增生看起來醜爆~
醫生其實完全沒有問題~會導致這樣的結果完全是我個人不聽醫生建議導致;總之超不自然,加上做了沒多久魔滴就給我上市了~~魔滴強調做出來的胸型自然,且植入物安全,完全不會導致乳癌這點真的好重要~
這幾年一邊買保險一邊越來越怕死(因為要養兩個寶),曾想說乾脆拿掉假體好了反正維多莉雅貝克漢也是這樣~~但認真喜歡自己胸型豐滿的樣子,搭配上辛苦練出來的翹臀,這樣的模樣看了就很開心(這很重要! #女為己悅而容);這麼疼愛自己的我,決心要替換成魔滴。
\
今年 @賦真妍 開幕了,原本在裡面做非侵入式的醫美,之前分享過院長陳建名醫師的巧手,讓我和我娘親大回春,技術和品質都很棒;當時看到他們手術室規格很高,是無塵室(進去手術間要在一個閘門全身被大風吹的機關),於是我決定要在這邊重新做胸部植入手術。
我替換成Motiva魔滴,內容物360cc;魔滴的特色就是躺下胸部會自然坍下、俯身時胸部會自然下垂、跑步跳躍時會晃動得爆自然(我有對比~我姐是渾然天成的E)、站著時是美麗的水滴狀、抓握起來非常柔軟就跟天然的一樣~~是毫無破綻的假體!!
以前完全不知道做了胸部後跳躍的晃動感~現在終於有了!而且體脂低時也不會出現胸部摺痕,好想帶著新ㄋㄟ ㄋㄟ 帥氣比一場健美賽哈!
我過年假期做的手術,如果不講應該沒人發現因為我貌似沒有中斷過運動與教學;這次的手術體驗真的太愉快了~~
手術當天醒來後,的確很痛只能彎著腰走路移動,但是不是手術傷口的痛(醫生就順著原本胸下緣重置假體),只是覺得胸很悶(因為魔滴的特質,替換後有比我原本的假體大一點點,或者是有部分放在肌肉下),是胸口的悶痛。
驚訝的是後續幾天,從第二天開始悶痛感減少,竟然翻身起身活動都不太痛啊~才差四年醫學手術進步這麼多?我以為剖開的傷口又會讓我痛到東倒西歪,結果!!沒有!!醫生還把我的傷口修整很漂亮,手術過程中也把過去四年稍微增生的莢膜給移除了!
隔一週就可以出門走走,十天後甚至恢復教學(但是我只有示範下半身運動,上半身就讓學生自己做),上半身運動一個月後才開始。
這次醫生給我的術後照顧叮囑為:『不要太早開始做伸展,還是等個四、五週以後;也不需要按摩,記得不要側睡趴睡就好。』就這麼簡單捏!!!我術後沒有按摩過,胸型超軟超自然超美的;術後一個多月每晚睡覺都穿著專用束胸去固定位置,這是診所包套在手術內的服務,會在手術前就量好身形去事先定制,手術當天就是穿著束胸回家了。
#謝謝Motiva讓我體會了毫無破綻的美好#selfconfidence #motivataiwan #波力媚隆乳
#AskForMotiva #兼顧美麗與安全
棒式一天做多久 在 借問一下_台灣人的 FAQ Youtube 的最讚貼文
💗熱戀情侶會做的大多是“美事”?還是“蠢事”?
人家說戀愛初期的粉紅泡泡最甜蜜💞
但這些言行舉止真的是愛的表現嗎🕵️♀️
🌄一早起床先 morning call 嬌嗔早安寶貝
到出門溫馨接送情,順便帶一杯星巴克☕
中午簡訊📱提醒記得吃午飯不要累壞了哦
下班一陣風🌟到約定的餐廳一起燭光晚餐
哇嗚!這麼密集的相處不會窒息嗎
距離越近會不會破綻百出、粉紅泡泡一顆顆破光光
閃爆無極限~自拍打卡宣告愛最大
情人眼裡出西施!怎麼把快樂建築在別人痛苦上啦
賢慧溫柔是天生的?
🍎文青姊為小男友削蘋果的故事有續集
紳士能夠扮演多久?
🚙能夠讓Bob 下車開車門只有一個原因
本集聽Bob 如何看破粉紅泡泡和驚喜的不切實際🙅♂️
和我為愛癡狂的午夜飆車差不多可以去uber上班🙆♀️
對了對了~ 記得到 APP 訂閱頻道🎶
IG 搜尋「借問一下」按下☑追蹤 follow
還有iPhone 五星 rating🌟🌟🌟🌟🌟
覺得好好笑就日行一善抖內給我們呦😂
🚀借問螢光筆捷徑
(00:30) Bob 老婆剛離開現場的Opening
(01:15) Bob 最浪漫的溫馨接送情
(02:40) 折紙鶴和剝蝦的浪漫 (暈)
(04:55) 嚼過的口香糖你可以嗎
(05:30) 文青姊飆車手的瘋狂熱戀期
(08:00) 那一夜才發現前男友的熱戀期已過
(11:40) 置身粉紅泡泡都馬會愛的失控
(13:00) Bob 熱戀期都會一直想要...
(15:30) 自拍是自嗨還是只想放閃光
(18:15) 文青姊為愛的側拍很感人
(19:30) 你也有紀念日上癮症嗎?
(20:20) Bob 警世的送禮哲學
(22:00) 文青姊兩次送大禮都剉賽💩了
(25:25) 會撒嬌、會裝笨的女人最可愛?
(26:25) 讓Bob 忍不住罵髒話的一件事
(28:00) 有關衛生棉?驗孕棒?保險套!
(29:20) Bob 預備和老婆討論的情趣用品
(31:00) 如何突破不自覺熱戀期的表演
(32:50) 文青姊為小男友削蘋果 Part 2
(35:50) 粉紅泡泡裡面的Big NO NO
(38:10) Bob 動不動就哭哭的前女友
(40:10) 到底是誰在陪Bob 打 Game
(40:50) Bob 又再度輔導機車的文青姊
.
.
.
#借問一下 #魔羯座 #白羊座 #兩性 #關係 #愛情 #男朋友 #女朋友 #粉紅泡泡 #熱戀期 #熱戀 #自拍 #紀念日 #結婚紀念日 #selfie #娃娃音 #疊字 #閃瞎 #吃醋 #穩定交往中 #冷靜期 #分手 #撒嬌 #衛生棉 #驗孕棒 #保險套 #情趣用品 #深夜馬戲團
---------------------------------------------------------
洛杉磯文青姊 橫跨太平洋的 mix and match 頻道,拼盤式單元從放洋姐弟私房話、兩性顯微鏡、酷思維蒐集、迅捷式閱聽到社會化研究,日不落不累陪伴全球聽眾
🎤播Fun 普拉斯🎲S3單元:
《假abc543》文青姊合體Tony放洋姐弟來喇賽
《深夜問一下》文青姊+Bob=男女糾察隊
《Cast Talk》文青姊 feat 嚴選玩伴聊聊天
《查閱900秒》和文青姊旁聽老查15min一本書
《文青釘孤支》單純是姊的生活觀察報告
🎧試聽加訂閱、隨手五顆星 https://linktr.ee/excusemejwes
Instagram 搜尋:借問一下https://www.instagram.com/excusemejwes/
💰鎂三元嚇嚇我:你/妳真的愛我們(先抱一個)
https://pay.soundon.fm/podcasts/fd651a9a-5412-4967-8d4d-0b611fa8d483
🔊按下PLAY、訂閱不Delay
💡追蹤 IG、無縫陪伴 OMG
棒式一天做多久 在 棒式該練多久才有成效?示範新手必知常見棒式錯誤、訓練部位 的推薦與評價
棒式 是有效鍛鍊深層核心與全身的好運動,觸及到的核心包括腹橫肌,多裂肌,橫隔膜和骨盆底肌,這些專門在控制脊椎與骨盆的肌群,只要 棒式 動作做對, ... ... <看更多>
棒式一天做多久 在 棒式一個月2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的推薦與評價
棒式 一個月2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊,找棒式時間ptt,棒式一個月,棒式一天幾次在2022年該注意什麼? ... 「棒式Plank」要做多久才夠? ... 一般 ... ... <看更多>
棒式一天做多久 在 [閒聊] 棒式挑戰30天- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我看這個報導
https://healthylives.tw/article/501
最後能做到8分鐘....
我就在想天啊 我可以嗎
我從昨天開始做兩分鐘
今天的份剛剛才做完
很ㄍㄧㄥ撐到3分鐘
有點佩服自己
感覺根本就撐不下去了
而且做完後感覺很好睡XD
我想要試試看
每天挑戰自己的極限
盡量每一天都能超過前一天
有沒有版友想要一起來做棒式的啊
youtube找一下 planks 30 days其實影片還不少
大家可以一起挑戰一下
也可以一起努力
--
我們的世界很大很大
他們的世界只有我們
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.93.110
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527173670.A.A54.html
※ 編輯: gaiaesque (111.242.93.110), 05/24/2018 22:56:00
... <看更多>