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森下仁丹厭脂菌 在 【流言健定團】噬脂菌真的有用嗎？益生菌到底能不能減肥？ 的推薦與評價
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森下仁丹厭脂菌 在 斯容 的推薦與評價
請問昨天播出斯容與秀蘭瑪雅聯合推薦的森下仁丹厭脂益生菌是哪一款. 1 yr Report. 魏妙彤, profile picture. 魏妙彤. 天頂星. 1 yr Report. Kiki Ko, profile picture. ... <看更多>
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森下仁丹厭脂菌 在 word_freq_report.txt - GitHub 的推薦與評價
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森下仁丹厭脂菌 在 [新聞] 嗜脂益生菌可以減脂嗎？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
嗜脂益生菌可以減脂嗎？
提到喝優酪乳減肥的迷思，就得來提一下「嗜脂益生菌」這種「神奇的物質」。它的神奇
又來自購物頻道的「魔術表演」了，廣告聲稱你平常愛怎麼吃油膩的食物都沒關係，只要
吃下嗜脂益生菌，它就會把你腸道的油脂吃光光。這下你也不必節食，也不用靠運動，躺
著都會瘦。天底下真有這麼好的事？
懂一些微生物的人就會知道，在天然的菌種裡根本沒有什麼「嗜脂益生菌」的菌株，這是
商人創造的噱頭。我知道某些益生菌會阻斷膽汁中的膽固醇在小腸中被再吸收。益生菌的
確能降低血清中膽固醇的濃度，但真要用此點來解釋這些益生菌可以吃掉腸子中的油脂，
進而達到減重，這真的太勉強了。
大家很清楚，其實藏在脂肪細胞中的主要油脂是「三酸甘油脂」而不是膽固醇，那些能夠
幫助減重的益生菌要清的應當是腸道中的「三酸甘油酯」。但大家有沒有想過，若真的有
吃「三酸甘油脂」的菌，我們得吃下的數量一定要非常多，這樣才能清掉體內所有的油脂
。或許克制自己少吃一點油脂，會比等著那些「益生菌」來幫你吃腸道中的油脂來得實際
。
儘管沒有嗜脂益生菌，但作者不反對在減重時，補充一些益生菌，理由有以下兩點：
補充益生菌可以改善便秘大家都知道，便秘常和肥胖脫離不了關係。常態性的便秘會讓糞
便一直堆積在腸道中，致使一些毒素一再被吸收，干擾正常的新陳代謝。排便很正常的人
比較不會有肥胖的問題。想減重時，除了多吃蔬菜，也可以適量補充一些益生菌，加速腸
胃蠕動，刺激排便。補充益生菌可以延緩血糖的上升益生菌其實很喜歡以葡萄糖當食物，
如果腸道中有過多的糖類，益生菌的確可以幫忙吃一些。在它的幫助之下，可以不讓太多
糖一下子被吸收到體內，一旦血糖的波動幅度不大，體內的胰島素就不會大量分泌，導致
脂肪快速堆積。因此，在適當的飲食控制與運動配合下，補充一些益生菌，我認為對體重
控制有幫助。
本文摘自：瘦不了的錯誤，由臉譜出版社發行文章出處：https://tinyurl.com/34yct27
資料來源：https://tinyurl.com/2wbto4w
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